Treine a sua assertividade

2017-05-18T18:40:33+00:00 Março 29th, 2017|Ansiedade social, Autor(a), Desenvolvimento Pessoal, Inês Chiote Rodrigues, Psicopatologia, Saber Psicologia|

A assertividade é uma competência muito importante para conseguir manter as relações saudáveis, pois significa que teremos capacidade para defender os nossos próprios direitos e interesses, sem violar os direitos e interesses dos outros. O que acontece quando não conseguimos ser assertivos é que tendemos a ser mais passivos ou agressivos, o que acaba [...]

Sente-se feliz?

2017-03-22T18:28:48+00:00 Março 22nd, 2017|Felicidade|

Apenas com 4 perguntas, veja como andam os seus níveis de felicidade! Para cada afirmação, marque o ponto na escala que sente que é mais adequado para o/a descrever.

Solidão

2017-03-21T16:15:28+00:00 Março 21st, 2017|Bem-estar|

Este teste permite aferir o seu nível de solidão e isolamento social, algo de fundamental quando se fala em saúde psicológica e mesmo quando se prevê a qualidade estimada da saúde física. Abaixo encontra afirmações que descrevem como as pessoas, por vezes, se sentem. Para cada uma delas indique a frequência com que se sente [...]

A sua autoestima

2017-03-21T14:52:59+00:00 Março 21st, 2017|Bem-estar|

Este questionário é constituído por várias afirmações que se relacionam com o modo como cada pessoa se vê a si própria. Escolha qual o seu grau de acordo ou desacordo de cada afirmação, assinalando com uma círculo a opção de resposta que melhor a/o descreve

Equilibrando a vida

2017-03-14T13:32:55+00:00 Março 14th, 2017|Bem-estar, Desenvolvimento Pessoal, OP Angola|

Atualmente vivemos numa época em que cada vez mais profissionais almejam uma carreia de sucesso, o que os faz dedicar grande parte do seu tempo (mais de 40 horas por semana) ao trabalho. Exigências e desejo de qualidade e competência no trabalho, estabelecimento de prazos apertados, a distância que se percorre entre casa e trabalho, [...]

Mais tolerância, precisa-se!

2017-03-14T13:18:42+00:00 Março 14th, 2017|Desenvolvimento Pessoal, OP Angola, Sofia Pais|

Quantas pessoas se queixaram de um comportamento seu?!? Uma, Duas, três pessoas apontaram a sua postura com algo sem fundamento? Você já criticou (mesmo que apenas pensado) as atitudes de alguém? Qual o motivo que o levou a avaliar de uma maneira negativa? Quais os critérios que utilizou? Como recebeu um feedback de um [...]

A vida no feminino

2017-03-14T13:39:20+00:00 Março 2nd, 2017|Desenvolvimento Pessoal, OP Angola, Rita Torres|

Numa época em que ser mulher se traduz numa multiplicidade de papéis nas mais variadas esferas, nunca fez tanto sentido explorar qual o impacto das principais transformações ao longo do seu ciclo de vida. Aos desafios inerentes às várias etapas do ciclo reprodutivo, associa-se um nível de exigência progressivamente maior: pede-se às mulheres, de [...]

Tome as rédeas à sua vida!

2017-03-14T13:52:40+00:00 Janeiro 17th, 2017|Desenvolvimento Pessoal, Inês Chiote Rodrigues, OP Angola|

“Se me dessem aquela oportunidade no trabalho, isso sim seria magnífico!”, “Agora depois do Natal é que já me estou a imaginar magro(a) como sempre quis!”. Já dizia António Gedeão, no seu poema da Pedra Filosofal, que o sonho comanda a vida. Todos nós vamos sentindo, em algum momento, que nos perdemos no tempo [...]

O hábito faz o monge. O que vai “vestir” em 2017?

2017-05-18T09:50:57+00:00 Janeiro 4th, 2017|Cristina Sousa Ferreira, Desenvolvimento Pessoal, Psicoterapia, Reflexões, Serviços|

A nossa vida é essencialmente a soma dos nossos hábitos! De acordo com a investigação, os hábitos representam 40% dos nossos comportamentos em cada dia. Uma percentagem impressionante, não acha? Será então que criamos os nossos hábitos ou são eles que nos criam a nós? Seremos livres para tomar as nossas decisões [...]

4 passos para a mudança!

2017-03-01T16:09:52+00:00 Janeiro 4th, 2017|Cristiana Pereira, Desenvolvimento Pessoal, Psicoterapia, Uncategorized|

4 passos para a mudança! Cristiana Pereira “Ano Novo, Vida Nova”, ouvimos sempre no início de cada ano. Frequentemente, nesta altura, surge a vontade de implementar novos hábitos e novas rotinas. Mas, sente-se, realmente, determinado para fazer alguma mudança? Talvez, mas também é provável que não esteja 100% comprometido com o objetivo. O facto de decidir [...]