O sol

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Sento-me. Sei que estou sentado.

Fecho os olhos. Sei que estou a fechar os olhos.

Ajusto a postura. Sei que estou a ajustar a postura.

Respiro. Sei que estou a respirar.

Penso. Sei que estou a pensar. Deixo ir.

Respiro. Sei que estou a respirar.

Sinto o calor do sol da Primavera nesta prática matinal.

O corpo aquece. Deixo ir.

Respiro. Sei que estou a respirar.

Isto é Mindful. Sei que estou vivo.

O sol aquece. Eu sou o Sol também. Eu estou quente.

Eu sei que estou quente.

Seja Mindful!

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