Mindfulness

9 dicas para conhecer o poder do seu corpo

Já reparou como, facilmente, passa pelos dias sem se dar conta de que existe um corpo em si?
Sim, eu sei. Enquanto pensa e repensa, ou se distrai com qualquer coisa, está tão envolvido nas suas histórias do quotidiano que se esquece de si.

Mas tudo o que acontece no seu corpo reflecte a sua vida. E esta tem uma ou duas coisas para lhe confessar… Uma delas é que se não dedicar algum tempo a perceber o seu corpo, ...

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Para um Verão mais Mindful

Durante este mês de Agosto poderá estar a implementar a sua prática de Mindfulness e nós queremos ajudá-lo o melhor que sabemos. Qual das atitudes quer melhorar na sua vida? Responda a este questionário e os próximos conteúdos do nosso blog irão ao encontro do que mais precisa! Seja Mindful!

Se estiver interessado em começar uma prática de Mindfulness regular, que lhe permitirá atingir os seus objectivos de maior foco e serenidade, inscreva-se já no Grupo Experimente Mindfulness!

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CalmaMente e Eu sou Mindful

Carolina PeixotoNo ano de inauguração da sede da Oficina de Psicologia Brasil, além de dar continuidade ao atendimento clínico, iniciamos o trabalho com grupos como o Eu sou Mindful e o Calma Mente.

O primeiro projeto, Eu sou Mindful, inicia-se nesta semana e tem como proposta a pratica do Mindfulness, também conhecido como Atenção Plena. Para quem ...

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Mindfulness na Oficina de Psicologia

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Foto: Gonçalo Villaverde
 

«Através desta prática sistematizada é possível começar a mudar a relação com todos os pensamentos ou estados internos que produzem sofrimento», confirma o psicoterapeuta Nuno Mendes Duarte, diretor clínico da Oficina de Psicologia e dinamizador dos grupos de mindfulness da clínica – adaptados do MBSR de Kabat-Zinn, à semelhança do de Sagara, e do Mindfulness-Based Cognitive Therapy (Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness ou MBCT), concebido para casos crónicos de depressão ...

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Mindfulness. O difícil arranque.

Nem sempre é fácil começar a praticar Mindfulness.

Apesar de parecerem conceitos simples, a aprendizagem da prática implica sempre momentos de reflexão e de compreensão sobre como aplicar no seu dia-a-dia.

Para o ajudar a começar a dar os primeiros passos desenhámos o Grupo ExperiMente Mindfulness que, ao longo dos últimos anos, tem permitido a muitas pessoas iniciarem uma prática regular de Mindfulness.

As próximas edições do Programa Experimente Mindfulness têm o seu início:

Janeiro de 2017

 

É constituído ...

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Find Your Flow a Norte

Fim-de-semana Mindful

Find Your Flow, Change Your Life 

É possível que já tenha ouvido falar de Mindfulness. Mas é muito provável que ainda não tenha praticado ou tenha tido um primeiro contacto com os benefícios de adoptar uma atitude Mindful na sua vida.

Acompanhe-me ao longo de algumas perguntas e a resposta virá a seguir.

Alguma vez notou que:

  • os pensamentos se atropelam uns aos outros?
  • a sua mente fica acelerada e irrequieta?
  • reage impulsivamente, mesmo quando sabe que teria mais a ganhar com ponderação (“mas não me consigo ...
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Find Your Flow

Fim-de-semana Mindful

Find Your Flow, Change Your Life 

É possível que já tenha ouvido falar de Mindfulness. Mas é muito provável que ainda não tenha praticado ou tenha tido um primeiro contacto com os benefícios de adoptar uma atitude Mindful na sua vida.

Acompanhe-me ao longo de algumas perguntas e a resposta virá a seguir.

Alguma vez notou que:

  • os pensamentos se atropelam uns aos outros?
  • a sua mente fica acelerada e irrequieta?
  • reage impulsivamente, mesmo quando sabe que teria mais a ganhar com ponderação (“mas não me consigo ...
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Dietas para quê? Vou ser mindful!

Finalmente chegou o Verão, com o calor, a praia, o sol, o mar… e as dietas! A palavra de ordem é apertar o cinto e fechar a boca para muitas pessoas que se sentem inseguras quanto ao seu peso ou o seu aspeto físico, uma vez que com a chegada do calor, chegam também os biquínis ou as roupas reduzidas, que mostram mais o corpo.

 

Muitos correm para os nutricionistas ou para a última dieta da moda: “perca 10 kg ...

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