Jacobson

Relaxamento progressivo de Jacobson

1,99 €

Este é um dos exercícios mais poderosos e comprovados para conseguir relaxar o corpo e sossegar uma cabeça acelerada. Ideal para quem costuma ter dores de tensão muscular e para pessoas com dificuldades em adormecer.

Descrição do Produto

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Um exercício guiado, em versão áudio, que lhe permite ir executando as instruções e relaxar progressivamente o corpo. Recomendamos vivamente que faça este exercício deitado, com a cabeça bem apoiada e sem roupas apertadas. Muito particularmente se sofrer de insónias, faça este exercício à hora de deitar, já preparado para dormir, uma vez que muitas pessoas adormecem a meio :) Sinal de relaxamento!

Atenção: este exercício não tem qualidade de estúdio de som. É uma versão áudio apenas para maior comodidade de quem pretende relaxar que, assim, não tem de se preocupar em memorizar a sequência ou estar atento ao timing.

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