About Nuno Mendes Duarte

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Ganhar tempo com Mindfulness

2017-04-19T19:12:36+00:00 Abril 19th, 2017|Artigos, Autor(a), Mindfulness, Nuno Mendes Duarte|

 O que entendemos que é perder tempo com alguma coisa? Entre várias hipóteses, neste artigo irei explorar duas que me parecem relevantes e úteis para que possa compreender o potencial impacto de uma atitude Mindul na sua vida.Se nos envolvemos numa actividade e sentimos que estamos a perder tempo, poderemos considerar duas hipóteses:ou deixamos a actividade e [...]

Inteligência emocional nas crianças

2017-04-17T22:27:04+00:00 Abril 17th, 2017|Artigos, Crianças & Pais, Emoções, Mariana Santos Paiva, Saber Psicologia|

  Estará o sucesso académico associado apenas ao famoso QI (quociente de inteligência)? Será que este sucesso é medido unicamente pelas horas de estudo e competências cognitivas? Sabe-se hoje que a Inteligência Emocional desempenha um papel de destaque no sucesso académico, mas também no sucesso profissional e na satisfação pessoal. Ou seja, de que valerá [...]

Ansiedade social: porque existes?

2017-04-12T15:10:39+00:00 Abril 12th, 2017|Ansiedade social, Autor(a), Inês Chiote Rodrigues, Serviços|

Muitas vezes damos por nós a questionarmo-nos sobre o porquê das coisas, sobretudo quando as mesmas nos causam sofrimento. Mais especificamente, no que diz respeito à Ansiedade Social, provavelmente já deu por si a perguntar várias vezes “Porquê a mim?”, “Porque é que para todas as outras pessoas é fácil estar socialmente com os [...]

Ansiedade social: monstrinho que habita

2017-04-12T18:02:18+00:00 Abril 5th, 2017|Ansiedade social, Autor(a), Joana Fonseca, Psicopatologia, Serviços|

Já perguntou a si próprio qual é o monstro que o habita? Há monstros que nos habitam desde de sempre, outros que se aparecem em alguns momentos, outros que nem sabemos que temos e de repente se revelam. É importante conhecer-se e perceber se este Monstrinho, o da Ansiedade Social, pode ser o que [...]

Treine a sua assertividade

2017-04-12T14:33:50+00:00 Março 29th, 2017|Ansiedade social, Autor(a), Desenvolvimento Pessoal, Inês Chiote Rodrigues, Psicopatologia, Saber Psicologia|

A assertividade é uma competência muito importante para conseguir manter as relações saudáveis, pois significa que teremos capacidade para defender os nossos próprios direitos e interesses, sem violar os direitos e interesses dos outros. O que acontece quando não conseguimos ser assertivos é que tendemos a ser mais passivos ou agressivos, o que acaba [...]

O monstro do evitamento na Ansiedade Social

2017-03-29T10:23:05+00:00 Março 29th, 2017|Ansiedade social, Autor(a), Inês Chiote Rodrigues, Psicopatologia, Serviços|

  A Ansiedade Social caracteriza-se pela existência de um medo intenso em uma ou mais situações sociais, o que faz com que a pessoa evite muitas dessas situações ou as enfrente com um profundo desconforto. Mais especificamente, a Ansiedade Social tem manifestações ao nível daquilo que pensamos, do que sentimos e da forma como [...]

5 passos para 10 direitos assertivos

2017-04-12T16:31:18+00:00 Março 3rd, 2017|Ansiedade social, Autor(a), Joana Fonseca, Personalidade, Psicopatologia, Saber Psicologia|

Eu tenho direito de… … Para quem tem um estilo de comunicação mais passivo, depois do início desta frase vem um grande silêncio. … Para quem tem um estilo de comunicação mais vezes agressivo vem normalmente uma frase agressiva, intimidante, normalmente porque a pessoa sente uma grande necessidade de se defender. Para muitas pessoas, [...]

O desdobrar de papéis

2013-01-25T12:04:42+00:00 Janeiro 25th, 2013|Stress|

Ana Beirão Por vezes ouvimos alguém a manifestar o desejo de ser, nem que seja por um dia, apenas Eu. “Não quero ser filha, irmã, mãe, esposa, hoje apenas quero ser Eu, sem ter que ser responsável, tomar decisões, ter em conta os meus pais, ouvir do meu marido aquilo que não fiz, [...]

Aprendendo a andar de bicicleta

2017-03-30T17:25:16+00:00 Janeiro 19th, 2013|Psicoterapia, Vários autores|

Autor: Filipa Jardim Silva A vontade de mudar muitas vezes é proporcional ao receio de nos vermos diferentes. Em determinadas ocasiões habituamo-nos ao conforto de determinadas lentes de contacto e a roupas que sentimos como nossas, em algum momento deixámos de nos questionar se podia ser diferente, deixámos de nos questionar, ponto. Quando o habitual [...]