Parentalidade
Se tem filhos ou está a planear a ter, as questões sobre o seu desenvolvimento e educação são mais que muitas, e a necessidade de obter respostas ao longo do processo de construção da trajectória individual de cada um deles, naturalmente leva-a (o) a partir em busca de novos conhecimentos e experiências.
Educar a criança não é uma tarefa fácil! Não é pois de admirar que tantos pais se sintam inseguros na sua execução. “Frequentemente encontro-me perante situações em que não sei como reagir, explica uma mãe a engolir as lágrimas. Se a minha filha está a teimar com alguma coisa com qual eu estou em desacordo, tenho rapidamente de tomar uma decisão, mas muitas vezes não sei qual delas seria mais correcta”.
Para os pais são inúmeras as “pedras” que se encontram no caminho do descobrimento do seu papel único de ser pai e mãe – exprimir ou conter, permitir ou proibir, proteger ou dar espaço para a independência ? “Uma das principais e mais complexas questões prende-se com o saber pensar e agir, para que o seu filho se encontre bem não só hoje, mas também ao longo da sua vida adulta”.
O sentimento de segurança, a liberdade com ponderação e o entendimento mútuo com os próximos, são algumas das bases que ajudam a proporcionar uma infância e uma adolescência feliz e rica em experiências. Nunca foi tão difícil educar como nos dias de hoje. Nas nossas corridas diárias tropeçamos em emoções ambivalentes e opiniões contraditórias, lidamos com torrentes de informação, vivemos ligados às diversas redes sociais. Toda esta complexidade de vivência serve de pano de fundo para parentalidade.
Na Oficina de Psicologia oferecemos um espaço para estar mais perto dos seus filhos, para descobrir algo novo sobre o seu mundo e se entender melhor a si próprio, não só como mãe e pai, mas como pessoa, como homem e mulher.
Cegonhas com GPS
Pequenos seminários para os pais que se preparam para ter um filho.
| Workshop I – “Teia mágica” (3 sessões)
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| Vamos falar da relação que se estabelece entre a mãe/ o pai e o bebé e da sua importância para o desenvolvimento da identidade do bebé, do seu equilíbrio emocional e intelectual.
Sabia que a relação com o bebé nasce ainda antes da gravidez? Sabia que é possível falar com o seu bebé enquanto ele está na sua barriga? Partindo do momento zero “Saber que estão grávidos”, propomos explorar a história da vossa relação e promover a construção da uma relação forte e segura com o vosso bebé através de diversas técnicas vivenciais e de blocos informativos.
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| Workshop II – “Álbum de família” (2 sessões)
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| A entrada de um novo elemento na família costuma despertar imensas questões ligadas ao viver e estar em família.
Propomos que cada um de vos, faça uma breve visita às “heranças familiares”. Como foi a vossa relação com os vossos pais? O que correu bem e menos bem? Vamos identificar os diversos estilos de relacionamento entre pais e filhos e perceber o que cada um tem de bom e de menos bom. Sabia que tendemos a imitar o comportamento dos nossos próprios pais ou a fazer exactamente o oposto? No final, cada um terá que identificar o que quer trazer consigo do seu “baú de família” e o que quer deixar para trás, bem como decidir o que quer acrescentar na sua relação com o seu bebé. |
| Workshop III – “Casulos e borboletas” (3 sessões)
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| Como é que a mamã e o papá estão a vivenciar a transformação do corpo? Tendo como ponto de partida o corpo, propomos que ganhem uma outra perspectiva sobre a experiência da gravidez.
Vamos realizar diversas experiências corporais no sentido de aumentar a consciência sobre os processos físicos e psicológicos próprios da gravidez. Haverá espaço para a exploração sensorial e a expressividade corporal. Vamos aprender a respirar, a relaxar, a monitorar o corpo e a pacificá-lo através de diversas técnicas (Mindfulness, Body Scan, etc) Também vamos focar a nossa atenção no corpo do bebé. Serão propostos vários exercícios de visualização, de movimento que permitem entrar em contacto com “o que o bebé se sente, como se movimente e reage dentro da barriga”.
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| Workshop IV – “As aventuras da primeira emoção” (2 sessões)
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| Vamos identificar as etapas do desenvolvimento emocional do bebé e perceber como o vosso bebé comunica convosco. Partiremos à descoberta das primeiras experiências emocionais do bebé e dos pais com o seu bebé.
Iremos brincar às emoções e compreender como as mesmas permitem identificar e satisfazer as necessidades do bebé.
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| Workshop V – “A Caixinha de Segredos” (2 sessões)
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| Sabia que os bebés não são todos iguais? Sabia que cada bebé vem já “equipado” com o seu temperamento e preferências?
Vamos aprender a identificar o que quer o seu bebé e qual a melhor forma de lhe responder – será através do som? Do toque? Do movimento? Vamos descobrir o mundo através dos olhos do bebé e desenvolver a capacidade para comunicar e identificar-se com ele. Serão propostas formas de brincar com o seu bebé ao longo dos primeiros 6 meses.
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| Workshop VI – “Espelho meu, espelho meu…”(2 sessões)
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| O relógio está em contagem decrescente e muitas vezes com a azáfama do quotidiano não tivemos tempo para parar e equacionar o que é isto de ser mãe e de ser pai.
