Performance desportiva

2019-05-26T17:53:40+01:0026 de Maio, 2019|

Como dar "Power" ao seu treino. Factores psicológicos negativos, externos ou internos, podem levar a bloqueios mentais, causando interrupções no foco e na preparação, provocar desempenho ineficaz e, às vezes, lesões no atleta. Eles podem ter rupturas físicas, como apertos musculares, tremores e aumento da transpiração. Se não forem tratados, ou evitados , estes [...]

Como desenvolver e manter o desempenho cognitivo?

2019-05-16T19:36:09+01:0017 de Maio, 2019|

Como desenvolver e manter o desempenho cognitivo? Quando falamos em desenvolvimento cognitivo, estamos a pronunciar-nos sobre o desenvolvimento da capacidade de pensar e compreender. Esta é uma área de estudo da neurociência e psicologia que evidencia o desenvolvimento da criança nos marcos do processamento de informação, aprendizagens de línguas, recursos conceituais e habilidades de percepção, [...]

O nervo vago é seu amigo!

2019-05-05T09:48:09+01:005 de Maio, 2019|

Regulação Emocional e o Nervo Vago:   Regulação emocional é um termo geralmente usado para descrever a capacidade de gerir e responder de forma eficaz a uma experiência emocional. O importante ou desejável não é anular os sentimentos negativos ou deixar de ter sentimentos de todo, mas poder regulá-los, de forma saudável e ter [...]

Quando os inimigos trabalham a nosso favor – truques para reforçar a memória

2019-02-05T13:52:44+00:0014 de Dezembro, 2018|

Quando os inimigos trabalham a nosso favor- truques para reforçar a memória Desde muito cedo que nos é dito que aprender é uma escalada solitária até à montanha do conhecimento onde moram as pessoas inteligentes e, que tem a ver com disciplina. Temos que estudar sozinhos, desligar a música e manter uma rotina espartana [...]

O que acontece no seu cérebro durante um ataque de pânico?

2018-04-30T11:27:25+01:0030 de Abril, 2018|

Começa com uma avalanche de emoções que acelera o batimento cardíaco, aumenta a transpiração e desfoca a visão. Um sentimento de que, de uma maneira ou de outra, vai morrer ou enlouquecer naquele momento. Os ataques de pânico são mais comuns do que possa imaginar. Algumas pessoas experienciam um episódio uma ou duas vezes [...]

Mitos sobre o cérebro em que tem de parar de acreditar

2018-02-24T20:04:58+00:0024 de Fevereiro, 2018|

Ele é rosa – acinzentado, pesa cerca de 2% da sua massa corporal, é enrugado e se parece com uma noz gigante; é a morada da inteligência e, além de controlar tudo o que se passa em nosso corpo, o cérebro é tão incrivelmente complexo e misterioso que ainda desafia diversas áreas da ciência, [...]

Mindfulness no tratamento da perturbação obsessivo-compulsiva

2018-08-24T11:27:08+01:0019 de Dezembro, 2017|

A perturbação obsessiva compulsiva (POC) é caracterizada por dois grupos de sintomas: pensamentos obsessivos e pelos comportamentos compulsivos. É considerada, pela OMS, uma das condições mais incapacitantes, juntamente com muitas doenças do foro físico, com impacto na vida familiar, profissional, social do individuo e na sua qualidade de vida. As obsessões são pensamentos, imagens [...]

Neuroplasticidade, quê?

2018-07-28T17:44:41+01:002 de Novembro, 2017|

      Do que estamos a falar? Qual é a ideia? O cérebro não é uma estrutura rígida e imutável, mas afinal é muito mais flexível do que pensávamos. O sistema nervoso tem a capacidade de mudar, adaptar-se, reorganizar-se e moldar-se a nível estrutural (configuração sináptica) e funcional (modificação do comportamento). As mudanças iniciais são temporárias e apenas a [...]

Treine o seu cérebro!

2017-08-20T17:52:40+01:0020 de Agosto, 2017|

Já é do conhecimento comum que o exercício físico faz bem à saúde física e mental. Aliás estudos científicos mostram que o exercício físico é o melhor ansiolítico e antidepressivo natural, porque provoca alterações no cérebro. Mas exercitar o cérebro? Como posso fazê-lo? Para lhe explicar como pode treinar o seu cérebro terei de [...]

O cérebro e a orquestra

2017-08-04T20:40:57+01:004 de Agosto, 2017|

Você já ouviu uma sinfonia de Mozart ou Beethoven executada por uma grande orquestra? É difícil acreditar que tantos instrumentos, tocados por vários músicos, em ritmos e notas diferentes, consigam se harmonizar de forma tão arrebatadora. Um espetáculo semelhante a esse, de enorme perfeição e sincronia, acontece dentro do seu cérebro todos os dias [...]

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