E se o que sente for ansiedade social?
Para saber quais os sinais da ansiedade social e ficar com algumas ferramentas que o podem ajudar a lidar com esta situação.
Workshop: Exames sem Dramas – Online
Workshop para aprender estratégias práticas para gestão da ansiedade em relação aos exames e outros momentos de avaliação académica.
Videoencontros: Pais com crianças à beira de um ataque de nervos
Como ajudar os miúdos a lidar com a frustração e a irritação?
Videoencontros: Pais com crianças à beira de um ataque de nervos
Que atividades lúdico-didáticas promovem a inteligência emocional do seu filho? A brincar também se aprende!
Videoencontros: pais com crianças à beira de um ataque de nervos
Nestes encontros de pais, online, serão exploradas dicas de regulação emocional, para que de forma prática e dinâmica, os pais possam ver esclarecidas as dúvidas que os preocupam acerca dos filhos.
Quanta ansiedade sua cabe na ansiedade actual?
Como se vêem os sinais da ansiedade, o que é normal actualmente e como moderar os níveis para que não se tornem problemáticos
Videoencontros: crianças à beira de um ataque de nervos
Nestes encontros de pais, online, serão exploradas dicas de regulação emocional, para que de forma prática e dinâmica, os pais possam ver esclarecidas as dúvidas que os preocupam acerca dos filhos.
Sinais de ansiedade e depressão: no corpo e na cabeça
Como identificar sinais de ansiedade ou de depressão? O que fazer para regular o corpo e o tipo de pensamentos, e voltar a re-adquirir bem-estar? Conheça as melhores estratégias que pode aplicar no seu dia-a-dia para voltar a sentir-se bem.
10 estratégias para picos de ansiedade e mal-estar
10 exercícios práticos para saber mudar de um estado interno desagradável e improdutivo para um estado interno de tranquilidade e foco, numa questão de minutos.
Diga-me o que pensa e dir-lhe-ei se é ansioso
Quando há ansiedade, os pensamentos costumam andar à volta de temas de ausência de controlo, apreensão sobre a incerteza do futuro e aspectos potencialmente negativos. Estes pensamentos vão gerar ansiedade e medo e mobilizam um comportamento defensivo. Se pensar “ Sou um fraco e não vou conseguir lidar com esta situação”, vai sentir a [...]