O esforço das aparências

Aparentemente está tudo bem. Aparentemente.
E esta é a palavra essencial: aparência.

Bom, e a palavra esforço. Agora é só ligar as duas e é provável que encontre na sua vida vários momentos em que se esforça por manter as aparências. No mau sentido? Não, claro que não!

O seu esforço é no melhor dos sentidos. Mas, existe uma parte de si que não está satisfeita ou está mesmo esgotada por ter de manter um esforço diário em que aparentando estar ...

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As palavras não dizem tudo

Comunicação no casal

Comunicar é um processo social inserido num contexto que inclui palavras, gestos, expressões faciais, silêncios… gerindo esta definição tão abrangente podemos afirmar que, assim sendo, é impossível não comunicar.

É através da comunicação que nos é possível compreender e explicar o comportamento do outro. Tarefa esta que, olhando, desde logo para a definição, nos faz pensar que nem sempre é algo fácil de ser feito e que nos traz muitas vezes dissabores por mal-entendidos. Como se aquela sequência ...

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Estar e sentir-se só no mundo das relações

Jantares com amigos, aniversários, saídas à noite, conversas com os colegas de trabalho… Podem parecer momentos que, aparentemente, são vistos por nós como sendo de felicidade, de diversão, de conversas longas que nos deixam de sorriso nos lábios! Mas e se nas festas de aniversário ou nos jantares todos os seus amigos forem acompanhados? Ou se nas saídas à noite olhar à volta e só vir casais; ou se sentir que já nem sabe como se divertir sem parecer ...

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Porquê pedir perdão?

Sim, não apetece muito pedir desculpa, mas é essencial a qualquer relação humana. Pedir perdão significa mostrar arrependimento. É um ato de humildade em que se admite que não se procedeu da melhor forma, ou que a forma como se agiu não teve em contar o melhor para o outro, o que, mesmo sem perceber prejudicou ou magoou o outro.

Algumas pessoas mais inseguras estão sempre a pedir desculpa, mas nestes casos é mais uma questão de “tic” por insegurança ...

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Costuma cantar no duche?

Sim? Nem sabe o bem que lhe faz… Mas melhor faria se integrasse um coro, nem que não cante nada de jeito. Porquê? Porque os resultados de estudos científicos a demonstrarem um elevadíssimo impacto na saúde física e emocional do canto coral se têm vindo a acumular ao longo da última década. E, o que é melhor, também já foi demonstrado que cantar em grupo continua a produzir os benefícios terapêuticos e de satisfação pessoal mesmo se as suas ...

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Espelho meu, espelho meu, existe alguém solteiro há mais tempo do que eu?

Existem muitas pessoas que se encontram sozinhas por opção, seja pela fase da vida que atravessam, porque não desejam ter um compromisso sério no momento ou porque terminaram uma relação há pouco tempo. Para estas, a situação não será problemática. Contudo, outras existem para as quais não ter uma relação é um fator de preocupação ou, mesmo, angústia.

Quando alguém experimenta uma, ou mais, tentativas de relação falhadas, pode desenvolver a crença de que existe algo de errado consigo. Afinal, ...

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Descomplicar Afetos

Na Oficina de Psicologia construímos o Grupo Descomplicar os Afetos onde se pode munir de ferramentas para saber orientar-se no mundo das relações.

Como? Ora, em 7 eixos fundamentais:
1. Aprendendo a gostar mais de si: e não é a fazer festas a si próprio…
2. A Desligar o Complicómetro: através de técnicas de regulação emocional e rotinas a implementar no dia-a-dia (hiperligação infografia).
3. A Gerir Expectativas: este grupo não é uma app de encontros!
4. O ...

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Será que os opostos se atraem?

Nas relações de casal é possível inferir que são as semelhanças e as afinidades que facilitam a vida do casal, em vez de um processo quase místico de magnetismos entre as partes. Importa pensar em palavras-chave como inter-ajuda, colaboração, escuta ativa, que surgem como principais na relação amorosa e se constituem como estratégias e capacidades de lidar com as situações com que nos deparamos numa vida em comum.

Podemos ainda recorrer ao conceito de auto-estima, que corresponde à avaliação que ...

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