Posts Tagged 'bem-estar'

Homens e mulheres: quem sofre do quê?

Homens e mulheres: quem sofre do quê?

Autora: Rita Torres

As mulheres têm até 40% de maior probabilidade do que os homens de desenvolver problemas de saúde mental, de acordo com o estudo do psicólogo clínico Dr.Daniel Freeman, da Universidade de Oxford.

A constatação, com base na análise de estudos epidemiológicos do Reino Unido, EUA, Europa, Austrália e Nova Zelândia, tem consequências significativas para a saúde pública.

Os resultados são baseados na análise de 12 estudos epidemiológicos de grande escala realizados em ...

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Mindfulness

Se ainda pondera o que significa Mindfulness, este texto é para si.

Se está familiarizado com o  conceito, tenho boas notícias, este texto também é para si.

Mindfulness significa prestar atenção a um determinado objecto, com intenção, no momento presente e de uma forma não avaliativa.

Cultiva-se esta atitude dirigindo a nossa atenção, de forma intencional, a coisas às quais normalmente não dedicamos muito tempo.

Se tudo isto ainda não fica claro, eu exemplifico. Sabe quando parece que está a ler levado pelos ...

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A psicoterapia é um alguidar azul para bater filhoses

A psicoterapia é um alguidar azul para bater filhoses

Nuno Mendes Duarte
Hoje em dia quase tudo é instantâneo. Há até quem nos queira convencer que a felicidade e o bem-estar são instantâneos.

Por isso, vai inevitavelmente existir frustração em barda. Porquê?
Porque o bem-estar não é rápido, não chega à velocidade de um tweet ou frase motivacional.
Porque, de uma forma geral, nos convencemos que comer descartável é normal, “porque tem de ser”.
Porque o esforço que o ...

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Um Natal especial!

O que lhe propomos é uma actividade diária, de partilha e bem-estar, para ser usufruída em tranquilidade e plenitude. E as nossas sugestões são de partilha em família, porque o Natal é uma festa em que se celebra a família – a sua reunião, os reencontros, os afectos renovados, o calor de quem se conhece como mais ninguém e com quem se conta com a incondicionalidade do sangue.

Dia a dia, poderá abrir a actividade que lhe propomos neste calendário do advento. ...

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Descomplicar Afetos

Na Oficina de Psicologia construímos o Grupo Descomplicar os Afetos onde se pode munir de ferramentas para saber orientar-se no mundo das relações.

Como? Ora, em 7 eixos fundamentais:
1. Aprendendo a gostar mais de si: e não é a fazer festas a si próprio…
2. A Desligar o Complicómetro: através de técnicas de regulação emocional e rotinas a implementar no dia-a-dia (hiperligação infografia).
3. A Gerir Expectativas: este grupo não é uma app de encontros!
4. O ...

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Deixe-se lá de querer ser feliz, sim?

Há coisas que resultam melhor se não as transformarmos num objectivo de vida. Por exemplo, será melhor estar focado em ter dinheiro ou em investir nas suas qualificações académicas e profissionais que, por sua vez, terão por resultado muito provável, destacá-lo financeiramente?

 

A felicidade é um destes temas que pode ser um tiro no pé. Porquê? Porque se estiver apostado em ser feliz – um resultado de diversas acções e uma confluência de diversos factores – cria um tipo de ...

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O contágio da felicidade

Da Harvard Medical School chega-nos esta conclusão a felicidade é contagiosa, mas a tristeza não. E é contagiosa a um nível colectivo até 3 graus: se for feliz a sua rede relacional pode ser “infectada” até ao amigo do amigo do amigo, numa reacção em cadeia que pode ter efeito até 1 ano. A felicidade é um fenómeno colectivo!

 

De vizinhos do lado, passando por cônjuges e irmãos que vivem perto, até aos amigos e seus amigos, alguém que tem ...

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A felicidade nos casais

Sabemos bem que todos nós procuramos a felicidade! Mas sabemos também que (quase) todos nós vivemos a nossa vida à procura daquele que será o príncipe encantado, pois só assim conseguiremos ter acesso a uma felicidade plena!

Mas por vezes procuramos de tal forma que muitas são aquelas em que caímos em erros, damos sem nada recebermos em troca (ou só exigimos), criamos expectativas de que tudo será como nas histórias encantadas… Mas nem sempre isso acontece! Deixamos-lhe a seguinte ...

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