A vivência de uma sexualidade plena traduz não só um aumento de um bem-estar individual e relacional como potencia inúmeros benefícios para a saúde global de todos nós. Sabe do que falamos? A relação entre sexo e saúde tem vindo a ser alvo especial das melhores atenções científicas e muitas parecem ser as evidências que garantem que o “sexo dá vida”.
Os benefícios do sexo na saúde
Comecemos por observar os resultados de um estudo realizado na Universidade de Queen’s, na Irlanda do Norte, e publicado no “British Medical Journal”, que acompanhou durante uma década a vida sexual de um grupo de 1000 homens, de meia-idade, no sentido de estabelecer uma comparação com a sua saúde global. As conclusões desta investigação vão no sentido de que os homens que praticavam sexo com maior frequência, e que experienciavam mais orgasmos, viam a sua esperança de vida aumentada até duas vezes mais do que os que não tinham uma vida sexual tão activa. Anos mais tarde, um desenvolvimento do mesmo estudo revelou ainda que os homens que tinham relações sexuais cerca de 3 vezes por semana, apresentavam um menor risco de sofrer um ataque cardíaco ou um acidente vascular cerebral, quando comparados com os restantes. De facto, o aumento da frequência cardíaca e a activação sanguínea resultantes do exercício físico, da actividade sexual, promovem uma maior fluidez sanguínea e uma diminuição do risco de enfartes e AVC.
No que respeita à resistência muscular e estrutura óssea, também se verificam melhorias significativas na sequência do aumento dos níveis de testosterona que resultam de uma actividade sexual regular. A manutenção da forma física, com a queima de calorias e a tonificação muscular global é outro dos ganhos relevantes, e com a vantagem de que o sexo é dos exercícios físicos que confere maior prazer.
Algumas dicas para os casais
Para que não se esqueçam de que uma relação deve ser cuidada atentamente no dia-a-dia!
No que ao stress diz respeito, sabe-se que uma prática sexual regular o ajuda a combater, uma vez que a actividade sexual promove a libertação de endorfinas, as hormonas responsáveis pelas sensações de prazer e de relaxamento. Estas conferem a uma sensação de bem-estar global e ajudam a diminuir o stress, assim como a aumentar a capacidade de resistência à dor. Falando de resistência, vejamos a do sistema imunitário, que parece aumentar com a prática sexual. Quem o defende é um grupo de investigadores da “Wilkes University”, na Pensilvânia, que verificou que as pessoas que têm relações sexuais 1 ou 2 vezes por semana, apresentam níveis mais elevados de um anticorpo designado de Imunoglobulina A, grande responsável pela defesa do nosso organismo, nomeadamente face a gripes e constipações.
Podemos ainda referir as noites bem dormidas como outro dos benefícios apontado por quem tem uma actividade sexual frequente e satisfatória, referindo sonos mais relaxantes e reparadores. E ainda as melhorias verificadas ao nível de hidratação da pele, que poderão estar relacionadas quer com estes “sonos de beleza” quer com a própria actividade sexual, que promove a libertação de certos nutrientes ricos na hidratação celular.
Existindo uma sensação de bem-estar global, com efeitos directos ao nível da auto-estima e autoconfiança, a predisposição para o envolvimento sexual tende também a aumentar. E envolvidos num ambiente de intimidade, onde a cumplicidade e segurança se evidenciam, a capacidade para expressar desejos e necessidades ao outro é também maior, potenciando a satisfação sexual e relacional.
Por fim, a frequência sexual, e claro a satisfação que daí pode resultar, podem por si mesmas despertar um maior desejo de envolvimento e promover o aumento da satisfação relacional. A oxitocina tem aqui um papel importante. Esta hormona, conhecida como a “hormona do amor”, activa a afectividade e o estabelecimento de relações de apego entre as pessoas, e uma vez que ela tem um aumento significativo aquando do orgasmo, facilita o fortalecimento da relação de ligação e afecto entre o casal, conferindo-lhes uma maior proximidade e envolvimento, assim como uma maior satisfação relacional.
Autora: Joana Florindo
Referências:
http://www.nbcnews.com/id/16282622#.UitB9dKxfRs
http://saude.sapo.pt/galerias/bem-estar-e-emocao/os-beneficios-do-sexo.html#15
http://hypescience.com/sexo-dobra-expectativa-de-vida/
http://swplace.home.sapo.pt/sugerimos/sexo_saude.htm
http://www.nbcnews.com/id/16282622#.UitB9dKxfRs
Joana Florindo – Psicóloga clínica especializada em Sexologia Clínica
