Exercite o seu cérebro, resista à depressão

2017-04-17T07:16:16+00:00 Abril 16th, 2017|Cristina Sousa Ferreira, Depressão|

O exercício físico fortalece os músculos mas também fortalece o  cérebro, favorece o crescimento e o fortalecimento das redes neuronais. O exercício torna o cérebro mais forte e resistente a todo o tipo de problemas, nomeadamente da depressão.   Apenas 15 minutos de bicicleta são suficientes para aumentar a actividade nos circuitos responsáveis pelo [...]

O primeiro passo para sair da depressão

2017-04-16T13:31:50+00:00 Abril 16th, 2017|Cristina Sousa Ferreira, Depressão|

Se sofremos de depressão aquilo que sabemos é que temos falta de energia, vivemos num estado prolongado de tristeza e desinteresse pela vida, tudo é difícil e o cansaço.... é imenso! Uma nuvem densa cobre a nossa vida que vemos como cinzenta, e acreditamos que somos inúteis, sem valor, incapazes e,  a nossa auto-estima... [...]

O hábito faz o monge. O que vai “vestir” em 2017?

2017-03-15T14:19:16+00:00 Janeiro 4th, 2017|Cristina Sousa Ferreira, Desenvolvimento Pessoal, Psicoterapia, Reflexões, Serviços|

A nossa vida é essencialmente a soma dos nossos hábitos! De acordo com a investigação, os hábitos representam 40% dos nossos comportamentos em cada dia. Uma percentagem impressionante, não acha? Será então que criamos os nossos hábitos ou são eles que nos criam a nós? Seremos livres para tomar as nossas decisões ou somos [...]

Os circuitos cerebrais da depressão

2017-03-15T14:24:15+00:00 Abril 2nd, 2016|Cristina Sousa Ferreira, Depressão|

A maioria de nós não conhece e muito menos se apercebe de que a depressão tem residência no cérebro. Para quem sofre de depressão é um sentir - ou não sentir, nesse vazio negro que corresponde à depressão -, um exaspero de falta de energia e letargia, uma desesperança em relação ao futuro. Para [...]