Vamos dar tempo aos futuros pais para pensarem o que é ser Mãe e Pai, para sentirem como se vêem nesse papel e identificarem as suas expectativas e medos de partida. Vamos ainda desmoronar mitos acerca da mãe e do pai perfeitos, diminuir receios e ansiedades e reforçar a segurança na capacidade de cada um ser “uma mãe /pai suficientemente bom”
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| Workshop VII - “Mergulho na nuvem blue” (2 sessões)
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| Vamos perceber o que são “Blues” e aprender a identificar a sua chegada, bem como a encontrar as melhores estratégias para os ultrapassar. Serão dadas muitas dicas sobre Sono, Descanso, Time-out e gestão do tempo. Praticaremos também a aceitação das ideias “Não precisa de ser perfeita, nem precisa de “não precisar” de ajuda.
Vamos ainda falar nos “Blues” no masculino e como no fim da “exclusividade feminina”, se pode transformar num desafio de maturidade e numa fantasia estimulante
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| Workshop VIII – “Onde está o romantismo?” (2 sessões)
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| Nem sempre temos noção de que com a chegada do bebé se instala” o caos”, mas é um facto inegável. Para sobreviver são requeridos ajustes e alterações na dinâmica familiar. Serão propostas múltiplas estratégias de reorganização e facilitação do desempenho das tarefas.
Vamos ainda abordar a importância do casal falar sobre suas emoções, do que está a acontecer no aqui e agora e de em conjunto desenvolverem uma atitude de não culpabilização e adoptarem estratégias de auto-ajuda.
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Coaching Parental
Atendimento individual de pais que precisem de apoio a lidar com os seus filhos. O psicólogo que se especializa em coaching parental é uma espécie de treinador de pais, versado em técnicas de educação, psico-pedagogia, formas de motivar à mudança, com conhecimentos profundos sobre as etapas do desenvolvimento infantil e do adolescente.
Se é pai e sente frequentemente:
“estou bloqueado”,
“já não sei mais o que fazer com o meu filho”,
“não sei como equilibrar a vida familiar com o trabalho e fico exausta”
“tenho medo de estar a educar mal o seu filho”
“quando estou farta, grito com os miúdos, e depois sinto-me culpada”
“estou a perder o controlo da situação”…
Venha descobrir o coaching parental! Esta é uma abordagem fresca, nova, eficaz e pro-activa de lidar com as questões da parentalidade.
O QUE É?
Por detrás deste nome complicado está uma ideia simples; aquilo que se pretende com o coaching parental é ajudá-la(o) transformar-se na mãe/pai que realmente quer ser. Parece extremamente fácil, não é? Na verdade, este caminho inicia-se com um processo de reflexão acerca de si própria(o) e do seu papel na família que lhe permite identificar que tipo de parentalidade quer exercer, se está próximo ou não dessa imagem e o que a(a) impede de atingir esse modelo. Através desta descoberta, desenvolve-se um rumo de mudança!
COMO?
Através de um guia – o coach – os pais iniciam um caminho que lhes permite:
- Ganharem consciência de como são enquanto pais e como gostariam de ser, identificando quais os factores que bloqueiam a parentalidade desejada;
- Desenhar um esquema de actuação, através da identificação de “metas” – os objectivos que quer alcançar – e dos “caminhos” e “ferramentas” necessárias para as alcançar;
- Treinar técnicas simples de resolução de problemas, adaptando-os aos desafios do dia-a-dia;
- Recuperar a sensação de controlo da situação, quando já “nada parece resultar”, identificando e treinando novas estratégias para lidar com os problemas; – Treinar competências de resolução de conflitos e de comunicação eficazes e criativas
- Treinar e implementar estratégias eficazes para lidar com situações problemáticas comuns no dia-a-dia dos pais;
- Lidar com sentimentos, pensamentos e emoções que frequentemente a(o) desviam do seu projecto de parentalidade, como a ansiedade, a culpa e o medo.
- Aumentar a auto-estima dos pais, e a sua sensação de controlo, segurança, competência e alegria no papel de pais – Enquadrar o papel da parentalidade e equilibrar com os outros papéis que desempenha na sua vida, “recalibrando” os seus valores e treinando competências de gestão do tempo.
A nossa missão é treinar pais que possam ser os melhores modelos, educadores, companheiros e mentores das suas crianças, ajudando-as nas tarefas que se lhes vão colocando ao longo do seu desenvolvimento.
QUEM PODE RECORRER AO COACHING PARENTAL?
O Coaching parental pode beneficiar todos os pais ou pessoas que desempenhem um papel de educador e que estejam dispostos a descobrir novas formas mais positivas de desempenhar esse papel. Destina-se a todos os que gostam de reflectir sobre si próprios, procurar e testar novas alternativas para os problemas, e que estejam abertos ao desafio da mudança! O coaching parental pode ser muito útil para lidar com questões como: 1
- Disciplina ou definição de regras,
- Modificação de comportamentos problemáticos, como por exemplo:
- as famosas “birras”
- agressividade
- fases do desenvolvimento dos filhos que não conseguimos acompanhar, como por exemplo:
- resolver o problema dos sonos do seu bébé
- treino do bacio • entrada na escola
- como lidar com o desejo de autonomia do adolescente, sem perder o controlo da situação,
- situações complicadas que introduzem alterações na família
- 5. … e muitas outras situações que podem fazê-la(o) sentir-se bloqueada(o).
