Já reparou como, facilmente, passa pelos dias sem se dar conta de que existe um corpo em si? Sim, eu sei. Enquanto pensa e repensa, ou se distrai com qualquer coisa, está tão envolvido nas suas histórias do quotidiano que se esquece de si. Mas tudo o que acontece no seu corpo reflecte a [...]
Durante este mês de Agosto poderá estar a implementar a sua prática de Mindfulness e nós queremos ajudá-lo o melhor que sabemos. Qual das atitudes quer melhorar na sua vida? Responda a este questionário e os próximos conteúdos do nosso blog irão ao encontro do que mais precisa! Seja Mindful! [socialpoll id="2382052"] Se estiver interessado [...]
Um estudo publicado no The Lancet em abril/2015 mostrou que o Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) pode ser usado como alternativa aos medicamentos antidepressivos em pacientes que já estão em fase de manutenção do tratamento. O MBCT é um programa com 8 sessões de grupo de 2 ¼ horas, que normalmente ocorre ao longo [...]
No ano de inauguração da sede da Oficina de Psicologia Brasil, além de dar continuidade ao atendimento clínico, iniciamos o trabalho com grupos como o Eu sou Mindful e o Calma Mente. Eu sou mindful O primeiro projeto, Eu sou Mindful, inicia-se nesta semana e tem como proposta a pratica do Mindfulness, também conhecido como [...]
«Através desta prática sistematizada é possível começar a mudar a relação com todos os pensamentos ou estados internos que produzem sofrimento», confirma o psicoterapeuta Nuno Mendes Duarte, diretor clínico da Oficina de Psicologia e dinamizador dos grupos de mindfulness da clínica – adaptados do MBSR de Kabat-Zinn, à semelhança do de Sagara, e do [...]
Nem sempre é fácil começar a praticar Mindfulness. Apesar de parecerem conceitos simples, a aprendizagem da prática implica sempre momentos de reflexão e de compreensão sobre como aplicar no seu dia-a-dia. Para o ajudar a começar a dar os primeiros passos desenhámos o Grupo ExperiMente Mindfulness que, ao longo dos últimos anos, tem [...]
Fim-de-semana Mindful Find Your Flow, Change Your Life É possível que já tenha ouvido falar de Mindfulness. Mas é muito provável que ainda não tenha praticado ou tenha tido um primeiro contacto com os benefícios de adoptar uma atitude Mindful na sua vida. Acompanhe-me ao longo de algumas perguntas e a resposta virá a seguir. [...]
Nem sempre é fácil começar a praticar Mindfulness. Apesar de parecerem conceitos simples, a aprendizagem da prática implica sempre momentos de reflexão e de compreensão sobre como aplicar no seu dia-a-dia. Para o ajudar a começar a dar os primeiros passos desenhámos o Grupo ExperiMente Mindfulness que, ao longo dos últimos anos, [...]
Fim-de-semana Mindful Find Your Flow, Change Your Life É possível que já tenha ouvido falar de Mindfulness. Mas é muito provável que ainda não tenha praticado ou tenha tido um primeiro contacto com os benefícios de adoptar uma atitude Mindful na sua vida. Acompanhe-me ao longo de algumas perguntas e a resposta virá a seguir. [...]
Catarina Cunha Finalmente chegou o Verão, com o calor, a praia, o sol, o mar… e as dietas! A palavra de ordem é apertar o cinto e fechar a boca para muitas pessoas que se sentem inseguras quanto ao seu peso ou o seu aspeto físico, uma vez que com a chegada do [...]
