O que é um trauma?

2017-06-22T08:49:32+00:00 Junho 22nd, 2017|António Norton, Trauma|

Um trauma é a manutenção de uma resposta constante de alerta, de hipervigilância e hiperactivação sem um perigo iminente que a justifique. Essa resposta pode traduzir-se em tensão muscular acumulada, insónias, pesadelos,  flashbacks (que são memórias visuais  intrusivas ligadas ao acontecimento traumático e que se repetem involuntariamente), desregulação emocional (onde poderão aparecer estados de [...]

Compor a vida

2016-01-15T17:33:43+00:00 Janeiro 15th, 2016|António Norton, Desenvolvimento Pessoal|

António Norton Hoje é o dia mundial do compositor!! Neste dia, lanço o desafio de todos reflectirmos um pouco sobre o que é isto de ser compositor… Compor é pegar numa ideia ou em várias ideias e dar-lhe uma forma, uma estrutura, uma ordem, um seguimento, uma lógica, um encadeamento pensado.   É [...]

Divórcio com crianças. E agora?

2015-12-28T20:35:30+00:00 Dezembro 28th, 2015|António Norton, Família|

  António Norton Na minha prática clínica recebo com frequência pacientes recém-divorciados com crianças. Informam-me que estão a atravessar um período difícil, de muitas dúvidas, inseguranças e medos. Como gerir a culpa que sentem por não poderem ser pais a tempo inteiro? A culpa e a saudade dos filhos, muitas vezes, exercem pressão [...]

Os seus pensamentos que mantêm a procrastinação

2015-09-08T12:24:21+00:00 Setembro 8th, 2015|António Norton, Desenvolvimento Pessoal|

A Procrastinação é um comportamento que se auto-alimenta ciclicamente. A principal razão de tal deve-se ao facto de permitir um alívio temporário e ilusório da sensação de pressão de ter de terminar uma determinada tarefa num prazo estabelecido. Quando mergulhamos mais na problemática da procrastinação podemos perceber vários pensamentos típicos que alimentam este padrão de [...]

A perpetuação de ciclos disfuncionais

2015-08-18T23:04:05+00:00 Agosto 18th, 2015|António Norton, Psicoterapia|

António Norton Porque razão, algumas pessoas perpetuam ciclos disfuncionais, procurando sempre a pessoa errada e fazendo sempre os mesmos erros?  Todos nós vivemos em interacção com outras pessoas e muito do nosso bem-estar e da nossa satisfação interior provém das relações que estabelecemos com as outras pessoas. As nossas interacções começam desde os [...]

Que tipo de procrastinador é?

2015-08-14T15:45:53+00:00 Agosto 14th, 2015|António Norton, Desenvolvimento Pessoal|

António Norton Muito se fala sobre o termo Procrastinação, mas afinal o que significa realmente esta palavra?   Procrastinar consiste em atrasar ou adiar, sistematicamente, a realização de actividades relevantes. Sabia que existem diferentes tipos de Procrastinação? Nós, os psicólogos, diferenciamos a Procrastinação em duas categorias distintas, sobrepostas: a procrastinação de manutenção e [...]

Dependência-independência na relação amorosa

2015-08-08T10:04:54+00:00 Agosto 8th, 2015|António Norton, Terapia conjugal|

António Norton Uma relação é formada por três sistemas, o Eu, o Tu e o Nós. Cada um é diferente e tem necessidades e mundivisões distintas. Para uma relação funcionar tem que haver um respeito por estes três sistemas. Sem respeito e com aglutinação rapidamente se entra em desequilíbrio. O Eu é uma [...]

Há escolher e escolher…

2013-07-08T08:52:28+00:00 Julho 8th, 2013|António Norton, Emoções, Psicoterapia|

António Norton Viver é escolher. Todos temos de escolher. Em cada hora, em cada minuto, em cada segundo. Não podemos fugir das escolhas. Mas o que significa verdadeiramente escolher? Na minha prática clínica recebo muitas pessoas que estão divididas nas escolhas que fizeram e nas escolhas que querem fazer. Surgem no consultório dizendo [...]

Como combater uma leitura que convida à dispersão?

2013-06-11T10:22:24+00:00 Junho 11th, 2013|António Norton, Desenvolvimento Pessoal|

António Norton Os exames estão à porta, os testes, as provas, as entregas. A ansiedade aumenta e o tempo escasseia. É preciso reter informação, memorizar o conteúdo mais importante de vários textos. A questão que se coloca é, como fazê-lo? Como pegar num texto que se apresenta como uma mancha gráfica, aparentemente difusa [...]

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