A meditação muda o seu cérebro, literalmente!

2011-09-09T18:17:01+00:00 Setembro 9th, 2011|Mindfulness|

Actualmente, sabemos que foram publicados mais de 1500 artigos científicos desde 2006 sobre meditação. Encontramos as práticas de meditação espalhadas pelos mais diversos campos do saber. Tradicionalmente, estaria mais associada a contextos religiosos e culturais específicos, mas sabe-se hoje que é largamente utilizada nos contexto de saúde mental e física. Como podemos negar a importância [...]

Como não meditar…

2011-09-04T16:48:49+00:00 Setembro 4th, 2011|Mindfulness|

Quanto mais esforço faz para não pensar, mais natural é que não consiga repousar a sua consciência no presente. Isso é o oposto da intenção do Mindfulness, dado que quando está a dar atenção plena à sua respiração é natural que a sua mente possa vaguear para os pensamentos. O objectivo Mindfulness não é parar [...]

Meditação: Uma ferramenta útil no fortalecimento cerebral

2011-08-23T22:50:39+00:00 Agosto 23rd, 2011|Mindfulness|

Nos tempos que correm, muito se fala de meditação e da importância da sua integração nas actividades do dia-a-dia. Mas que benefícios se conhece desta actividade? Imagine a seguinte situação: Se pedisse aos seus familiares e/ou amigos para enunciarem os benefícios que uma prática regular de meditação lhes poderia conferir, o que acha que responderiam? [...]

Neurociência e Meditação

2011-08-01T01:27:32+00:00 Agosto 1st, 2011|Mindfulness|

Obrigado pela sugestão do vídeo que se segue Vera :) Deixo aqui algumas palavras-chave da comunicação: wandering mind, attention, happiness, neuroplasticity, neural network Aproveito para provocar, com este vídeo, aqueles que ainda duvidam de que estamos a falar de ciência quando estamos a falar de Mindfulness... o vídeo é um pouco longo, mas vale muito [...]

Na Praia…

2011-07-27T14:12:00+00:00 Julho 27th, 2011|Mindfulness|

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=LJ4R6qnNUWk&feature=related]     Chego à praia e dispo-me das preocupações. Deambulo ao ritmo do movimento da brisa. Sinto os grãos de areia enquanto os meus pés pisam o chão, o seu toque faz-me sentir livre. Aumento o passo, começo a correr e uma sensação de leveza instala-se enquanto sinto o vento a bater-me na face, [...]

Porque no Verão também se medita

2011-07-13T22:02:24+00:00 Julho 13th, 2011|Mindfulness|

Este Verão na Oficina de Psicologia queremos fazer uma semana inteira dedicada ao Mindfulness e à Meditação! Dias 1,2,3,4,5 de Agosto encontramo-nos Mindful, entre as 15h00 e as 16h30! Faça uma pausa no seu dia entre o almoço e a praia e venha meditar connosco, aprendendo mais sobre Mindfulness. Custo da inscrição: 59 eur Saiba [...]

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