(M)Anorexia Porque as perturbações de comportamento alimentar não são (mesmo!) só das mulheres O André tem 21 anos e surge em consulta com dificuldades ao nível do controlo dos impulsos. Em momentos de contrariedade ou frustração, perde a cabeça e reage de modo verbal ou fisicamente agressivo. Só no final da consulta, e quando [...]
Como a imagem corporal pode ajudá-lo a ser mais saudável? A imagem corporal é uma construção multidimensional, que envolve pensamentos, atitudes e perceções sobre a aparência física. O que lhe surge quando pensa no seu corpo? Ou quando se olha ao espelho, como se vê e se sente? As preocupações com a imagem corporal [...]
O que é que a alimentação tem a ver com a ansiedade? Quando falamos de ansiedade, geralmente, focamo-nos nos sintomas físicos ou em formas diferentes de nos podermos acalmar. No entanto, esquecemo-nos do papel importante que a alimentação tem neste tema. O que ingerimos influencia o nosso organismo, quer por dentro, quer por fora. [...]
Muitas pessoas questionam-me em consulta se conseguirão perder peso mesmo com um metabolismo mais lento. O metabolismo basal é como o bilhete de identidade, cada um tem o seu e é muito próprio. A boa notícia é que não temos de ficar reféns da nossa genética porque com algumas mudanças no estilo de vida conseguimos [...]
Que o seu alimento seja o seu medicamento, e que seu medicamento seja o seu alimento." Hipócrates A Medicina Tradicional Chinesa (Medicina Chinesa) entende o indivíduo como um todo e a saúde como um dinâmico e ténue equilíbrio entre os aspetos físicos, mentais, emocionais e espirituais da sua vida, bem como do seu relacionamento com [...]
O cérebro consome cerca de 20% da energia com que nos alimentamos. É um comilão :) E, para o seu bom funcionamento requer uma alimentação genericamente saudável e diversificada, sendo que alguns alimentos são especialmente prejudiciais à sua saúde. Para tratar bem o seu cérebro e lhe assegurar vida longa e de boa saúde, descubra [...]
O tema alimentação e dietas é bastante discutido entre as pessoas, todos acrescentam algo do que sabem ou ouvem. Esse “passa palavra” pode por vezes criar algumas dúvidas e mitos sobre as dietas de emagrecimento e qual a melhor maneira de nos mantermos em forma e saudáveis. Aqui ficam alguns esclarecimentos sobre o assunto de [...]
Na puberdade, os humanos e outros mamíferos apresentam padrões de sono profundo particularmente intensos e duradouros. De igual modo o processo de maturação do cérebro acontece de forma mais rápida neste período, em função de um aumento considerável do número de sinapses ou ligações neuronais, presumivelmente durante o sono profundo. Através desse processo, a rede [...]
Quando se faz um plano alimentar para emagrecer em geral quer ver-se os resultados rapidamente podendo ser a balança e o control0 do peso um fator de grande ansiedade. Emagrecer pode não significar baixar o valor do ponteiro da balança, veja porquê. A balança é o instrumento que mede a quantidade de massa total do [...]
Ana Sousa Como a alimentação pode ajudar o desempenho cognitivo? Segundo a Organização Mundial de Saúde, é possível aumentar o poder do cérebro em cerca de 20% com uma alimentação correcta. Alguns alimentos são bastante importantes e podem ajudar muito o funcionamento cerebral. Cereais integrais – Como o resto do corpo, o cérebro [...]
