Quanto stress sente na sua vida?

2017-03-21T14:00:23+00:00 Março 21st, 2017|Stress|

Esta escala de Stress Percebido, aqui adaptada da versão de Sheldon Cohen é o instrumento mais frequentemente usado em psicologia para medir a percepção de stress. Trata-se de uma medida do grau em que as situações na sua vida são avaliadas como indutoras de stress. As perguntas visam saber até que ponto sente a sua [...]

Quanto stress sente na sua vida?

2016-11-06T17:57:19+00:00 Novembro 6th, 2016|Stress|

Esta escala de Stress Percebido, aqui adaptada da versão de Sheldon Cohen é o instrumento mais frequentemente usado em psicologia para medir a percepção de stress. Trata-se de uma medida do grau em que as situações na sua vida são avaliadas como indutoras de stress. As perguntas visam saber até que ponto sente a sua [...]

E se esse bem-estar que sente não for mais do que calorias emocionais vazias?

2016-06-05T08:28:17+00:00 Junho 5th, 2016|Artigos, Dados científicos, Felicidade, Stress|

Vou ter de começar a contar-lhe esta história pelo seu princípio. E o princípio reside no seu genoma. Quando fica submetido a stress crónico, há um aumento na expressão dos genes envolvidos em processos inflamatórios, implicados em diversos problemas de saúde, da artrite aos problemas cardiovasculares. Simultaneamente, diminui a expressão dos genes associados à resposta [...]

Mindset de stress

2016-05-20T09:44:10+00:00 Maio 20th, 2016|Stress|

"Mindset" é definido como um quadro mental ou lente que organiza e codifica informação de uma forma selectiva, criando uma tendência personalizada de entendimento único das experiências e potenciando comportamentos e reacções correspondentes (adaptado de Dweck, 2008) Para saber qual o seu mindset em relação ao stress e como poderá estar a definir as suas [...]

Inventário de stress de vida Holmes-Rahe

2016-05-08T15:42:11+00:00 Maio 8th, 2016|Stress|

Recorde o seu último ano. Percorrendo o inventário, marque "sim" para todas as situações descritas que tiverem ocorrido na sua vida neste último ano. Mas antes, alguns aspectos que gostávamos de salientar: Este inventário foi construído em 1967 - desde aí a vida modificou-se de tal forma que este inventário, apesar de dar uma boa [...]

Mitos sobre o stress que aumentam o stress

2017-04-28T17:37:00+00:00 Fevereiro 2nd, 2016|Sónia Anjos, Stress|

Todos nós já dissemos alguma vez na vida: “ estou cheio de stress!” ou “ só consigo trabalhar sobre pressão”. Afinal o que sabe sobre o stress? A sua função? Os seus benefícios? Quando começa a ser prejudicial? O stress é um fenómeno psicológico e fisiológico, é a resposta natural do nosso organismo (“luta [...]

Humor com sentido, stress resolvido

2017-03-18T08:23:10+00:00 Janeiro 31st, 2016|Inês Chiote Rodrigues, Stress|

E se de repente descobrisse que o seu sentido de humor poderia ser um grande aliado quando se encontra em situações que lhe causam maior stresse? E se de repente sentisse que aquelas emoções negativas que o invadem de tal forma numa situação stressante, diminuíam de intensidade, quando utiliza o humor? E se de [...]

Regresso à rotina

2017-03-18T08:26:37+00:00 Agosto 26th, 2015|Inês Custódio, Stress|

Não desespere, as férias estão quase a terminar, mas o seu bem-estar pode continuar! Estima-se que o pós férias pode afetar negativamente cerca de 25% dos profissionais. Se por um lado, antes das férias existe alguma ansiedade e expetativa em relação ao tempo de férias e de descanso, após este período podemos ser invadidos [...]

Burnout e engagement: dois lados da mesma moeda?

2017-03-18T08:35:00+00:00 Agosto 15th, 2015|Pedro Barbosa da Rocha, Stress|

De acordo com o Relatório da Agência Europeia para Segurança e Saúde no Trabalho, publicado em 2014, na Europa 25% dos trabalhadores dizem sofrer de stress no trabalho durante a maior parte ou a totalidade do seu horário de trabalho, e uma percentagem semelhante relata que o trabalho afeta negativamente a sua saúde.   [...]

Porque nem tudo o que luz é ouro

2017-03-05T18:54:53+00:00 Agosto 3rd, 2015|Ansiedade, Madalena Lobo, Stress|

Chegam as férias, tão ansiadas! E muitos de nós, depois de meses a pensar que nas férias é que iríamos descansar, finalmente, mergulhamos de cabeça nesse famoso descanso. E baralhamo-nos com as voltas que a vida nos troca. Stress nas férias? Muitas pessoas assustam-se com sintomas vários que lhes surgem nos primeiros dias de [...]