Sónia Anjos

Solstício da alma

Solstício da alma

Sónia Anjos

Desde os tempos mais antigos que nesta altura do ano se celebra o solstício de inverno, que significa que a duração da noite é a mais longa do ano e a partir da qual os dias começam a crescer. As civilizações persas e hindus celebravam este dia como o início da vitória da luz sobre a escuridão. Os romanos celebravam o solstício com a festa pagã Natalis Solis Invictus (retorno do sol) que marca o ...

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Reflexões sobre a perda e o luto na actualidade

“ …Somente aquilo que morre, aquilo que chega a um fim, tem a possibilidade de se renovar”
J. Krishnamurti

sonia-anjos-thPerder alguém ou algo que é importante é, sempre, difícil, mesmo quando sabemos que “ faz parte da vida!” Na prática clínica chegam frequentemente pedidos de ajuda para aprender a lidar com a perda de alguém que é significativo, com a perda ...

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Penso, logo existo

António Damásio mostrou como a afirmação de Descartes era um erro, ou seja o nosso comportamento não é apenas resultado do nosso pensamento ou razão mas também das nossas emoções e trouxe uma nova luz sobre a relação entre pensamento, emoção e corpo. Os estudos de Damásio e o desenvolvimento das neurociências permitiram uma nova abordagem do comportamento humano onde as emoções passam a ter um papel determinante.
Porque hoje é o dia mundial do pensamento vamos homenageá-lo. De ...

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Mitos sobre o stress que aumentam o stress

Todos nós já dissemos alguma vez na vida: “ estou cheio de stress!” ou “ só consigo trabalhar sobre pressão”.

Afinal o que sabe sobre o stress? A sua função? Os seus benefícios? Quando começa a ser prejudicial?

O stress é um fenómeno psicológico e fisiológico, é a resposta natural do nosso organismo (“luta ou fuga”) que nos permite lidar com situações de perigo, de emergência e situações desafiantes.

O que acontece no nosso organismo quando estamos perante situações de emergência ou ...

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Quando Ser e Fazer o nosso melhor não é suficiente

Há alguns meses atrás uma criança, com a inocência, o pragmatismo e a sabedoria característicos das crianças, perguntou-me “ se não existe a perfeição porque existe essa palavra?”. Nunca tinha pensado nisso…pelo menos dessa forma. Afinal o que significa perfeição e ser perfeito? De acordo com o Dicionário Houaiss de Língua Portuguesa existem vários sinónimos, entre eles:

Perfeição s.f o mais alto nível numa escala de valores; excelência no mais alto grau; estado ou condição de quem está ...

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Aprender a viver com a memórias que causam dor

Temos experiências de vida que gostamos de recordar, das quais nos orgulhamos e que nos transmitem uma sensação de bem-estar e alegria. Temos experiências de vida difíceis e dolorosas e que gostaríamos que não tivessem acontecido. Algumas vivências destas experiências difíceis acabam por se desvanecer com o tempo, outras permanecem ao longo da vida e surgem ( sem darmos por isso) com a mesma carga emocional do passado.

 

Quantas vezes não desejou ter o poder para poder apagar essas memórias ...

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As amarras que nos prendem ao passado

“O elefante acorrentado” de Jorge Ducray é uma história que costumo partilhar com os pacientes e que considero muito inspiradora com grande poder “desbloqueador”. É a história de um menino que gostava de ir ao circo e se começa a interrogar porque é que o elefante, um animal enorme e forte, se mantinha preso a uma corrente presa por uma pequena estaca e não se libertava. Ao longo dos anos foi questionando os adultos na tentativa de poder compreender. ...

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Psicologia do senso comum – a arte de “adivinhar” o que o outro pensa

Tentar “adivinhar” o que o outro está a pensar ou a sentir é uma competência que todos nós temos. Todos os dias, quando o chefe nos chama, quando um amigo nos visita, ou quando ajudamos o filho com os trabalhos de casa, tentamos “ler a mente do outro”. Recorrendo à nossa “base de dados” de memórias e de emoções, procuramos pistas, analisamos sinais e inferimos o que se estará a passar com o outro, o que pensa ...

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Ano novo… objetivos novos!

Mais um fim de ano que se aproxima e com ele o “desejo” de enterrar velhos hábitos de pensar, de sentir e agir, aliado à vontade de estabelecer novos objetivos… fresquinhos!

É altura de fazermos o balanço, analisar o que nos propusemos alcançar e não alcançámos, estabelecer novos objetivos e metas que nos dão novo fôlego e energia. Acima de tudo, acreditamos que este ano é que vai ser.

Aproveite esta vontade de mudar, de ...

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O Natal não tem de ser época de stress

Pela situação económica que o País atravessa, o Natal pode ser uma altura em que o stress aumenta, principalmente se ao longo do ano já sentia stress em algumas áreas da sua vida.

Cada um de nós atribui um significado a esta época do ano. A forma como vivemos o Natal está relacionada com as nossas crenças religiosas, com o modo como vivemos o Natal enquanto crianças, com as experiências de ser e de estar em ...

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