Mindfulness da Vida Diária

2017-03-07T10:57:23+00:00 Janeiro 19th, 2017|Mindfulness, Nuno Mendes Duarte, Prática do dia-a-dia|

Mindfulness não se resume a práticas formais de meditação sentada, saiba como poderá ser Mindful durante o seu dia-a-dia. Avançamos aqui algumas estratégias simples e práticas: Mal acorde de manhã, antes de sair da cama, traga a sua atenção para a sua respiração (pelo menos cinco respirações completas), deixando que a respiração se faça [...]

3 estratégias para ganhar controlo sobre o seu tempo

2017-03-07T10:48:03+00:00 Setembro 13th, 2016|Mindfulness, Nuno Mendes Duarte, Prática do dia-a-dia|

Deixe-me contar-lhe uma história sobre o essencial e o trivial. As personagens são um moribundo e um grupo de pessoas numa caravana. Um homem perdeu-se no deserto. Aos poucos foi desidratando até ficar sedento e moribundo. Quando já perdia toda a esperança de poder salvar-se surgiu uma caravana de pessoas que, rapidamente, se abeiraram [...]

Mindfulness

2017-04-26T17:59:58+00:00 Setembro 10th, 2016|Mindfulness, Nuno Mendes Duarte, Prática do dia-a-dia|

  Se ainda pondera o que significa Mindfulness, este texto é para si. Se está familiarizado com o  conceito, tenho boas notícias, este texto também é para si. Mindfulness significa prestar atenção a um determinado objecto, com intenção, no momento presente e de uma forma não avaliativa. Cultiva-se esta atitude dirigindo a nossa atenção, [...]

Para um Verão mais Mindful

2016-08-18T19:06:47+00:00 Agosto 18th, 2016|Mindfulness, Nuno Mendes Duarte, Prática do dia-a-dia|

Durante este mês de Agosto poderá estar a implementar a sua prática de Mindfulness e nós queremos ajudá-lo o melhor que sabemos. Qual das atitudes quer melhorar na sua vida? Responda a este questionário e os próximos conteúdos do nosso blog irão ao encontro do que mais precisa! Seja Mindful! [socialpoll id="2382052"] Se estiver interessado [...]

Mindfulness na Oficina de Psicologia

2017-03-06T19:00:26+00:00 Janeiro 8th, 2016|Cérebro, Desenvolvimento Pessoal, Mindfulness, Nuno Mendes Duarte, Prática do dia-a-dia|

  «Através desta prática sistematizada é possível começar a mudar a relação com todos os pensamentos ou estados internos que produzem sofrimento», confirma o psicoterapeuta Nuno Mendes Duarte, diretor clínico da Oficina de Psicologia e dinamizador dos grupos de mindfulness da clínica – adaptados do MBSR de Kabat-Zinn, à semelhança do de Sagara, e [...]

Mindfulness. O difícil arranque.

2017-03-07T11:52:08+00:00 Janeiro 6th, 2016|Mindfulness, Nuno Mendes Duarte, Prática do dia-a-dia|

  Nem sempre é fácil começar a praticar Mindfulness. Apesar de parecerem conceitos simples, a aprendizagem da prática implica sempre momentos de reflexão e de compreensão sobre como aplicar no seu dia-a-dia. Para o ajudar a começar a dar os primeiros passos desenhámos o Grupo ExperiMente Mindfulness que, ao longo dos últimos anos, tem [...]

Find Your Flow a Norte

2015-10-30T16:53:36+00:00 Outubro 30th, 2015|Mindfulness, Prática do dia-a-dia, Serviços|

Fim-de-semana Mindful Find Your Flow, Change Your Life  É possível que já tenha ouvido falar de Mindfulness. Mas é muito provável que ainda não tenha praticado ou tenha tido um primeiro contacto com os benefícios de adoptar uma atitude Mindful na sua vida. Acompanhe-me ao longo de algumas perguntas e a resposta virá a seguir. [...]

Sete passos para uma atitude Mindful

2017-03-07T12:06:51+00:00 Maio 18th, 2015|Mindfulness, Nuno Mendes Duarte, Prática do dia-a-dia|

    Nem sempre é fácil começar a praticar Mindfulness. Apesar de parecerem conceitos simples, a aprendizagem da prática implica sempre momentos de reflexão e de compreensão sobre como aplicar no seu dia-a-dia. Para o ajudar a começar a dar os primeiros passos desenhámos o Grupo ExperiMente Mindfulness que, ao longo dos últimos anos, [...]

Find Your Flow

2015-04-21T17:03:31+00:00 Abril 21st, 2015|Mindfulness, Prática do dia-a-dia, Serviços|

Fim-de-semana Mindful Find Your Flow, Change Your Life  É possível que já tenha ouvido falar de Mindfulness. Mas é muito provável que ainda não tenha praticado ou tenha tido um primeiro contacto com os benefícios de adoptar uma atitude Mindful na sua vida. Acompanhe-me ao longo de algumas perguntas e a resposta virá a seguir. [...]

Mindfulness e Ciência

2017-03-07T11:54:41+00:00 Março 9th, 2015|Cérebro, Mindfulness, Nuno Mendes Duarte, Prática do dia-a-dia|

Se gosta de perceber o funcionamento do mundo em geral e do seu cérebro em particular, este artigo é para si. Hoje em dia, cada vez mais estudos demonstram o impacto do Mindfulness no nosso funcionamento cerebral e as consequências deste em diversas instâncias do nosso comportamento. Ao longo dos últimos anos, os investigadores [...]