Descansar das férias de descanso

2023-07-28T22:08:42+01:0028 de Julho, 2023|

Passamos o outono e o inverno à espera das férias de verão, mas quando lá chegamos nem sempre conseguimos atingir as expetativas que durante o ano vamos criando. O conceito férias, bem como o de lazer, tornou-se, para muitos, o alcançar das expetativas. Já para não falar que, nos dias de hoje, é regra [...]

Quando estamos onde não queremos estar… nas férias!

2023-07-26T20:28:52+01:0026 de Julho, 2023|

Já lhe aconteceu ir numa viagem de férias para se divertir e, de repente, sentir saudades de casa e desejar regressar o mais rapidamente possível? Quer estejamos a viajar sozinhos, em família ou com amigos, todos nós podemos sentir esta sensação estranha e inexplicável. É como se estivéssemos felizes e a divertirmo-nos, mas com [...]

A pressão de aproveitar cada segundo das férias: Estratégias para encontrar equilíbrio e desfrutar do descanso

2023-07-24T10:03:07+01:0024 de Julho, 2023|

Já deu por si a pensar que tem de maximizar o tempo de férias? Uma sensação de que devia de estar a aproveitar melhor o tempo livre e fazer algo produtivo? Já sentiu culpa por estar a descansar? Entramos de férias em contrarrelógio e a ansiedade fica cada vez mais intensa. A ansiedade de [...]

Sair da personagem

2022-10-05T17:32:23+01:004 de Outubro, 2022|

Ouvimos muitas vezes falar em má-fé, algo que associamos normalmente a um processo litigioso, a agir com dolo em relação a algo ou com alguém. O termo é utilizado vagamente, para definir quando se age contra princípios éticos universais, já estabelecidos. Em meados do século XX, ainda na onda da 2ª Guerra Mundial, Jean [...]

Beber ou não beber? Eis a questão.

2022-09-22T18:41:46+01:0022 de Setembro, 2022|

O álcool permanece, desde há milénios, como uma das drogas mais comuns e aceitáveis entre a sociedade. O consumo de álcool marca a história da humanidade, assumindo-se como um veículo essencial para o funcionamento e o quotidiano de várias personagens históricas, desde Churchill a Hemingway. Na antiguidade clássica, o consumo de álcool era festejado, [...]

O que fazer com a ansiedade de desempenho no trabalho?

2019-07-15T17:10:14+01:0027 de Maio, 2019|

O que fazer com a ansiedade de desempenho no trabalho? Cada vez mais encontramos alertas para o burnout ou para o stress no trabalho. Estudos realizados pela Anxiety and Depression Society of America afirmam que 56% das pessoas que sofrem de ansiedade lidam especificamente com a ansiedade de desempenho no trabalho. Podemos dizer que [...]

Ansiedade de desempenho nos estudantes: como reconhecer? 

2019-07-15T17:13:35+01:0024 de Outubro, 2018|

Ansiedade de desempenho nos estudantes: como reconhecer?  A ansiedade de desempenho é caracterizada por medo acentuado e persistente de situações nas quais o estudante sente que está a ser avaliado. Os sintomas físicos e cognitivos da ansiedade são tão desagradáveis, que sente intenso sofrimento antes, durante e até depois das situações temidas. A tendência [...]

Desligue o sistema de alerta do seu cérebro

2018-04-23T13:33:55+01:0023 de Abril, 2018|

Para o diagnóstico da Perturbação de Pânico, exige-se a presença de ataques de pânico, recorrentes e inesperados acompanhados de determinados sintomas, tais como: batimento cardíaco acelerado, suores, tremores ou tonturas. E como lidar com estes episódios que teimam em surgir de forma tão súbita? Siga estes passos: Tome consciência dos sintomas do pânico: Até [...]

As crenças que limitam o seu desempenho

2018-05-11T09:16:48+01:0030 de Março, 2018|

Existem várias situações na sua vida em que nem sempre está capaz de expressar todo o seu potencial. Por muito que se esforce, que procure ter força de vontade ou pensamento positivo, na realidade, não se sente satisfeito com o seu desempenho porque dá por si a evitar momentos de confronto [...]

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