Preocupação normal ou excessiva?

2017-07-19T09:03:16+00:00 Julho 19th, 2017|Ansiedade Generalizada, Inês Chiote Rodrigues|

Amanhã vai ter uma entrevista de trabalho e está preocupado com o facto de poder não ficar selecionado? Apesar de preocupado, está a conseguir viver o dia de hoje de uma forma normal e vai conseguindo controlar essa preocupação, entretendo-se com outras coisas, por exemplo? É normal! De facto, todos nós, ao longo da [...]

Quando as imagens parecem engolir as palavras

2017-06-23T13:04:00+00:00 Junho 23rd, 2017|Inês Chiote Rodrigues, Trauma|

Quando acontece um evento de grandes dimensões como um acidente ou um desastre natural, rapidamente somos invadidos por uma série de imagens. Para quem foi exposto diretamente ao evento surgem frequentemente memórias do que aconteceu em forma de imagens repentinas (flashbacks). Para quem recebe a notícia, recebe-a muitas vezes sob a forma de imagens [...]

Ansiedade social: porque existes?

2017-04-12T15:10:39+00:00 Abril 12th, 2017|Ansiedade social, Autor(a), Inês Chiote Rodrigues, Serviços|

Muitas vezes damos por nós a questionarmo-nos sobre o porquê das coisas, sobretudo quando as mesmas nos causam sofrimento. Mais especificamente, no que diz respeito à Ansiedade Social, provavelmente já deu por si a perguntar várias vezes “Porquê a mim?”, “Porque é que para todas as outras pessoas é fácil estar socialmente com os [...]

Treine a sua assertividade

2017-05-18T18:40:33+00:00 Março 29th, 2017|Ansiedade social, Autor(a), Desenvolvimento Pessoal, Inês Chiote Rodrigues, Psicopatologia, Saber Psicologia|

A assertividade é uma competência muito importante para conseguir manter as relações saudáveis, pois significa que teremos capacidade para defender os nossos próprios direitos e interesses, sem violar os direitos e interesses dos outros. O que acontece quando não conseguimos ser assertivos é que tendemos a ser mais passivos ou agressivos, o que acaba [...]

O monstro do evitamento na Ansiedade Social

2017-03-29T10:23:05+00:00 Março 29th, 2017|Ansiedade social, Autor(a), Inês Chiote Rodrigues, Psicopatologia, Serviços|

  A Ansiedade Social caracteriza-se pela existência de um medo intenso em uma ou mais situações sociais, o que faz com que a pessoa evite muitas dessas situações ou as enfrente com um profundo desconforto. Mais especificamente, a Ansiedade Social tem manifestações ao nível daquilo que pensamos, do que sentimos e da forma como [...]

Tome as rédeas à sua vida!

2017-03-14T13:52:40+00:00 Janeiro 17th, 2017|Desenvolvimento Pessoal, Inês Chiote Rodrigues, OP Angola|

“Se me dessem aquela oportunidade no trabalho, isso sim seria magnífico!”, “Agora depois do Natal é que já me estou a imaginar magro(a) como sempre quis!”. Já dizia António Gedeão, no seu poema da Pedra Filosofal, que o sonho comanda a vida. Todos nós vamos sentindo, em algum momento, que nos perdemos no tempo [...]

Quando a ansiedade nos tolda os sentidos

2017-03-14T13:26:27+00:00 Outubro 14th, 2016|Ansiedade, Inês Chiote Rodrigues, OP Angola|

Nos tempos que correm muito se ouve falar de ansiedade. E o que é a ansiedade? A ansiedade caracteriza-se por um estado de apreensão ou medo devido a uma perceção de perigo ou ameaça, acompanhada, frequentemente, de sensações físicas. Imagine-se sentado num jardim e, de repente, uma cobra venenosa aproxima-se de si. O que [...]

Eu não sou a minha doença

2016-03-19T15:21:33+00:00 Março 19th, 2016|Inês Chiote Rodrigues|

Rosalind Robertson é analista de política no Ministério da Saúde, no Canadá. Sofre de uma doença genética rara chamada Síndrome de Ehlers Danlos e de depressão crónica ou, segundo o DSM-V, de perturbação depressiva persistente. Inicialmente criou um blog (http://www.diycouturier.com/) porque desenha acessórios de moda, mas ao aperceber-se das mais variadas “dicas para ser feliz” [...]

Humor com sentido, stress resolvido

2017-03-18T08:23:10+00:00 Janeiro 31st, 2016|Inês Chiote Rodrigues, Stress|

E se de repente descobrisse que o seu sentido de humor poderia ser um grande aliado quando se encontra em situações que lhe causam maior stresse? E se de repente sentisse que aquelas emoções negativas que o invadem de tal forma numa situação stressante, diminuíam de intensidade, quando utiliza o humor? E se de [...]

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