Está satisfeito no seu trabalho?

2017-04-13T07:16:14+00:00 Abril 13th, 2017|Desenvolvimento Pessoal, Felicidade|

Em poucas perguntas, veja qual o seu nível de satisfação com a sua actual ocupação profissional. E aproveite para reflectir sobre os resultados, sabendo que a satisfação profissional é central para os níveis de felicidade geral e pode ser muito melhorada de uma de duas maneiras: ajustando o seu contexto profissional, com alterações de carreira, [...]

Terminaram as férias… e agora?

2016-09-10T08:13:08+00:00 Setembro 10th, 2016|Artigos, Dicas|

O momento de dizer adeus às férias e regressar ao trabalho não é fácil. O regresso às rotinas, acordar cedo, trabalho e e-mails acumulados é uma realidade à qual nem todos anseiam regressar. Sabia que em cada dez pessoas, quatro apresentam sintomas de depressão pós-férias? Sim, a depressão pós-férias existe e a falta de motivação [...]

E se esse bem-estar que sente não for mais do que calorias emocionais vazias?

2016-06-05T08:28:17+00:00 Junho 5th, 2016|Artigos, Dados científicos, Felicidade, Stress|

Vou ter de começar a contar-lhe esta história pelo seu princípio. E o princípio reside no seu genoma. Quando fica submetido a stress crónico, há um aumento na expressão dos genes envolvidos em processos inflamatórios, implicados em diversos problemas de saúde, da artrite aos problemas cardiovasculares. Simultaneamente, diminui a expressão dos genes associados à resposta [...]

Tac-tac, catrapumba!

2016-04-17T16:59:34+00:00 Abril 17th, 2016|Artigos, Reflexões|

[fancy_heading title="" h1="0" icon="icon-lamp" slogan="" style="icon" animate=""]Ou, o quinanço cíclico[/fancy_heading] Nós sabemos. Mas temos dois saberes - o racional, do 1+1=2, e o emocional difuso, que sabe sem saber que sabe, porque se soubesse, muitas vezes, reconheceria o disparate. E então lá vamos passeio fora, tac-tac, salto no empedrado e, catrapumba, "mas o ressalto estava [...]

Há vida nos intervalos

2016-02-29T18:49:13+00:00 Fevereiro 29th, 2016|Artigos, Dicas|

Imagine que vai ao ginásio e escolhe uma única máquina, num único exercício, para treinar. Quanto tempo aguenta? Uns minutos apenas, disse? Agora vai para uma aula, diversificada, em que vai trabalhando diversos músculos, de diversas formas. Quanto tempo aguenta? Pelo menos a hora toda da aula, certo? E, se estiver em forma, talvez consiga [...]

Vamos lá descomplicar os amigos!

2016-02-21T18:00:30+00:00 Fevereiro 21st, 2016|Artigos, Dicas|

Quando se fala no tempo que se passa com os amigos, em terapia, sabe quais são as respostas mais frequentes? "Não tenho tempo" e "Ah, isso dos amigos é complicado...". E porque é que abordamos sempre este tema, quando estamos a trabalhar para recuperar equilíbrio de vida e emocional? Porque a ciência nos diz que [...]

Conhecemos as nossas prisões?

2016-02-17T08:35:42+00:00 Fevereiro 17th, 2016|Artigos, Terapia|

As rotinas são elementos curiosos nas nossas vidas. É caso para dizer que não podemos viver sem elas mas também não podemos verdadeiramente viver com muitas delas. E, tal como o ruído branco, que após pouco tempo deixamos de discriminar a não ser que se silencie, também as rotinas se esbatem num fundo indistinto e [...]

Carta do tempo ao senhor seu dono

2016-02-11T12:16:21+00:00 Fevereiro 11th, 2016|Artigos, Dicas|

Querido dono, Eu sei que só te lembras de mim para te queixares que te fugi, mas gostava de te lembrar do que tenho para te oferecer. Talvez assim te organizes melhor. Não, não será para melhor me gerires; já sabes que sou rebelde e tenho vontade própria. Por muito que tentes encontrar um modelo [...]