Ganhar tempo com Mindfulness

2017-04-19T19:12:36+00:00 Abril 19th, 2017|Artigos, Autor(a), Mindfulness, Nuno Mendes Duarte|

 O que entendemos que é perder tempo com alguma coisa? Entre várias hipóteses, neste artigo irei explorar duas que me parecem relevantes e úteis para que possa compreender o potencial impacto de uma atitude Mindul na sua vida.Se nos envolvemos numa actividade e sentimos que estamos a perder tempo, poderemos considerar duas hipóteses:ou deixamos a actividade e [...]

Mindfulness para crianças?

2017-04-17T10:15:32+00:00 Abril 17th, 2017|Crianças & Pais, Mindfulness, OP BH Brasil, Priscilla Soares|

Mindfulness ou atenção plena é uma prática que favorece a pessoa perceber-se, no momento presente, tornando- se consciente do que se passa no seu corpo, mente e pensamento. Ao contrário do que muitos pensam, mindfulness não é meditação e não está ligado a nenhuma prática religiosa. Trata-se de uma prática de exercícios que favorece [...]

É mindful?

2017-04-07T15:56:35+00:00 Abril 1st, 2017|Mindfulness|

Situações do dia-a-dia Na lista abaixo estão reunidas um conjunto de afirmações sobre a sua vida diária. Utilizando a escala de 1 a 6, por favor indique com que frequência tem cada uma das situações descritas. Por favor responda de acordo com o que realmente reflecte a sua experiência e não o que acha que [...]

Mindfulness: atenção plena

2017-03-17T11:29:11+00:00 Março 17th, 2017|Cláudia Almeida, Mindfulness|

O que é o Mindfulness, afinal? Mindfulness é a consciência que emerge quando se presta atenção plena ao momento presente e sem julgamento. A atenção plena é a observação, sem crítica. Na sua essência permite-nos captar os padrões de pensamento negativos antes que eles nos façam emergir numa espiral negativa. O objectivo deste não [...]