Vou pedir-lhe para experimentar um exercício: independentemente daquilo que acontecer não pode pensar num elefante cor-de-rosa! Foi fácil? Conseguiu? Ou pensou imediatamente nele? A minha experiência tem-me demonstrado que a partir do momento que digo para não pensar neste elefante, torna-se quase automático para as pessoas pensarem nele. Imagine agora que não conseguia parar [...]
O mês de Outubro traz consigo dois dias que se ligam de forma profunda, o Dia Mundial da Saúde Mental, celebrado no passado dia 10 e, o Dia Internacional da Consciencialização e Sensibilização da Perda Gestacional e Neonatal, assinalado no dia 15. A gravidez pode ser vivenciada de formas distintas e, a esta, podem [...]
No verão de 1922, filósofo Martin Heidegger, ocupava uma pequena cabana de 3 quartos no coração da Floresta Negra, no sudoeste das montanhas germânicas. Ao longo dos anos, Heidegger escreveu dos textos mais enigmáticos e famosos da sua autoria,“Ser e tempo”. Costumava dizer que tinha desenvolvido uma intimidade profunda com o edifício, paisagem e [...]
Já passou ou conhece alguém que já passou por uma situação traumática? Sente-se deprimido, ansioso, irritado ou evita determinadas situações de forma sistemática? Hoje gostaria de falar consigo sobre um tema recorrente no meu dia a dia em consultório; o trauma psicológico. O trauma psicológico é dano emocional que ocorre após um acontecimento traumático [...]
Será que o meu filho sofre de bullying? Sabia que os efeitos psicológicos de sofrer de bullying persistem até à idade adulta? Passados tantos anos, e depois de a violência parar, as vítimas podem já em adultos desenvolver sintomas ou perturbações como stress pós-traumático, ansiedade social, depressão. Fique atento a sinais que o/a seu/sua [...]
Quando acontece um evento de grandes dimensões como um acidente ou um desastre natural, rapidamente somos invadidos por uma série de imagens. Para quem foi exposto diretamente ao evento surgem frequentemente memórias do que aconteceu em forma de imagens repentinas (flashbacks). Para quem recebe a notícia, recebe-a muitas vezes sob a forma de imagens [...]
Um trauma é a manutenção de uma resposta constante de alerta, de hipervigilância e hiperactivação sem um perigo iminente que a justifique. Essa resposta pode traduzir-se em tensão muscular acumulada, insónias, pesadelos, flashbacks (que são memórias visuais intrusivas ligadas ao acontecimento traumático e que se repetem involuntariamente), desregulação emocional (onde poderão aparecer estados de [...]
Os desastres e catástrofes acontecem inesperada e repentinamente e podem ser definidos como situações ou eventos que superam a capacidade de recursos e assistência local, que causam grandes danos, destruição e sofrimento humano. Choque e negação são respostas típicas a eventos traumáticos e desastres, principalmente logo após a ocorrência, sendo que ambas são [...]
Vivemos uma vida da qual pouco controlamos. Os acontecimentos negativos à nossa volta mostram-nos isso mesmo: a nossa fragilidade face ao mundo. Porém, no meio da infelicidade e tristeza que nos assolam quando vemos essa mesma fragilidade, surgem por vezes momentos de união, ligação e partilha humana. Chamamos a isto compaixão. Compaixão que significa [...]
Provavelmente já perdeu alguém muito próximo a si. Ou já experienciou um evento bastante traumático como sofrer um assalto à mão armada ou ver alguém ser assaltado, ter um incêndio a rondar-lhe a casa…. Podem ser estas ou outras situações, a verdade é que a vida nem sempre traz surpresas agradáveis e somos obrigados ou [...]
