Porque não consigo emagrecer de forma definitiva?

Porque não consigo emagrecer de forma definitiva?

Provavelmente você já tentou de tudo pra perder peso e até conseguiu algumas vezes ter sucesso. Mas, assim como em 95% dos casos, você também recuperou seu peso.

Eu sei como você se sente pois esta também já foi a minha história. Eu disse já foi. Conseguir vencer esta batalha, mas por incrível que pareça isto só aconteceu porque eu parei de guerrear comigo, ou melhor com meu peso.

São múltiplos os fatores emocionais que desencadeiam em nós a vontade de comer.

E a culpa de comer alimentos calóricos e o medo de engordar de novo são sentimentos que realmente nos fazem engordar muito.

Na verdade posso afirmar que nossas emoções nos engordam. Comemos quando estamos tristes, com raiva, quando sentimos frustrados, mas também comemos pra comemorar uma vitória, quando estamos alegres e apaixonados. Muitos casais engordam quando começam a namorar porque as relações amorosas são permeadas por intensos sentimentos sejam positivos ou negativos.

Além de nossas emoções, nossos hábitos também definem nosso peso. O processo de modificação de um hábito leva, no mínimo, 21 dias consecutivos de adoção do novo hábito. Novas rotas neurais precisam ser construídas para que um novo hábito seja incorporado e vire rotina na nossa vida.

Além deste tempo, precisamos estar atentos pois as emoções podem nos trapacear mesmo quando um hábito já está instalado. São as chamadas recaídas, e no caso das dietas, o famoso pé na jaca.

Outro ponto que merece destaque está relacionado com as fontes de prazer que temos na vida. A maioria das pessoas que tem problemas com o peso encontra no alimento sua principal ou talvez única fonte de prazer.

Há famílias nas quais a superalimentação está combinada com carência de interesses onde geralmente a comida é uma fonte substituta de prazer e afeto.

As pessoas que estabeleceram com a comida uma relação emocional entram com certa facilidade num círculo vicioso de engorda-emagrece provocando prejuízos graves ao seu corpo, seu psiquismo, suas relações, seu trabalho, e o mundo ao seu redor torna-se tão pesado quanto o peso que ele próprio sente e carrega.

A psicoterapia de grupo é a indicação que melhor se adapta para o emagrecimento definitivo. A dinâmica de grupos possibilita que cada um compartilhe seus aspectos individuais, suas dificuldades e conquistas. Esta troca faz com que os participantes se identifiquem e não mais se sintam os únicos seres no mundo que não conseguem emagrecer. Desse modo, a culpa e as críticas diminuem e o sujeito se sente mais motivado a agir de acordo com seu objetivo de perder peso e mantê-lo ao longo da vida.

No grupo há um estímulo de mecanismos de apoio mútuo. É um espaço sagrado em que não há condenação. O que existe é apoio e identificação. O sentimento de não estar só torna-se um reforço na adesão ao tratamento, garantindo sua manutenção e uma real mudança de hábitos alimentares e da vida em geral.  Ao longo desta jornada, os participantes assumem a gestão da sua vida e atingem objetivos à longo prazo, com confiança e compromisso, esperança e maturidade.

Este trabalho de grupo não é exclusivo para pessoas que querem emagrecer mas para todas as pessoas que brigam ou já brigaram com seu peso e, por isto, sentem medo de voltarem a engordar.

No programa emagrecendo com o cérebro você vai aprender de forma definitiva a manter o seu peso.

Entre em contato conosco e faça parte desta equipe vencedora. Chegou a sua hora de ter o peso que sempre sonhou. Daqui um ano você vai desejar ter começado hoje.

Andrea Aguiar
Andrea AguiarPsicóloga Clínica
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