Grupo de Mindfulness para pais e educadores
Sabia que pode ser um pai…
Mais tranquilo e confiante?
Que reconhece melhor as suas competências parentais?
Que respira, para agir em vez de reagir?
Mais realizado e feliz?
Sabia que lá em casa podem…
Aprender a respirar antes de reagir?
Substituir gritos e birras por conversa?
Ter uma vida mais tranquila para todos?
Como?
Recorrendo aos seus 5 sentidos para focar a atenção “no aqui e no agora”.
Aprendendo a desligar o “piloto automático” e a assumir um maior controlo nas suas situações e desafios do dia a dia
Reconhecendo pensamentos, sensações físicas e emoções, sem julgamento mas com curiosidade.
Através do Mindfulness.
Sabe que o mindfulness tem efeitos muito positivos nos pais e nos grandes desafios que têm que enfrentar? É verdade.
O mindfulness para pais oferece uma experiência de consciência que emerge através do prestar atenção voluntária no momento presente e sem julgamento. Pretende que os pais nas suas vidas diárias consigam corresponder de forma mais positiva em vez de reagirem impulsivamente aos acontecimentos do quotidiano, especificamente no contexto familiar. Promover uma consciência mindful vai permitir um impacto positivo no comportamento dos filhos, bem como nas atitudes face à parentalidade, ajudando os pais na diminuição do stress parental, na atenção para com os filhos e na melhoria da comunicação e impulsividade. São diversos os estudos que demonstram os efeitos positivos de uma parentalidade consciente na prevenção e tratamento de problemas de comportamento, nomeadamente em pais de crianças com problemas de atenção e/ou impulsividade.
Este grupo é destinado a pais e educadores, individualmente ou em casal, em que através da realização de exercícios práticos se pretende promover uma atitude mindfulness durante situações difíceis no dia-a-dia com as crianças. Permite a partilha de pensamentos e sentimentos associados a experiências menos positivas na educação e convivência com os filhos enquanto pais e educadores, promovendo relações de ajuda, para em conjunto encontrarem respostas mais conscientes em função dos filhos e da vida em família. Um ambiente em grupo, permite o apoio, a identificação, a troca de experiências e estratégias entre os participantes, numa atmosfera mindful.
Se faz bem aos filhos, porque não aos pais? Venha experimentar.
Para quem? Pais e educadores
Quando? Sábados das 10h às 11h30
Data de início: 22 de Novembro de 2014
Estrutura do programa: 7 sessões semanais
Investimento: 20€ por sessão
Onde: Oficina de Psicologia – Rua Pinheiro Chagas nº 48, 4º andar, Lisboa
Vagas limitadas!
Mais informações e inscrições:contacto@oficinadepsicologia.com
