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Atenção: a melhor amiga da Ansiedade Social

Atenção: a melhor amiga da Ansiedade Social

Joana Cânelhas Fonseca

Todos os problemas e preocupações têm melhores amigos, isto é, algo que os mantêm. Para o problema da Ansiedade Social se manter também teria que existir uma aliada, neste caso é a Atenção.

Mas antes de conhecer esta aliada falemos do inimigo original. A Ansiedade Social é o medo ou receio intenso de situações sociais, mais em particular situações com desconhecidos. O que acontece é que perante as situações temidas a ...

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Homens e mulheres: quem sofre do quê?

Homens e mulheres: quem sofre do quê?

Autora: Rita Torres

As mulheres têm até 40% de maior probabilidade do que os homens de desenvolver problemas de saúde mental, de acordo com o estudo do psicólogo clínico Dr.Daniel Freeman, da Universidade de Oxford.

A constatação, com base na análise de estudos epidemiológicos do Reino Unido, EUA, Europa, Austrália e Nova Zelândia, tem consequências significativas para a saúde pública.

Os resultados são baseados na análise de 12 estudos epidemiológicos de grande escala realizados em ...

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Casais que caminham juntos

Casais que caminham juntos

Autora: Natália Antunes

Ser casal na época em que vivemos é claramente diferente do que acontecia no tempo dos nossos pais e dos nossos avós. Hoje, os casais são mais exigentes, investem mais na qualidade e na satisfação das suas relações e questionam-se mais quando as coisas parecem não correr tão bem quanto haviam imaginado. Se por um lado isto poderá promover um maior investimento dos elementos do casal na criação de rotinas que os aproximem, ...

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Perdido no escuro? Ligue o interruptor Mindful

Perdido no escuro? Ligue o interruptor Mindful

Autora: Vera Lisa Barroso

“Os contos servem para adormecer as crianças e para despertar os adultos.” 

Hans Christian Andersen

Se algumas das suas histórias começam por “eu devia”, “eu não devia”, “eu gostava”, “nunca ninguém…”, “as pessoas sempre…” então este texto é para si.

Todos nós gostamos de uma boa história, verdade? Saímos de manhã para o trabalho, recebemos um email  convocatória para uma reunião relâmpago com o chefe e a nossa ...

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Medos e mitos na terapia de casal

Medos e mitos na terapia de casal

Cristiane Castelo Branco

Muitas vezes experimentamos crises passageiras nos nossos relacionamentos, o que é inerente ao convívio e pode, inclusive, ser importante para nos ajudar a crescer enquanto pessoas e na relação.
No entanto, algumas dessas crises custam a passar ou vão degradando a relação a ponto de colocá-la em causa. Esse é um momento de muito sofrimento que pode abranger toda a família e tornar a vida bastante disfuncional.

Já se vê mais ...

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Os caminhos que podem levar à ansiedade social – II

Os caminhos que podem levar à ansiedade social – II

Muitas das pessoas que experienciam ansiedade ou medo intensos e graus elevados de desconforto e constrangimento em situações sociais questionam-se não poucas vezes sobre os motivos que podem ter contribuído para estas manifestações.

As causas são sempre complexas, e no caso da ansiedade social existem vários fatores que, de acordo com combinações diferentes para cada pessoa, podem contribuir para a sua manifestação. No primeiro ...

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Os caminhos que podem levar à ansiedade social

Os caminhos que podem levar à ansiedade social

Muitas das pessoas que experienciam ansiedade ou medo intensos e graus elevados de desconforto e constrangimento em situações sociais questionam-se não poucas vezes sobre os motivos que podem ter contribuído para estas manifestações.

Este texto compreende duas partes e pretende clarificar os fatores que podem estar na base da ansiedade social. As causas são sempre complexas, sendo que para cada pessoa, e de acordo com a sua vivência, a ...

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Grupo de Tratamento Perturbação de Pânico

Grupo Tratamento de Perturbação de Pânico

O que é o pânico? O pânico pode ser descrito como um período de tempo de medo ou desconforto intensos durante o qual quatro (ou mais) dos seguintes sintomas se desenvolveram abruptamente e atingiram um pico num espaço de 10 minutos.

Estes podem ser, então, palpitações cardíacas, batimentos cardíacos fortes ou coração acelerado; suores; tremores; dificuldade em respirar; sensação de sufoco; dor no peito ou desconforto ...

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O que esperas de mim?

O que esperas de mim?

Ana Oliveira

«Ele(a) tem este feitio mas com o tempo vai mudar…»

«Porque é que não és espontâneo(a)? Tens de ser espontâneo!»

«Se realmente me amasse, saberia sempre aquilo que eu preciso!»

Estas e tantas outras frases correm as bocas dos casais todos os dias e ao longo dos tempos.

Na verdade nunca estamos satisfeitos e as vulnerabilidades e expetativas estão sempre a falar mais alto, como se o objetivo fosse sempre a mudança. Mudar porque o que temos ...

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