7 sinais de que pode ser workaholic

2019-10-22T13:31:18+01:0026 de Outubro, 2019|

Nos tempos actuais ,os dias que correm são plenos de azáfama, de pressão, de contínua correria, sem parar um segundo. Dentro deste contexto, é  comum ouvirmos continuamente o termo workaholic. Mas afinal o que realmente significa ser workaholic? Muitos pesquisadores definem um workaholic como alguém que trabalha excessiva e compulsivamente e é incapaz de se [...]

A Adolescência na era digital – quando os seus filhos habitam dois mundos diferentes…

2019-09-18T13:17:14+01:0019 de Setembro, 2019|

A Adolescência na era digital - quando os seus filhos habitam dois mundos diferentes... Hoje em dia os pais passaram a ter uma dupla preocupação com os seus filhos adolescentes. Dupla preocupação porque os seus filhos habitam dois mundos: O mundo real - Podemos chamar de “Mundo Offline” O mundo digital/virtual - Podemos chamar [...]

Como ultrapassar a ansiedade antecipatória

2019-07-19T17:48:41+01:0020 de Julho, 2019|

Já alguma vez ouviu a expressão: “Estás a sofrer por antecipação”? E, já alguma vez sofreu por antecipação? Talvez o melhor seja começar por clarificar o que significa esta expressão e qual a relação entre esta expressão e aquilo a que se chama de Ansiedade Antecipatória. A ansiedade é uma resposta psicofisiológica que surge perante [...]

A Ansiedade Generalizada

2018-06-03T12:00:32+01:003 de Junho, 2018|

I parte - João e Tobias Apresento-vos o senhor João. Esta é uma personagem fictícia que vai acompanhar-nos ao longo da nossa história e, como adiante verão, terá um importante papel didático.  O senhor João é um homem muito tranquilo, que vive a vida sem percalços, sem grandes preocupações, numa atitude de viver e [...]

O que é o Burnout?

2018-05-25T16:17:45+01:0029 de Maio, 2018|

Infelizmente, hoje em dia, ouvimos falar, com frequência no termo Burnout. Mas o que significa esta palavra? A palavra Burnout corresponde em português a Esgotamento. Quais os sinais de um Burnout? Desregulação nos ciclos de sono, insónias crónicas e contínuas, incapacidade de descanso, ruminação constante, flutuações de humor, perdas de memória, irritabilidade, cansaço, falta [...]

O que é um trauma?

2017-06-22T08:49:32+01:0022 de Junho, 2017|

Um trauma é a manutenção de uma resposta constante de alerta, de hipervigilância e hiperactivação sem um perigo iminente que a justifique. Essa resposta pode traduzir-se em tensão muscular acumulada, insónias, pesadelos,  flashbacks (que são memórias visuais  intrusivas ligadas ao acontecimento traumático e que se repetem involuntariamente), desregulação emocional (onde poderão aparecer estados de [...]

Compor a vida

2018-10-11T14:15:55+01:0015 de Janeiro, 2016|

Hoje é o dia mundial do compositor!! Neste dia, lanço o desafio de todos reflectirmos um pouco sobre o que é isto de ser compositor… Compor é pegar numa ideia ou em várias ideias e dar-lhe uma forma, uma estrutura, uma ordem, um seguimento, uma lógica, um encadeamento pensado. É natural que a palavra [...]

Divórcio com crianças. E agora?

2015-12-28T20:35:30+00:0028 de Dezembro, 2015|

  António Norton Na minha prática clínica recebo com frequência pacientes recém-divorciados com crianças. Informam-me que estão a atravessar um período difícil, de muitas dúvidas, inseguranças e medos. Como gerir a culpa que sentem por não poderem ser pais a tempo inteiro? A culpa e a saudade dos filhos, muitas vezes, exercem pressão [...]

Os seus pensamentos que mantêm a procrastinação

2015-09-08T12:24:21+01:008 de Setembro, 2015|

A Procrastinação é um comportamento que se auto-alimenta ciclicamente. A principal razão de tal deve-se ao facto de permitir um alívio temporário e ilusório da sensação de pressão de ter de terminar uma determinada tarefa num prazo estabelecido. Quando mergulhamos mais na problemática da procrastinação podemos perceber vários pensamentos típicos que alimentam este padrão de [...]

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