Revigorado? Cansado? Dorido? Sabia que apenas 27% dos portugueses acordam a sentir-se revigorados? A maioria (54%) acorda cansado e 1 pessoa em cada 20 acorda dorida? Fonte: Inquérito Mar/2014 da Oficina de Psicologia, a pedido da Colchaonet.
Custa-lhe adormecer? Não consegue ter uma boa noite de sono? A questão do sono e a dificuldade em adormecer é um tema muito comum, que surge com frequência em psicoterapia. Na minha prática clínica, muitos pacientes relatam esta dificuldade e os problemas que daí advêm. Sabendo da importância do sono nas nossas vidas e [...]
Quem já não teve momentos em que levantar-se da cama foi um verdadeiro pesadelo? Já se debruçou a pensar sobre formas que pode utilizar para tornar as suas manhãs mais fáceis e agradáveis? Antes de mais, fará sentido olhar para o número de horas que anda a dormir. Se se deita constantemente tarde, é natural [...]
“…Lembra que o sono é sagrado e alimenta de horizontes o tempo acordado de viver…” Beto Guedes e Ronaldo Bastos Insónias? Excesso de trabalho? Stress? Pensamentos que teimam em visitar-nos à hora dormir? Na verdade, estes são apenas alguns exemplos dos inúmeros que nos fazem perder o sono e consequentemente dormir menos do que [...]
“Dorme bem!” Embora com algumas variações individuais, o ser humano dorme, em média, cerca de oito horas diárias (1/3 da nossa vida). De facto, o sono, cuja principal função essencial é o restauro metabólico do cérebro, é um processo fisiológico essencial à nossa saúde e bem-estar geral e as queixas de insónia não devem ser [...]
O sono. Amigo fiel das noites bem passadas, quando a cabeça se deita sobre a almofada, os olhos se fecham, o aconchego da cama aquece e a consciência e o corpo descansam. O sono dos justos é assim sinónimo de sono profundo e tranquilo. Só dormimos bem quando no dia a seguir nos sentimos [...]
