O sol

Sento-me. Sei que estou sentado.

Fecho os olhos. Sei que estou a fechar os olhos.

Ajusto a postura. Sei que estou a ajustar a postura.

Respiro. Sei que estou a respirar.

Penso. Sei que estou a pensar. Deixo ir.

Respiro. Sei que estou a respirar.

Sinto o calor do sol da Primavera nesta prática matinal.

O corpo aquece. Deixo ir.

Respiro. Sei que estou a respirar.

Isto é Mindful. Sei que estou vivo.

O sol aquece. Eu sou o Sol também. Eu estou quente.

Eu sei que estou quente.

Seja Mindful!

2011-03-21T12:57:35+00:00 Março 21st, 2011|Mindfulness|