Pessimismo e depressão – mito ou ciência?

2018-03-01T20:04:57+00:0016 de Fevereiro, 2018|

"Se fosses mais optimista, não estarias tão deprimido" - Mito ou ciência? Eventos negativos e inevitáveis ao longo da vida…. Quem não os teve, tem, ou acha que terá, atire a primeira pedra. Todo o ser humano, mais tarde ou mais cedo, com menor ou maior intensidade, passa por situações inesperadas e maioritariamente stressantes [...]

Distimia: mal do humor ou mau humor?

2018-03-03T13:06:19+00:002 de Fevereiro, 2018|

 A depressão é uma doença conhecida pela maioria das pessoas, apesar do preconceito e do estigma social. Possivelmente por causa de sua sua alta prevalência (ou seja, por afetar muitas pessoas em todo mundo), a cada dia vemos mais informação e conhecimento científico em torno desta doença. A depressão é uma das principais causas [...]

Depressão? Tristeza?

2018-03-03T13:10:53+00:009 de Dezembro, 2017|

Afinal estou simplesmente triste ou posso estar com sintomas de depressão? Quando ouvimos a palavra depressão fazemos de imediato associação a pessoas com uma tristeza profunda. Contudo, estar triste não é de todo estar deprimido, e é importante saber distinguir: Na tristeza dita “normal”, existe geralmente um fator pontual que desencadeia esse sentimento de [...]

Desmistificando a Depressão

2018-03-03T13:14:38+00:004 de Novembro, 2017|

 A depressão ainda é uma doença muito criticada e mistificada na nossa sociedade. Pouco validada, é comum encontrarmos pessoas cujas as famílias criticam e acham bobagem a pessoa encontrar-se triste, desmotivada, infeliz e angustiada, mesmo quando todos os campos da sua vida aparentemente estão bem. A depressão é vista como uma fraqueza para 54% [...]

Treino físico: moderação ou intensidade?

2017-11-07T13:02:30+00:0024 de Outubro, 2017|

Já retomou a sua actividade de física desde que regressou de férias? Ou ainda não surgiu a melhor altura? Imagino que queira fazer desta uma actividade regular para que não desperdiçar o valor das mensalidades do ginásio.   Praticamos exercicio fisico para nos mantermos em boa forma fisica e com  saúde nomeadamente para mantermos [...]

Precisamos falar sobre o suicídio

2018-03-03T13:17:03+00:0017 de Setembro, 2017|

 Você já se perguntou que pedidos estão por trás do comportamento suicida? Que mensagem existencial se esconde neste ato ou que desejos esta pessoa desistiu de realizar? No dia 10 de setembro, Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio, a Organização Pan-Americana da Saúde e a Organização Mundial da Saúde alertam para este grave problema [...]

Os casais e a depressão

2018-03-03T13:23:27+00:0020 de Abril, 2017|

A depressão como uma temática relacional  algumas estratégias para ajudar os casais a sobreviverem (juntos) à depressão O aparecimento de uma patologia, seja ela de natureza física ou mental, constitui um momento de crise num sistema familiar que, numa perspetiva e leitura sistémica, acarreta consequências para toda a família. Se um episódio depressivo no [...]

Exercite o seu cérebro, resista à depressão

2018-03-03T13:35:57+00:0016 de Abril, 2017|

O exercício físico fortalece os músculos mas também fortalece o  cérebro, favorece o crescimento e o fortalecimento das redes neuronais. O exercício torna o cérebro mais forte e resistente a todo o tipo de problemas, nomeadamente da depressão.   Apenas 15 minutos de bicicleta são suficientes para aumentar a actividade nos circuitos responsáveis pelo [...]

O primeiro passo para sair da depressão

2018-03-03T14:16:04+00:0016 de Abril, 2017|

Se sofremos de depressão aquilo que sabemos é que temos falta de energia, vivemos num estado prolongado de tristeza e desinteresse pela vida, tudo é difícil e o cansaço.... é imenso! Uma nuvem densa cobre a nossa vida que vemos como cinzenta, e acreditamos que somos inúteis, sem valor, incapazes e,  a nossa auto-estima... [...]

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