Jovens adultos demasiado ansiosos com o seu “peso ideal”

2016-05-22T10:19:46+00:00 Maio 22nd, 2016|Artigos, Peso|

Segundo uma nova investigação desenvolvida pela Universidade de Helsinki, ter um peso dito ideal não ajuda a perder peso. A maioria das jovens mulheres e cerca de metade dos homens em torno dos 24 anos gostariam de pesar menos do que aquilo que pesam. Uma década mais tarde, apenas uma em cada cinco mulheres e [...]

Estratégias para acelerar o seu metabolismo

2016-05-08T14:47:54+00:00 Maio 8th, 2016|Artigos, Nutrição, Peso|

Muitas pessoas questionam-me em consulta se conseguirão perder peso mesmo com um metabolismo mais lento. O metabolismo basal é como o bilhete de identidade, cada um tem o seu e é muito próprio. A boa notícia é que não temos de ficar reféns da nossa genética porque com algumas mudanças no estilo de vida conseguimos [...]

Liberte-se do peso da ansiedade e emagreça

2015-09-05T09:05:14+00:00 Setembro 5th, 2015|Artigos, Comportamento Alimentar, Dicas, Peso|

Chegámos a Setembro. As temperaturas ainda estão altas, a quantidade de roupa ainda não é muita, e o confronto com o corpo está bem presente das semanas recentes de praia, um corpo que passou muitas vezes largos meses escondido por baixo de camadas de camisolas e casacos compridos. Esta é uma realidade comum, uma vez [...]

O seu biquíni e uma agulha

2014-06-07T18:19:01+00:00 Junho 7th, 2014|Artigos, Nutrição, Peso, Serviços|

[h1]O seu biquíni e uma agulha[/h1] Quando as temperaturas mais amenas, próprias da Primavera, se começam a fazer sentir, olhamos para o roupeiro e redescobrimos as peças leves com que vamos atravessar os próximos meses. No entanto, com maior frequência do que aquilo que gostaríamos, temos de nos confrontar com o facto de que “nasceram” [...]

Balança e Emagrecimento

2013-07-21T18:11:26+00:00 Julho 21st, 2013|Artigos, Nutrição, Peso, Psicologia médica|

Rita Almeida Quando se faz um plano alimentar para emagrecer em geral quer ver-se os resultados rapidamente podendo ser a balança e o control0 do peso um fator de grande ansiedade. Emagrecer pode não significar baixar o valor do ponteiro da balança, veja porquê. A balança é o instrumento que mede a quantidade [...]

Perturbações do Comportamento Alimentar – Sinais de alerta

2013-06-30T14:03:25+00:00 Junho 30th, 2013|Artigos, Comportamento Alimentar, Peso, Psicologia médica|

Joana Florindo Nos dias de hoje, a anorexia, a bulimia, e particularmente a ingestão compulsiva, assumem-se como realidades cada vez mais frequentes e assustadoramente próximas. Parece ser cada vez mais provável, conhecermos alguém que sofre de uma destas perturbações alimentares, podendo mesmo, tratar-se de um dos nossos familiares ou amigos. Contudo, nem sempre [...]

O Mundo secreto da Anorexia e da Bulimia: Sites Pro-Ana e Pro-Mia

2013-06-25T20:06:56+00:00 Junho 25th, 2013|Artigos, Comportamento Alimentar, Peso, Psicologia médica|

Joana Florindo Imagine-se insatisfeita com o seu corpo, descontente com a imagem “gorda e disforme” que ele anuncia. Imagine-se dececionada consigo própria por ter experimentado inúmeras dietas, sem conseguir obter qualquer resultado estável e duradouro. Sente-se culpada por não controlar o seu corpo, e pensa que precisa de seguir uma dieta mais rigorosa, [...]

Não consigo parar de comer – Binge Eating

2013-06-13T19:52:58+00:00 Junho 13th, 2013|Artigos, Comportamento Alimentar, Peso, Psicologia médica|

O termo Binge Eating é-lhe familiar? Recentemente incluído no novo manual de classificação de doenças mentais (DSM V) constitui um distúrbio do comportamento alimentar caracterizado por episódios de ingestão descontrolada de comida, pelo menos 2 dias por semanas durante pelo menos 6 meses, e consequente aumento de peso. A grande ingestão de comida não se [...]

Regularidade alimentar

2012-12-28T18:07:24+00:00 Dezembro 28th, 2012|Artigos, Peso|

É com a massa corporal que solidificamos a nossa presença no mundo, ocupamos o nosso espaço, nos apresentamos aos outros, afirmamos a nossa presença, re-afirmamos a nossa identidade. Altura X Largura. E, enquanto, que a altura raramente propicia desconfortos significativos susceptíveis de nos levar a procurar ajuda, a largura – isto é, o peso no [...]