Joana Fonseca

Atenção: a melhor amiga da Ansiedade Social

Atenção: a melhor amiga da Ansiedade Social

Joana Cânelhas Fonseca

Todos os problemas e preocupações têm melhores amigos, isto é, algo que os mantêm. Para o problema da Ansiedade Social se manter também teria que existir uma aliada, neste caso é a Atenção.

Mas antes de conhecer esta aliada falemos do inimigo original. A Ansiedade Social é o medo ou receio intenso de situações sociais, mais em particular situações com desconhecidos. O que acontece é que perante as situações temidas a ...

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Será que preciso de ajuda?

Será que preciso de ajuda?

Joana Fonseca

Esta é uma questão por vezes difícil de colocar – por orgulho, por preconceito, por medo do que os outros possam pensar… Muitas vezes é de outra pessoa que a ideia pode surgir, mas a questão terá de ser sempre colocada pelo próprio. Na maioria das vezes a ajuda só pode ser recebida quando se pede. Só que, para muitas pessoas, pensar em pedir ajuda implica novas preocupações. Podem ...

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Porquê pedir perdão?

Sim, não apetece muito pedir desculpa, mas é essencial a qualquer relação humana. Pedir perdão significa mostrar arrependimento. É um ato de humildade em que se admite que não se procedeu da melhor forma, ou que a forma como se agiu não teve em contar o melhor para o outro, o que, mesmo sem perceber prejudicou ou magoou o outro.

Algumas pessoas mais inseguras estão sempre a pedir desculpa, mas nestes casos é mais uma questão de “tic” por insegurança ...

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O luto do que não vivi

“Estou triste mas não tenho razões para estar! Por isso tento disfarçar. Não faz sentido estar triste se não perdi nada! Há coisas que gostava se ter e não tenho! Gostava de ser diferente e não sou! Mas ultimamente não morreu ninguém, nenhuma relação terminou, não tive nenhuma desilusão, não fiz nada de errado, … nada mudou! Então porque estou tão triste?”

 

Muitas vezes fala-se de luto, já todos os seres humanos perderam alguém, um sonho ou algo importante. Com ...

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Eu e a procrastinação

Joana Fonseca“Ok! O tema da procrastinação é um tema muito importante, vou escrever um texto para o site da Oficina de Psicologia sobre ele…

 

Espera, agora lembrei-me que devia anotar na agenda aquele jantar! Pois, ok… tirar a agenda… e já está!

 

Bora! Agora a procrastinação… Hum… ok, vou ver o que diz a wikipedia! Hum, pois, nada que eu não soubesse já.

 

Mas já agora o que diz a wikipedia ...

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E se o medo ajudar?

De certeza que já sentiu medo. Quando se é pequenino têm-se medos pequenos que parecem gigantes, e quando se é crescido têm-se medos gigantes que parecem ainda mais gigantes. Existem alguns momentos de vida mais propícios ao aparecimento do medo, como as fases de grandes mudanças. É natural que existam mais medos em momentos como a entrada no infantário, a passagem da 4ªclasse para o 5ºano de escolaridade, a entrada na faculdade, o primeiro emprego, o nascimento do primeiro ...

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Daqui fala do Call Center

O trabalho em Call Center tem vindo a tornar-se uma das maiores fontes de emprego em Portugal. Contudo, uma vez que nem sempre as condições são as mais favoráveis, muitas pessoas desistem ou sentem efeitos negativos no seu dia a dia devido às exigências deste trabalho.
O ambiente de trabalho é um ambiente normalmente muito ruidoso, num local fechado e sempre ao computador. O ruído e a falta de luz natural têm uma enorme influência na dificuldade de concentração, ...

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Perceber e intervir na ansiedade social

Joana FonsecaA ansiedade social é caracterizada pelo medo e ansiedade de situações sociais. Como por exemplo, uma conversa com um desconhecido, sentir-se observado durante uma refeição, e em situações de desempenho, como falar para um grupo grande de pessoas. O medo sentido é desproporcional em relação ao perigo real da situação.

Uma enorme dificuldade que as pessoas com ansiedade social enfrentam é o facto de muitas vezes não reconhecerem a ansiedade ...

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Seres ideiais

Joana FonsecaMuitas vezes temos tendência para procurar o ideal. Isto pode acontecer dependendo do tipo de personalidade, temperamento, educação e até do momento de vida em que está, é natural que estas perguntas possam surgir. O problema é quando estas perguntas se tornam as principais perguntas do dia-a-dia. Na verdade, nestes momentos, estamos a fazer perguntas sem resposta. Muitas vezes andamos cansados, porque todos os nossos objectivos se relacionam com ...

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Memórias – Guardá-las (Parte II)

Perante as diversas doenças e problemas associados à perda de memória, têm sido realizados muitos estudos com o intuito de tentar perceber porque perdemos memórias, ou porque há memórias que não conseguimos esquecer.

O filme “Eternal Sunshine of the Spotless Mind” (“O Despertar da Mente”, de Michel Gondry, 2004) levanta algumas questões: será desejo de cada um que o processo de memória seja sempre um sucesso? Quando se fala de uma memória ...

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