Quer ser melhor pai/mãe este ano?

2024-01-24T14:45:17+00:0024 de Janeiro, 2024|

Estamos todos habituados ao estabelecimento de desejos ou resoluções de Ano Novo. Algumas pessoas fazem-no apenas por ser uma tradição da meia-noite, outras, adotam uma postura mais reflexiva sobre o ano que terminou e projetam os desejos e objetivos individuais para um ano em branco, com vista a uma melhoria do seu bem-estar nos vários [...]

A ansiedade das grandes mudanças – como pode ser vivenciada pelas crianças?

2024-01-17T11:31:12+00:0017 de Janeiro, 2024|

Estamos no início de um novo ano. É natural, nesta altura, termos os nossos pensamentos virados para a novidade e para a mudança. Que mudanças poderão vir a experienciar em família ao longo do ano? Sejam planeadas ou não, as grandes mudanças na vida – como ir para uma escola nova, mudar de casa, [...]

Saúde Mental e Perda Gestacional – Que relação?

2023-10-30T10:59:46+00:0030 de Outubro, 2023|

O mês de Outubro traz consigo dois dias que se ligam de forma profunda, o Dia Mundial da Saúde Mental, celebrado no passado dia 10 e, o Dia Internacional da Consciencialização e Sensibilização da Perda Gestacional e Neonatal, assinalado no dia 15. A gravidez pode ser vivenciada de formas distintas e, a esta, podem [...]

O meu filho foi diagnosticado com uma perturbação de ansiedade generalizada… e agora? O que posso fazer?

2023-10-23T13:29:20+01:0023 de Outubro, 2023|

Caro/a pai/mãe,Se está a ler este artigo, é provável que tenha um filho/a que sofre de uma Perturbação de Ansiedade Generalizada e se esteja a sentir impotente em relação à melhor forma de o poder ajudar. Pode ser uma experiência difícil e avassaladora para si e para o seu filho, mas é importante lembrar-se que [...]

As Férias num Mundo Digital: Gerir a ansiedade e o Fear of Missing Out

2023-10-20T13:38:46+01:0020 de Outubro, 2023|

Chegou a altura mais esperada do ano, as férias! À medida que pensamos sobre o que fazer neste período é normal aceder às redes sociais e observar a diversidade de publicações de seguidores a fazerem viagens pelo mundo, a passearem pela praia ou a divertirem-se com os amigos. E de repente, é como se [...]

Dias iguais não têm que ser aborrecidos: os benefícios da rotina para as crianças

2023-10-20T12:48:59+01:0020 de Outubro, 2023|

Sabemos que as crianças mais novas se podem apresentar mais reativas às mudanças na rotina, comuns em período de férias e em situações inerentes aos seus contextos de vida. Desta forma é importante uma atenção especial aos horários de sono, alimentação, cuidados de higiene, tempo de utilização de ecrãs, entre outras situações, sempre que [...]

Faz o que eu digo, não faças o que eu faço

2023-09-15T09:48:41+01:0015 de Setembro, 2023|

“Faz o que eu digo, não faças o que eu faço” — Costuma dizer-se que 9 em cada 10 portugueses já terá ouvido - ou proferido -, estas palavras em determinado momento da sua vida. Quando se trata de educar os filhos, muitos pais recorrem a esta expressão como forma de veicular bons valores, [...]

Criança prevenida ou criança ansiosa?

2023-09-08T11:29:00+01:008 de Setembro, 2023|

Na minha prática clínica, por vezes, surgem crianças que são elogiadas pelo seu comportamento. Têm geralmente uma boa conduta no contexto escolar, são responsáveis – muitas vezes eleitas como delegadas de turma – e parecem ter uma postura que aponta para maior maturidade, em comparação com os pares da mesma idade. Conhece crianças assim? [...]

Navegar pelos desafios inesperados: um guia para os pais lidarem com o stress nas férias

2023-08-10T10:33:46+01:0010 de Agosto, 2023|

Imagine isto: Está há meses à espera das suas férias, marcou uma viagem para a sua família, num país que tanto sonhava. O entusiasmo é palpável à medida que imagina dias cheios de risos, exploração e descontração. No entanto, chegados ao aeroporto, percebem que o voo foi cancelado por condições atmosféricas adversas no vosso [...]

Parar e Refletir: ensine as crianças a aproveitar os momentos

2023-07-15T19:01:02+01:0015 de Julho, 2023|

As férias de verão chegaram e isso simboliza uma pausa nas responsabilidades e nos trabalhos escolares, assim como alterações nas rotinas de muitos jovens. Durante estes meses os pais vão alternando entre deixar os filhos com familiares, inscrevê-los em ATL's ou colocá-los em campos de férias temáticos, por exemplo. Estas soluções asseguram que as [...]

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