Cláudia Sintra Vieira

EMDR – Uma forma de cicatrizar a dor

36 Semanas …
36 Semanas era o tempo de gravidez que Joana tinha alcançado.
Estas foram as melhores semanas da sua vida, até as náuseas, a dor nos rins, as idas intermináveis à casa de banho tinham outro significado para si. Mesmo nestes momentos a felicidade instalava-se no seu rosto. Porquê?
“Era o nosso bebé. Era o realizar de um sonho” – Dizia ela.
O Nuno (o seu marido) estava tão radiante como Joana.
Todos os dias a barriga ...

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Mente racional e mente emocional

Cláudia Sintra VieiraAqui há uns tempos, um cliente falava-me a respeito do término da sua relação, uma separação dolorosa que lhe provocava um grande vazio. A namorada tinha-se apaixonado por outra pessoa e subitamente saiu de casa para ir viver com ele.

“O meu coração parou!” “Tiraram-me o tapete debaixo dos pés” – dizia ele.

 

Seguiram-se meses de mágoa, sofrimento, raiva e culpabilização (“o que será que fiz?”; “deveria ter ...

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E se eu falhar, quer dizer que sou um fracasso?

Quantas vezes dá por si a ficar com medo de que alguma coisa corra mal em diversas situações e que as pessoas fiquem com uma imagem negativa de si?

Quantas vezes sente que errou e se culpabiliza por isso? E pensa: “Sou um inútil” “Não faço nada bem” “Sou uma fraude”.

 

Estes são alguns dos pensamentos que muitas vezes surgem ao longo do dia quer em contexto laboral, quer noutras situações em que o desempenho ou o resultado das nossas ações ...

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Duas chaves para potenciar o amor-próprio

De uma forma geral, todos estamos familiarizados com a ideia de compaixão pelo outro – reconhecer que o outro está em sofrimento e que posso fazer algo para amenizar essa dor, sendo bondoso e desejando coisas boas a essa pessoa.
A autocompaixão por outro lado presume que esta bondade seja direcionada a nós mesmos. No fundo, salienta a importância de reconhecermos que somos seres humanos, imperfeitos, com fragilidades e que acima de tudo é fundamental apresentar uma postura de ...

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Não deixe que a vida lhe pregue partidas – pregue você partidas à vida!

Muitas vezes acreditamos que a vida nos prega partidas e parece que tudo à nossa volta deixa de fazer sentido, parece que o mundo deixa de ter a sua cor natural para dar lugar a cores mais escuras. Mas pergunto-lhe: já pensou se é a vida que nos prega partidas ou se somos nós que vestimos os acontecimentos diários com roupas pesadas?

Esta questão dá-nos “pano para mangas”, pois é difícil aceitarmos que existem acontecimentos ao ...

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E agora? Posso ser mãe e melhor amiga do meu filho?

De facto, durante algum tempo acreditamos que os nossos filhos têm de nos contar tudo, pois se não o fazem pode representar que já não confiam em nós, que não somos tão importantes para eles ou porque acham que não os iríamos compreender.

Por outro lado, pensamos também que,por não sabermos o que se passa com eles, podemos não conseguir protegê-los. Então, sentimos que temos de saber tudo sobre o que fazem, com quem se dão, ...

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Happy Brain – Sorrir com o Cérebro

Sente que gostaria de aproveitar as coisas positivas da vida mas, inevitavelmente, fica preso a interpretações e sentimentos negativistas?

Como se fosse difícil encontrar algo de bom em pequenas coisas?

De facto, o cérebro é o principal órgão do corpo e a fonte interna principal de bem-estar, eficácia, crescimento pessoal, criatividade e sucesso. E como tal, a melhor forma de desenvolver uma maior felicidade e outras forças interiores é ter experiências positivas e permanecer nelas, ...

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Se eu não gostar de mim, quem gostará?

Já pensou que muitas vezes abdica de cuidar de si para dar atenção aos outros?

Já reparou que são várias as alturas em que se coloca em segundo plano?

De facto, acreditamos que os outros precisam sempre de ser cuidados, protegidos, amados e acarinhados.

Mas, e você, onde fica no meio disto tudo?

Cada vez mais devemos dar importância à relação que temos connosco, pois ajuda-nos a viver melhor com as nossas ...

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