5 formas de prevenir distúrbios alimentares em adolescentes

2017-03-30T08:58:52+00:00 Março 30th, 2017|Comportamento Alimentar, Vários autores|

De acordo com as novas orientações da Academia Americana de Pediatria, partindo de evidência científica, pais e profissionais de saúde podem diminuir a probabilidade do desenvolvimento de problemáticas do comportamento alimentar em todo o seu espectro (desde a anorexia até à obesidade), evitando que os adolescentes coloquem excessiva atenção no peso ou em dietas alimentares, [...]

Retenção de líquido. E agora?

2017-03-28T13:32:08+00:00 Março 26th, 2017|Artigos, Comportamento alimentar, OP BH Brasil|

Principalmente as mulheres podem sofrer com a retenção hídrica no período menstrual, devido a alterações hormonais ou por causa de um aumento da pressão arterial, efeito colateral de certos medicamentos como pílulas anticoncepcionais. Enfim, existem diversas causas da retenção, sendo uma delas a má alimentação. Por isso é essencial que haja um consumo adequado [...]

Fome ou vontade de comer, eis a questão!

2017-03-14T13:24:14+00:00 Fevereiro 14th, 2017|Comportamento alimentar, OP Angola, Sofia Pais|

A sua fome é física, ou emocional?   Sabia que existe mais de um tipo de fome? Existe a fome física ou biológica, aquela que faz o nosso estômago “falar” e que gera aquela sensação de fraqueza. O corpo fala, sente necessidade de alimento para manter as suas actividades básicas. Essa é a fome [...]

Jovens adultos demasiado ansiosos com o seu “peso ideal”

2016-05-22T10:19:46+00:00 Maio 22nd, 2016|Artigos, Peso|

Segundo uma nova investigação desenvolvida pela Universidade de Helsinki, ter um peso dito ideal não ajuda a perder peso. A maioria das jovens mulheres e cerca de metade dos homens em torno dos 24 anos gostariam de pesar menos do que aquilo que pesam. Uma década mais tarde, apenas uma em cada cinco mulheres e [...]

Estratégias para acelerar o seu metabolismo

2016-05-08T14:47:54+00:00 Maio 8th, 2016|Artigos, Nutrição, Peso|

Muitas pessoas questionam-me em consulta se conseguirão perder peso mesmo com um metabolismo mais lento. O metabolismo basal é como o bilhete de identidade, cada um tem o seu e é muito próprio. A boa notícia é que não temos de ficar reféns da nossa genética porque com algumas mudanças no estilo de vida conseguimos [...]

Fome, vontade e desejo incontrolável de comer

2017-03-12T10:58:58+00:00 Abril 7th, 2016|Comportamento alimentar, OP BH Brasil|

Dependendo do hábito alimentar das pessoas e da forma como elas lidam com a comida, o que pode parecer óbvio a primeira vista - diferenciar fome x vontade x desejo de comer - torna-se um fator de grande confusão quando está tentando perder peso.   É importante aprender a se observar e identificar cada uma [...]

Comportamento alimentar

2016-03-26T18:37:06+00:00 Março 26th, 2016|Artigos, Comportamento Alimentar|

[h1]Apetece-lhe devorar tudo? O que se está realmente a passar?[/h1] Deixamos algumas dicas práticas que o poderão guiar em situações de fome física e em situações de fome emocional, em que a vontade de comer surge apenas a sinalizar a presença de emoções mais intensas. [h2]Se estiver com Fome Física o que acontece?[/h2] [one_half] O estômago [...]

Ortorexia: quando comer saudável se torna uma obsessão

2017-03-30T17:22:21+00:00 Julho 19th, 2015|Comportamento alimentar, Vários autores|

Autor: Filipa Jardim Silva Um novo tipo de desordem alimentar tem vindo a emergir, a Ortorexia ou Ortorexia Nervosa. Da Grécia “orthos” que significa direito e correto e “orexis” apetite, este transtorno surge quando a pessoa se torna obsessiva quanto à sua alimentação com vista a melhorar a sua saúde. Contrariamente à anorexia ou bulimia [...]

Dietas para quê? Vou ser mindful!

2015-04-02T14:36:16+00:00 Abril 2nd, 2015|Mindfulness|

Catarina Cunha Finalmente chegou o Verão, com o calor, a praia, o sol, o mar… e as dietas! A palavra de ordem é apertar o cinto e fechar a boca para muitas pessoas que se sentem inseguras quanto ao seu peso ou o seu aspeto físico, uma vez que com a chegada do [...]