Primavera instável?

2017-04-25T11:02:12+00:00 Abril 25th, 2017|Madalena Lobo, Psicoterapia|

Faz parte da tradição. O quê? Chegarmos à Primavera e sermos inundados de pedidos de intervenção terapêutica. E quanto mais instável for a Primavera, mais este fenómeno se faz sentir. E porquê? Já corri a literatura científica tentando encontrar uma explicação para isto, mas não encontro os factos que possam justificar isto para além [...]

Já sentiu medo do medo?

2017-04-12T17:43:10+00:00 Janeiro 21st, 2017|Cristiana Pereira, Perturbação Pânico, Psicoterapia|

Medo de ir, medo de sair, medo de uma consulta, medo de sofrer, medo de se envolver e de o poderem magoar, medo do preconceito, medo de falhar, medo de não ser aceite, etc., etc… Já reparou que não são os receios reais, mas os que imaginamos que nos fazem perder a noção da [...]

6 mitos sobre ataques de pânico

2017-04-12T17:44:20+00:00 Janeiro 20th, 2017|Ansiedade, Cristiana Pereira, Perturbação Pânico, Psicoterapia, Serviços|

  O que é o pânico? O pânico pode ser descrito como um período de tempo de medo ou desconforto intensos durante o qual quatro (ou mais) dos seguintes sintomas se desenvolveram abruptamente e atingiram um pico num espaço de 10 minutos. Estes podem ser, então, palpitações cardíacas, batimentos cardíacos fortes ou coração acelerado; [...]

Ansiedade social: pensamentos e comportamentos

2017-04-12T14:52:59+00:00 Janeiro 15th, 2017|Ansiedade social, Psicoterapia, Serviços|

Alguns de nós quando se relacionam com os outros sentem-se pouco à vontade e algum desconforto. O desconforto pode ser mais ou menos intenso e assumir formas diversas desde sensações de inquietação, apreensão e nervosismo, até palpitações, tremores, suores, mal-estar gastrointestinal, rubor e confusão mental, acompanhados de uma sensação de medo quase irracional. Se [...]

O hábito faz o monge. O que vai “vestir” em 2017?

2017-03-15T14:19:16+00:00 Janeiro 4th, 2017|Cristina Sousa Ferreira, Desenvolvimento Pessoal, Psicoterapia, Reflexões, Serviços|

A nossa vida é essencialmente a soma dos nossos hábitos! De acordo com a investigação, os hábitos representam 40% dos nossos comportamentos em cada dia. Uma percentagem impressionante, não acha? Será então que criamos os nossos hábitos ou são eles que nos criam a nós? Seremos livres para tomar as nossas decisões ou somos [...]

4 passos para a mudança!

2017-03-01T16:09:52+00:00 Janeiro 4th, 2017|Cristiana Pereira, Desenvolvimento Pessoal, Psicoterapia, Uncategorized|

4 passos para a mudança! Cristiana Pereira “Ano Novo, Vida Nova”, ouvimos sempre no início de cada ano. Frequentemente, nesta altura, surge a vontade de implementar novos hábitos e novas rotinas. Mas, sente-se, realmente, determinado para fazer alguma mudança? Talvez, mas também é provável que não esteja 100% comprometido com o objetivo. O facto de decidir [...]

Falha sempre as resoluções? Isto é para si!

2017-03-28T15:25:56+00:00 Janeiro 3rd, 2017|Desenvolvimento Pessoal, Psicoterapia, Reflexões, Rita Torres|

Compram-se as passas e às 12 badaladas do dia 31 de dezembro é ver-nos a comer uma a uma, de olhar distante e movimento introspetivo. Reconhece o cenário, certo? De facto, na passagem de ano existe uma tendência para estabelecer metas. Nada de estranhar nisto. Afinal, é o fim de mais um ciclo, sinalizado [...]

Nuvens que querem calor

2017-03-06T19:16:56+00:00 Dezembro 14th, 2016|Depressão, Nuno Mendes Duarte, Psicoterapia, Reflexões|

Acordo há meses com nuvens na cabeça. Sim. Dentro da cabeça, espessas, carregadas, negras. Nuvens de tempestade, numa vida sem céu ou trópicos. Dizem-me que tenho o ciclo da água avariado. Falta de calor no coração, insuficiência de irrigação no olhar e a água não sai do corpo. E não tem arranjo? Sei lá, [...]

Será que preciso de ajuda?

2017-04-12T14:03:26+00:00 Dezembro 12th, 2016|Desenvolvimento Pessoal, Joana Fonseca, Psicoterapia, Reflexões, Serviços, Uncategorized|

  Esta é uma questão por vezes difícil de colocar – por orgulho, por preconceito, por medo do que os outros possam pensar… Muitas vezes é de outra pessoa que a ideia pode surgir, mas a questão terá de ser sempre colocada pelo próprio. Na maioria das vezes a ajuda só pode ser recebida [...]

A psicoterapia é um alguidar azul para bater filhoses

2017-03-06T19:18:18+00:00 Dezembro 6th, 2016|Nuno Mendes Duarte, Psicoterapia, Reflexões|

Hoje em dia quase tudo é instantâneo. Há até quem nos queira convencer que a felicidade e o bem-estar são instantâneos. Por isso, vai inevitavelmente existir frustração em barda. Porquê? Porque o bem-estar não é rápido, não chega à velocidade de um tweet ou frase motivacional. Porque, de uma forma geral, nos convencemos que [...]