Orgasmo e meditação?

Segundo um artigo recente na Scientific American, tanto o orgasmo como a meditação diminuem o nosso sentido de auto-consciência.

Quer através da experiência da meditação, ou através de um orgasmo a pessoa “tem uma diminuição da auto-consciência, alterações na percepção corporal e uma diminuição na sensação de dor”. Por outras palavras, nós temos uma corrente de comentários em permanência nas nossas cabeças que é momentaneamente interrompido em cada uma destas experiências. Nem que seja por breves instantes, a ...

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Meditação: Uma ferramenta útil no fortalecimento cerebral

Nos tempos que correm, muito se fala de meditação e da importância da sua integração nas actividades do dia-a-dia. Mas que benefícios se conhece desta actividade?

Imagine a seguinte situação: Se pedisse aos seus familiares e/ou amigos para enunciarem os benefícios que uma prática regular de meditação lhes poderia conferir, o que acha que responderiam? Muito provavelmente, a maioria, tenderia a apontar para o relaxamento físico, psíquico, sensação de leveza ou sensação generalizada de bem-estar. O que estaria correcto, mas, ...

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Paciência como atitude

Partilho convosco um ensinamento Zen, que me orientou a iniciar a prática de Mindfulness:

“Um estudante de artes marciais, no final de mais uma aula, aproximou-se do seu mestre e disse-lhe fervorosamente: – Mestre, quero dedicar-me ao estudo desta arte marcial. Quanto tempo acha que levarei para a dominar?
Ao acaso, o mestre respondeu-lhe: – 10 anos.
Imediata e impacientemente, o aluno acrescentou: – Mas eu quero dominá-la mais rapidamente que isso, Mestre! Eu vou trabalhar no duro, vou praticar ...

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Neurociência e Meditação

Obrigado pela sugestão do vídeo que se segue Vera :)

Deixo aqui algumas palavras-chave da comunicação:
wandering mind, attention, happiness, neuroplasticity, neural network

Aproveito para provocar, com este vídeo, aqueles que ainda duvidam de que estamos a falar de ciência quando estamos a falar de Mindfulness… o vídeo é um pouco longo, mas vale muito a pena!

[youtube http://www.youtube.com/watch?v=TR8TjCncvIw]

Seja Mindful!

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