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So far Oficina de Psicologia has created 52 blog entries.

Casais que caminham juntos

2017-03-28T14:48:53+00:00 Março 2nd, 2017|Natália Antunes, Serviços, Terapia conjugal|

Ser casal na época em que vivemos é claramente diferente do que acontecia no tempo dos nossos pais e dos nossos avós. Hoje, os casais são mais exigentes, investem mais na qualidade e na satisfação das suas relações e questionam-se mais quando as coisas parecem não correr tão bem quanto haviam imaginado. Se por [...]

Atenção: a melhor amiga da Ansiedade Social

2017-04-12T14:30:17+00:00 Fevereiro 8th, 2017|Ansiedade social, Autor(a), Joana Fonseca, Serviços|

  Todos os problemas e preocupações têm melhores amigos, isto é, algo que os mantêm. Para o problema da Ansiedade Social se manter também teria que existir uma aliada, neste caso é a Atenção. Mas antes de conhecer esta aliada falemos do inimigo original. A Ansiedade Social é o medo ou receio intenso de [...]

Homens e mulheres: quem sofre do quê?

2017-03-02T10:03:22+00:00 Fevereiro 1st, 2017|Reflexões, Rita Torres, Serviços|

Homens e mulheres: quem sofre do quê? Autora: Rita Torres As mulheres têm até 40% de maior probabilidade do que os homens de desenvolver problemas de saúde mental, de acordo com o estudo do psicólogo clínico Dr.Daniel Freeman, da Universidade de Oxford. A constatação, com base na análise de estudos epidemiológicos do Reino Unido, EUA, [...]

Perdido no escuro? Ligue o interruptor Mindful

2017-03-28T14:27:51+00:00 Janeiro 31st, 2017|Mindfulness, Serviços, Vera Lisa Barroso|

  “Os contos servem para adormecer as crianças e para despertar os adultos.”  Hans Christian Andersen Se algumas das suas histórias começam por “eu devia”, “eu não devia”, “eu gostava”, “nunca ninguém…”, “as pessoas sempre…” então este texto é para si. Todos nós gostamos de uma boa história, verdade? Saímos de manhã para o [...]

Medos e mitos na terapia de casal

2017-03-28T14:06:38+00:00 Janeiro 31st, 2017|Autor(a), Cristiane Castelo Branco, Serviços, Terapia conjugal|

Muitas vezes experimentamos crises passageiras nos nossos relacionamentos, o que é inerente ao convívio e pode, inclusive, ser importante para nos ajudar a crescer enquanto pessoas e na relação. No entanto, algumas dessas crises custam a passar ou vão degradando a relação a ponto de colocá-la em causa. Esse é um momento de muito [...]

Os caminhos que podem levar à ansiedade social – II

2017-04-08T22:24:18+00:00 Janeiro 30th, 2017|Ansiedade, Ansiedade social, Autor(a), Serviços|

Muitas das pessoas que experienciam ansiedade ou medo intensos e graus elevados de desconforto e constrangimento em situações sociais questionam-se não poucas vezes sobre os motivos que podem ter contribuído para estas manifestações. As causas são sempre complexas, e no caso da ansiedade social existem vários fatores que, de acordo com combinações diferentes para cada [...]

Os caminhos que podem levar à ansiedade social

2017-04-08T22:20:08+00:00 Janeiro 30th, 2017|Ansiedade, Ansiedade social, Serviços|

Muitas das pessoas que experienciam ansiedade ou medo intensos e graus elevados de desconforto e constrangimento em situações sociais questionam-se não poucas vezes sobre os motivos que podem ter contribuído para estas manifestações. Este texto compreende duas partes e pretende clarificar os fatores que podem estar na base da ansiedade social. As causas são sempre [...]

Curso Terapêutico para a Ansiedade Social

2017-04-08T22:41:39+00:00 Janeiro 29th, 2017|Ansiedade social, Serviços|

A ansiedade social surge no decurso das relações interpessoais e relaciona-se com o medo de sermos o centro das atenções e de sermos avaliados de forma negativa. Receamos que os outros encontrem em nós alguma falha ou algum sinal de incompetência. A ansiedade social faz-nos sentir diferente dos outros, mas de uma forma negativa, o que afecta [...]

Já sentiu medo do medo?

2017-04-12T17:43:10+00:00 Janeiro 21st, 2017|Cristiana Pereira, Perturbação Pânico, Psicoterapia|

Medo de ir, medo de sair, medo de uma consulta, medo de sofrer, medo de se envolver e de o poderem magoar, medo do preconceito, medo de falhar, medo de não ser aceite, etc., etc… Já reparou que não são os receios reais, mas os que imaginamos que nos fazem perder a noção da [...]

6 mitos sobre ataques de pânico

2017-04-12T17:44:20+00:00 Janeiro 20th, 2017|Ansiedade, Cristiana Pereira, Perturbação Pânico, Psicoterapia, Serviços|

  O que é o pânico? O pânico pode ser descrito como um período de tempo de medo ou desconforto intensos durante o qual quatro (ou mais) dos seguintes sintomas se desenvolveram abruptamente e atingiram um pico num espaço de 10 minutos. Estes podem ser, então, palpitações cardíacas, batimentos cardíacos fortes ou coração acelerado; [...]