Reflexões

Homens e mulheres: quem sofre do quê?

Homens e mulheres: quem sofre do quê?

Autora: Rita Torres

As mulheres têm até 40% de maior probabilidade do que os homens de desenvolver problemas de saúde mental, de acordo com o estudo do psicólogo clínico Dr.Daniel Freeman, da Universidade de Oxford.

A constatação, com base na análise de estudos epidemiológicos do Reino Unido, EUA, Europa, Austrália e Nova Zelândia, tem consequências significativas para a saúde pública.

Os resultados são baseados na análise de 12 estudos epidemiológicos de grande escala realizados em ...

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Perturbação de Pânico

Perturbação de Pânico

Na Perturbação de Pânico os episódios de ansiedade são recorrentes, e têm uma intensidade severa, e não se relacionam com situações ou circunstâncias concretas. Por isso, acontece frequentemente nestes casos, as pessoas manifestarem uma ansiedade constante que não está relacionada com uma situação ou acontecimento concreto. O medo de futuros ataques de pânico conduz a uma constante vigilância das sensações corporais, o que aumenta a ansiedade antecipatória. Com isto, os sintomas (respiração mais rápida, taquicardia, suores nas ...

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O hábito faz o monge. O que vai “vestir” em 2017?

O hábito faz o monge. O que vai “vestir” em 2017?

Cristina Sousa Ferreira

A nossa vida é essencialmente a soma dos nossos hábitos!
De acordo com a investigação, os hábitos representam 40% dos nossos comportamentos em cada dia. Uma percentagem impressionante, não acha? Será então que criamos os nossos hábitos ou são eles que nos criam a nós? Seremos livres para tomar as nossas decisões ou somos condicionados pelos nossos hábitos?
Mas o que é isso de HÁBITOS afinal?

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Falha sempre as resoluções? Isto é para si!

Falha sempre as resoluções? Isto é para si!

Rita Torres

Compram-se as passas e às 12 badaladas do dia 31 de dezembro é ver-nos a comer uma a uma, de olhar distante e movimento introspetivo. Reconhece o cenário, certo? De facto, na passagem de ano existe uma tendência para estabelecer metas. Nada de estranhar nisto. Afinal, é o fim de mais um ciclo, sinalizado por rituais de passagem, que são, por vezes, importantes para que um ano não seja igual ...

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À espera de Letícia: reflexões para um Novo ano!

À espera de Letícia: reflexões para um Novo ano!

Carolina L. Peixoto

Letícia? Sofia? Leonardo? Por vezes me pego à espera de meu filho(a) sonhando com nomes de bebês. Seria Letícia, que significa a alegria plena; Sofia e sua sabedoria ou Leonardo com sua força e bravura de um leão?! Perco-me em devaneios até de repente me dar conta de que não estou grávida, ainda! Ah, a boa e velha ansiedade me pegou na esquina entre a Avenida do Futuro ...

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Solstício da alma

Solstício da alma

Sónia Anjos

Desde os tempos mais antigos que nesta altura do ano se celebra o solstício de inverno, que significa que a duração da noite é a mais longa do ano e a partir da qual os dias começam a crescer. As civilizações persas e hindus celebravam este dia como o início da vitória da luz sobre a escuridão. Os romanos celebravam o solstício com a festa pagã Natalis Solis Invictus (retorno do sol) que marca o ...

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Entregue-se a esta magia. Afinal de contas, é Natal!

Entregue-se a esta magia!

Paula Brito

O Natal é uma época maravilhosa não só por ser a mais festiva em todo o mundo, independentemente da fé de cada um, mas também por ser uma época de união e partilha. É muito mais do que um evento religioso. Tornou-se numa ocasião especial onde se reúne toda a família (ou pelo menos parte dela). E apesar da azáfama do nosso dia-a-dia, é uma época em que se procuram reforçar os laços afectivos ...

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Nuvens que querem calor

Nuvens que querem calor

Nuno Mendes Duarte

Acordo há meses com nuvens na cabeça. Sim. Dentro da cabeça, espessas, carregadas, negras. Nuvens de tempestade, numa vida sem céu ou trópicos.

Dizem-me que tenho o ciclo da água avariado. Falta de calor no coração, insuficiência de irrigação no olhar e a água não sai do corpo.

  • E não tem arranjo? Sei lá, um canalizador das válvulas lacrimais…

O teu pai deixou-me um quarto vazio, no apartamento do céu

  • Quatro quartos vazios no coração, todos para ...
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Será que preciso de ajuda?

Será que preciso de ajuda?

Joana Fonseca

Esta é uma questão por vezes difícil de colocar – por orgulho, por preconceito, por medo do que os outros possam pensar… Muitas vezes é de outra pessoa que a ideia pode surgir, mas a questão terá de ser sempre colocada pelo próprio. Na maioria das vezes a ajuda só pode ser recebida quando se pede. Só que, para muitas pessoas, pensar em pedir ajuda implica novas preocupações. Podem ...

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A psicoterapia é um alguidar azul para bater filhoses

A psicoterapia é um alguidar azul para bater filhoses

Nuno Mendes Duarte
Hoje em dia quase tudo é instantâneo. Há até quem nos queira convencer que a felicidade e o bem-estar são instantâneos.

Por isso, vai inevitavelmente existir frustração em barda. Porquê?
Porque o bem-estar não é rápido, não chega à velocidade de um tweet ou frase motivacional.
Porque, de uma forma geral, nos convencemos que comer descartável é normal, “porque tem de ser”.
Porque o esforço que o ...

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