Mindfulness na Oficina de Psicologia

2017-03-06T19:00:26+00:00 Janeiro 8th, 2016|Cérebro, Desenvolvimento Pessoal, Mindfulness, Nuno Mendes Duarte, Prática do dia-a-dia|

  «Através desta prática sistematizada é possível começar a mudar a relação com todos os pensamentos ou estados internos que produzem sofrimento», confirma o psicoterapeuta Nuno Mendes Duarte, diretor clínico da Oficina de Psicologia e dinamizador dos grupos de mindfulness da clínica – adaptados do MBSR de Kabat-Zinn, à semelhança do de Sagara, e [...]

Mindfulness. O difícil arranque.

2017-03-07T11:52:08+00:00 Janeiro 6th, 2016|Mindfulness, Nuno Mendes Duarte, Prática do dia-a-dia|

  Nem sempre é fácil começar a praticar Mindfulness. Apesar de parecerem conceitos simples, a aprendizagem da prática implica sempre momentos de reflexão e de compreensão sobre como aplicar no seu dia-a-dia. Para o ajudar a começar a dar os primeiros passos desenhámos o Grupo ExperiMente Mindfulness que, ao longo dos últimos anos, tem [...]

Find Your Flow a Norte

2015-10-30T16:53:36+00:00 Outubro 30th, 2015|Mindfulness, Prática do dia-a-dia, Serviços|

Fim-de-semana Mindful Find Your Flow, Change Your Life  É possível que já tenha ouvido falar de Mindfulness. Mas é muito provável que ainda não tenha praticado ou tenha tido um primeiro contacto com os benefícios de adoptar uma atitude Mindful na sua vida. Acompanhe-me ao longo de algumas perguntas e a resposta virá a seguir. [...]

Sete passos para uma atitude Mindful

2017-03-07T12:06:51+00:00 Maio 18th, 2015|Mindfulness, Nuno Mendes Duarte, Prática do dia-a-dia|

    Nem sempre é fácil começar a praticar Mindfulness. Apesar de parecerem conceitos simples, a aprendizagem da prática implica sempre momentos de reflexão e de compreensão sobre como aplicar no seu dia-a-dia. Para o ajudar a começar a dar os primeiros passos desenhámos o Grupo ExperiMente Mindfulness que, ao longo dos últimos anos, [...]

Find Your Flow

2015-04-21T17:03:31+00:00 Abril 21st, 2015|Mindfulness, Prática do dia-a-dia, Serviços|

Fim-de-semana Mindful Find Your Flow, Change Your Life  É possível que já tenha ouvido falar de Mindfulness. Mas é muito provável que ainda não tenha praticado ou tenha tido um primeiro contacto com os benefícios de adoptar uma atitude Mindful na sua vida. Acompanhe-me ao longo de algumas perguntas e a resposta virá a seguir. [...]

Dietas para quê? Vou ser mindful!

2015-04-02T14:36:16+00:00 Abril 2nd, 2015|Mindfulness|

Catarina Cunha Finalmente chegou o Verão, com o calor, a praia, o sol, o mar… e as dietas! A palavra de ordem é apertar o cinto e fechar a boca para muitas pessoas que se sentem inseguras quanto ao seu peso ou o seu aspeto físico, uma vez que com a chegada do [...]

Os meus filhos são mindful?

2015-03-31T19:26:48+00:00 Março 31st, 2015|Cecília Santos, Crianças & Pais, Mindfulness|

Cecília Santos Cada vez menos nos focamos no presente, naquilo que realmente está a acontecer aqui e agora. Agimos sem tomarmos consciência daquilo que fazemos, e fazemos muitas coisas sem nos lembrarmos delas. E não são só os adultos que “sofrem deste mal”. Procure perguntar ao seu filho que camisola é que ele [...]

Mindfulness e Ciência

2017-03-07T11:54:41+00:00 Março 9th, 2015|Cérebro, Mindfulness, Nuno Mendes Duarte, Prática do dia-a-dia|

Se gosta de perceber o funcionamento do mundo em geral e do seu cérebro em particular, este artigo é para si. Hoje em dia, cada vez mais estudos demonstram o impacto do Mindfulness no nosso funcionamento cerebral e as consequências deste em diversas instâncias do nosso comportamento. Ao longo dos últimos anos, os investigadores [...]

A revolução mindful

2015-01-25T19:17:54+00:00 Janeiro 25th, 2015|Mindfulness|

“A ARTE DE SER MINDFUL” Encontrar a paz, numa cultura de stress e digitalmente dependente, pode estar no pensar de forma de diferente. As passas de uva que estão nas minhas mãos suadas ficam cada vez mais pegajosas. Elas não parecem particularmente apelativas, mas guiada pelo professor, eu pego numa e examino-a com os meus [...]

Mindfulness e decisões de Ano Novo

2017-03-30T16:37:30+00:00 Janeiro 1st, 2015|Mindfulness, Vários autores|

Autor: Fabiana Andrade Estamos no início de um novo ano e para a maioria das pessoas esta é uma altura de decisões, balanços e, quem sabe, algumas mudanças! E exatamente por isso é uma ótima altura para aplicar uma nova máxima fundamental: amar mais a mim mesmo. E o que é isso? Como sei se [...]