Estudar mindful compensa!

2017-03-30T17:30:01+00:00 Abril 24th, 2014|Mindfulness, Vários autores|

Autor: Francisco de Soure Quem nos acompanha regularmente sabe que na Oficina de Psicologia somos grandes apoiantes da prática de meditação mindfulness. Mais, convidamos todos os nossos leitores a praticarem-na e a aprenderem mais sobre ela, e esforçamo-nos por proporcionar a todos evidência dos seus benefícios. A mais recente provém da Universidade de Miami, onde [...]

É um pai mindful?

2017-03-31T14:51:51+00:00 Março 18th, 2014|Crianças & Pais, Mindfulness, Vários autores|

Autor: Maria João Matos O mindful para pais é uma das mais recentes aplicações da prática. De acordo com Jon Kabat-Zinn*, ser um pai mindful significa “prestar atenção ao seu filho, ao modo de exercer a parentalidade, de uma forma particular, intencional, no aqui e no agora sem julgamento”. O professor pretende que os pais, [...]

Luísa, o mindfulness e a dor crónica

2017-03-30T16:46:44+00:00 Fevereiro 28th, 2014|Mindfulness, Vários autores|

Autor: Fabiana Andrade Já partilhámos convosco algumas peças sobre mindfulness, explicando que é o nome que se dá à nossa capacidade de atenção plena, momento a momento. Também referimos os seus benefícios, como o aumento da capacidade de memória e de concentração, a melhoria da autoestima, da autoconfiança e da capacidade de decisão, entre outros. [...]

Mindfulness e alterações moleculares

2014-01-21T20:01:40+00:00 Janeiro 21st, 2014|Mindfulness|

Catarina Saturio Podemos estar mais ou menos cientes dos benefícios que a prática de técnicas contemplativas, neste caso mindfulness, pode trazer às nossas vidas, e que são tão vastos como a gestão da dor crónica ou de quadros ansiosos. De facto, uma tomada de consciência das nossas crenças, de pensamentos críticos, antecipatórios ou [...]

Pelo seu bem-estar, medite!

2014-01-09T18:55:26+00:00 Janeiro 9th, 2014|Mindfulness, Prática do dia-a-dia|

Catarina Barra Vaz A prática diária de meditação permite-nos relaxar, observarmo-nos e conectarmo-nos connosco próprios de uma forma mais presente, no aqui e agora, com inúmeros benefícios quer na nossa saúde física quer na mental. Esta prática não é exclusiva dos monges budistas e está ao alcance de todos. Basta querer e procurar [...]

Cuidados mindful na era digital

2014-01-01T19:18:39+00:00 Janeiro 1st, 2014|Mindfulness, Prática do dia-a-dia|

Ana Sousa A era digital traz-nos muitos aparelhos que utilizamos para poupar tempo e fazer várias actividades ao mesmo tempo. Muitas pessoas se confrontam com a forma como poderão utilizar esse mesmo tempo que poupam para promover em si bem-estar físico e psicológico. À medida que fomos habituados a uma série de aparelhos [...]

Mindfulness aumenta o Bem-estar e reduz o stress na idade escolar

2017-03-31T12:23:52+00:00 Outubro 31st, 2013|Crianças & Pais, Mindfulness, Vários autores|

Autor: Lúcia Bragança Paulino Já ouviu falar em Mindfulness? E já ouviu falar em Mindfulness para crianças? Pois segundo um recente estudo do British Journal of Psychiatry, o Mindfulness – técnica que desenvolve a atenção focada e que pode modificar a forma como as pessoas pensam, agem e sentem – pode reduzir os sintomas de stress [...]

Comer com consciência

2013-10-17T19:20:11+00:00 Outubro 17th, 2013|Comportamento alimentar, Mindfulness|

Catarina Saturio As práticas de mindfulness ou de atenção plena podem e devem ser alargadas a todas as áreas do quotidiano que possamos imaginar. Ser mindful, estar atento e consciente ao que acontece no Agora, não termina no fim de uma prática de 45 minutos de body scan ou de atenção plena da [...]

As crianças e o Mindfulness

2017-03-31T12:27:04+00:00 Outubro 12th, 2013|Crianças & Pais, Mindfulness, Vários autores|

Autor: Lúcia Bragança Paulino Se perguntar ao seu filho o que ele comeu no jantar da noite passada, ficará surpreendido quando ele não se lembrar. Isto não acontece simplesmente devido a uma falta de memória, mas o mais provável é que ele não estaria a prestar atenção ao momento. Apenas comeu o que foi colocado na [...]

Pais mindful

2013-10-03T16:44:45+00:00 Outubro 3rd, 2013|Mindfulness, Serviços|

E se pudesse melhorar a sua atenção para com o seu filho? Perceber os seus pensamentos e emoções? Desenvolver novas formas de controlo e de sabedoria, na parentalidade. O Mindfulness Parenting vem oferecer aos pais uma experiência de consciência que emerge através do prestar atenção voluntária, no momento presente, e sem julgamento momento a momento. [...]