Grupo de Mindfulness – Programa Experimente

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Mindfulness

Mindfulness significa prestar atenção a um determinado objecto, com intenção, no momento presente e de uma forma não avaliativa.

Cultiva-se esta atitude dirigindo a nossa atenção, de forma intencional, a coisas às quais normalmente não dedicamos muito tempo.

É uma abordagem sistemática para que se possam desenvolver novas formas de controlo e sabedoria nas nossas vidas, baseada nas nossas capacidades internas para relaxarmos, dedicarmos a atenção, consciência e intuição ao que ocorre ao longo do dia.

Isto não se trata de um processo passivo em que iremos salvar alguém. Pelo contrário. A prática de Mindfulness pressupõe um interesse activo da sua parte, para que desenvolva aprendizagens através das quais poderá aumentar forças que apesar de não saber… já possui!

Aprendemos uma nova forma de liberdade. Porque aprendemos que não precisamos de ser reféns de situações em que perdemos o controlo sobre a nossa vida. Pode parecer estranho, mas já pensou na quantidade de vezes em que não está atento ao que está a acontecer na sua vida e se perde nos seus pensamentos (por mais ou menos perturbadores que eles possam ser).

O nosso grande objectivo em todas as edições que fazemos deste grupo é permitir-lhe ter mais liberdade nas suas escolhas dando-lhe espaço de resposta para que a sua , stress ou pensamentos negativos não tomem conta de si.

O  programa  do grupo é simples. Relacionar-se com a sua experiência interna sem ser apenas um reflexo do que acontece dentro de si, mas podendo escolher o que nos seus pensamentos é um facto ou apenas uma interpretação da realidade.

6 sessões semanais de 1h30, 20€ por sessão.

O pior que lhe pode acontecer é tornar-se mais consciente da sua vida. O melhor que lhe pode acontecer é passar a comandar a sua vida!

Faça o teste e experimente. Seja Mindful.

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