Como pensa quem está deprimido?

2017-04-06T10:41:36+00:00 Abril 6th, 2017|Cecília Santos, Depressão|

Certamente conhece alguém a quem já foi diagnosticado depressão em algum momento da sua vida. Notou algo de diferente nessa pessoa? Uma das grandes alterações manifestamente característica da depressão diz respeito à mudança de humor, que por sua vez, é o reflexo de um pensamento alterado. Quando se está deprimido, os pensamentos tornam-se marcadamente [...]

Mudar ou não mudar, eis a questão

2015-12-27T16:25:40+00:00 Dezembro 27th, 2015|Cecília Santos, Desenvolvimento Pessoal, Reflexões|

“Quando as coisas parecem que estão a caminhar bem … vem alguma coisa e muda tudo!” “Não sei se vou conseguir lidar com estas mudanças!” “E agora que faço eu? Como vou dar resposta a estes desafios que podem mudar toda a minha vida? Estarei à altura?”     Estas são algumas das questões que [...]

Fobia escolar: quando a escola é o inimigo

2015-06-15T16:45:56+00:00 Junho 15th, 2015|Ansiedade, Cecília Santos, Crianças & Pais|

“A mãe do Gabriel foi ao seu quarto acordá-lo para ele tomar banho e ir para a escola. Assim que a mãe disse a palavra escola, o Gabriel começou com alguns tremores, e tal como nos últimos dias, perguntou à mãe se podia ficar em casa ou na casa da avó, porque se sentia com [...]

Como lidar com a ansiedade de separação?

2015-05-12T20:45:42+00:00 Maio 12th, 2015|ansiedade separação, Cecília Santos, Crianças & Pais|

Cecília Santos Todas as crianças, em algum momento da sua vida, experienciam alguma ansiedade ou medo quando se separaram dos pais. Esta ansiedade de separação pode funcionar como mecanismo de proteção, em determinadas situações, por exemplo, é natural que a criança experiencie algum desconforto perante pessoas estranhas e sinta necessidade da proteção dos [...]

E hoje, já pensou em relaxar?

2017-03-18T08:38:56+00:00 Abril 25th, 2015|Cecília Santos, Emoções, Stress|

Todos nós sentimos necessidade de relaxar… As exigências do quotidiano são cada vez maiores e o nosso corpo e a nossa mente precisam estar aptos para enfrentar todos os desafios que nos são colocados diariamente. O relaxamento poderá ser descrito como um estado de relativa liberdade de ansiedade e tensão muscular que se manifesta [...]

De pequenino se cria a auto-estima

2015-04-19T19:54:49+00:00 Abril 19th, 2015|Cecília Santos, Crianças & Pais|

Cecília Santos A construção da nossa autoestima começa desde muito cedo e é determinante no nosso desenvolvimento, nomeadamente em etapas precoce como a infância. São várias as experiências que potenciam a autoestima positiva nas crianças. Pequenas conquistas como por exemplo conseguir vestir-se sozinha, ou apertar os cordões dos sapatos, permitem que elas experimentem [...]

Comportamentos de auto-agressão

2017-04-22T13:50:42+00:00 Abril 6th, 2015|Automutilação, Cecília Santos, Crianças & Pais|

Os comportamentos de auto-agressão podem surgir por diversas razões, podendo estar ou não associados a quadros de psicopatologia. De facto, parece existir uma relação entre a sintomatologia depressiva e ansiosa e os comportamentos de auto agressão, contudo existem outras variáveis que podem estar associadas a comportamentos desta dimensão. Quando falamos de comportamentos de auto [...]

A família determina aquilo que somos?

2015-04-04T19:22:45+00:00 Abril 4th, 2015|Cecília Santos, Desenvolvimento Pessoal, Família, Reflexões|

Cecília Santos “Uma das importantes funções da família consiste em ajudar a estabelecer uma certa continuidade entre as aprendizagens na infância e as exigências da adolescência e da vida adulta” Guichard & Huteau, 2001.   Já alguma vez pensou acerca da forma como a nossa família determina as nossas primeiras relações sociais, assim [...]

Os meus filhos são mindful?

2015-03-31T19:26:48+00:00 Março 31st, 2015|Cecília Santos, Crianças & Pais, Mindfulness|

Cecília Santos Cada vez menos nos focamos no presente, naquilo que realmente está a acontecer aqui e agora. Agimos sem tomarmos consciência daquilo que fazemos, e fazemos muitas coisas sem nos lembrarmos delas. E não são só os adultos que “sofrem deste mal”. Procure perguntar ao seu filho que camisola é que ele [...]

Pais afectuosos, filhos confiantes

2015-03-28T19:28:58+00:00 Março 28th, 2015|Cecília Santos, Crianças & Pais|

Cecília Santos Como cada vez mais os desafios do dia-a-dia são maiores e o tempo que resta para passar com o seu filho é cada vez menor, contudo, é importante não esquecer que qualquer criança ou adolescente necessita de afeto e de formas específicas de respostas positivas e aceitação por parte dos pais. [...]