Ansiedade social: porque existes?

2017-04-12T15:10:39+00:00 Abril 12th, 2017|Ansiedade social, Autor(a), Inês Chiote Rodrigues, Serviços|

Muitas vezes damos por nós a questionarmo-nos sobre o porquê das coisas, sobretudo quando as mesmas nos causam sofrimento. Mais especificamente, no que diz respeito à Ansiedade Social, provavelmente já deu por si a perguntar várias vezes “Porquê a mim?”, “Porque é que para todas as outras pessoas é fácil estar socialmente com os [...]

Treine a sua assertividade

2017-05-18T18:40:33+00:00 Março 29th, 2017|Ansiedade social, Autor(a), Desenvolvimento Pessoal, Inês Chiote Rodrigues, Psicopatologia, Saber Psicologia|

A assertividade é uma competência muito importante para conseguir manter as relações saudáveis, pois significa que teremos capacidade para defender os nossos próprios direitos e interesses, sem violar os direitos e interesses dos outros. O que acontece quando não conseguimos ser assertivos é que tendemos a ser mais passivos ou agressivos, o que acaba [...]

O monstro do evitamento na Ansiedade Social

2017-03-29T10:23:05+00:00 Março 29th, 2017|Ansiedade social, Autor(a), Inês Chiote Rodrigues, Psicopatologia, Serviços|

  A Ansiedade Social caracteriza-se pela existência de um medo intenso em uma ou mais situações sociais, o que faz com que a pessoa evite muitas dessas situações ou as enfrente com um profundo desconforto. Mais especificamente, a Ansiedade Social tem manifestações ao nível daquilo que pensamos, do que sentimos e da forma como [...]

Tome as rédeas à sua vida!

2017-03-14T13:52:40+00:00 Janeiro 17th, 2017|Desenvolvimento Pessoal, Inês Chiote Rodrigues, OP Angola|

“Se me dessem aquela oportunidade no trabalho, isso sim seria magnífico!”, “Agora depois do Natal é que já me estou a imaginar magro(a) como sempre quis!”. Já dizia António Gedeão, no seu poema da Pedra Filosofal, que o sonho comanda a vida. Todos nós vamos sentindo, em algum momento, que nos perdemos no tempo [...]

Quando a ansiedade nos tolda os sentidos

2017-03-14T13:26:27+00:00 Outubro 14th, 2016|Ansiedade, Inês Chiote Rodrigues, OP Angola|

Nos tempos que correm muito se ouve falar de ansiedade. E o que é a ansiedade? A ansiedade caracteriza-se por um estado de apreensão ou medo devido a uma perceção de perigo ou ameaça, acompanhada, frequentemente, de sensações físicas. Imagine-se sentado num jardim e, de repente, uma cobra venenosa aproxima-se de si. O que [...]

Eu não sou a minha doença

2016-03-19T15:21:33+00:00 Março 19th, 2016|Inês Chiote Rodrigues|

Rosalind Robertson é analista de política no Ministério da Saúde, no Canadá. Sofre de uma doença genética rara chamada Síndrome de Ehlers Danlos e de depressão crónica ou, segundo o DSM-V, de perturbação depressiva persistente. Inicialmente criou um blog (http://www.diycouturier.com/) porque desenha acessórios de moda, mas ao aperceber-se das mais variadas “dicas para ser feliz” [...]

Humor com sentido, stress resolvido

2017-03-18T08:23:10+00:00 Janeiro 31st, 2016|Inês Chiote Rodrigues, Stress|

E se de repente descobrisse que o seu sentido de humor poderia ser um grande aliado quando se encontra em situações que lhe causam maior stresse? E se de repente sentisse que aquelas emoções negativas que o invadem de tal forma numa situação stressante, diminuíam de intensidade, quando utiliza o humor? E se de [...]