3 momentos Mindful para si

2017-04-28T18:00:31+00:00 Abril 28th, 2017|Autor(a), Mindfulness, Nuno Mendes Duarte, Prática do dia-a-dia, Serviços|

  Uma das ideias sobre o Mindfulness que mais afasta as pessoas é a de que se resume a uma atitude que apenas serve a pessoas que têm muito tempo e que não é possível ser Mindful senão estivermos sentados muitos minutos a meditar. Deixe-me dar-lhe uma alternativa de raciocínio e logo verá se [...]

Inteligência emocional nas crianças

2017-04-17T22:27:04+00:00 Abril 17th, 2017|Artigos, Crianças & Pais, Emoções, Mariana Santos Paiva, Saber Psicologia|

  Estará o sucesso académico associado apenas ao famoso QI (quociente de inteligência)? Será que este sucesso é medido unicamente pelas horas de estudo e competências cognitivas? Sabe-se hoje que a Inteligência Emocional desempenha um papel de destaque no sucesso académico, mas também no sucesso profissional e na satisfação pessoal. Ou seja, de que valerá [...]

Treine a sua assertividade

2017-05-18T18:40:33+00:00 Março 29th, 2017|Ansiedade social, Autor(a), Desenvolvimento Pessoal, Inês Chiote Rodrigues, Psicopatologia, Saber Psicologia|

A assertividade é uma competência muito importante para conseguir manter as relações saudáveis, pois significa que teremos capacidade para defender os nossos próprios direitos e interesses, sem violar os direitos e interesses dos outros. O que acontece quando não conseguimos ser assertivos é que tendemos a ser mais passivos ou agressivos, o que acaba [...]

5 passos para 10 direitos assertivos

2017-04-12T16:31:18+00:00 Março 3rd, 2017|Ansiedade social, Autor(a), Joana Fonseca, Personalidade, Psicopatologia, Saber Psicologia|

Eu tenho direito de… … Para quem tem um estilo de comunicação mais passivo, depois do início desta frase vem um grande silêncio. … Para quem tem um estilo de comunicação mais vezes agressivo vem normalmente uma frase agressiva, intimidante, normalmente porque a pessoa sente uma grande necessidade de se defender. Para muitas pessoas, [...]

O poder da memória: como o EMDR pode mudar a sua vida

2017-03-12T10:30:31+00:00 Dezembro 7th, 2016|Carolina Peixoto, EMDR, OP BH Brasil|

“Eu achava que teria que conviver com meus medos e dificuldades para sempre, até conhecer o EMDR e ver que as coisas poderiam ser diferentes”, com os olhos brilhando falou a terapeuta que proporcionou minhas primeiras sessões em EMDR. Eu nunca tinha ouvido falar desta abordagem na Universidade de Psicologia, nem nos anos seguintes, até [...]

A psicoterapia é um alguidar azul para bater filhoses

2017-03-06T19:18:18+00:00 Dezembro 6th, 2016|Nuno Mendes Duarte, Psicoterapia, Reflexões|

Hoje em dia quase tudo é instantâneo. Há até quem nos queira convencer que a felicidade e o bem-estar são instantâneos. Por isso, vai inevitavelmente existir frustração em barda. Porquê? Porque o bem-estar não é rápido, não chega à velocidade de um tweet ou frase motivacional. Porque, de uma forma geral, nos convencemos que [...]

Costuma cantar no duche?

2017-03-05T18:23:43+00:00 Outubro 5th, 2016|Desenvolvimento Pessoal, Madalena Lobo|

Sim? Nem sabe o bem que lhe faz… Mas melhor faria se integrasse um coro, nem que não cante nada de jeito. Porquê? Porque os resultados de estudos científicos a demonstrarem um elevadíssimo impacto na saúde física e emocional do canto coral se têm vindo a acumular ao longo da última década. E, o [...]

Vai uma massagem de som?

2017-03-01T16:18:53+00:00 Outubro 4th, 2016|Ansiedade, Desenvolvimento Pessoal|

A aplicação dos métodos de som Peter Hess - especificamente no contexto terapêutico - baseia-se num entendimento holístico do ser humano, e da perspectiva da saúde e da doença como fenómenos vibracionais diferentes. Os sons de uma taça são, por um lado, percepcionados  como um fenómeno sensível  ao nível corporal (plano das vibrações físicas da [...]

Descubra o seu ritmo

2017-04-11T10:14:34+00:00 Outubro 3rd, 2016|Desenvolvimento Pessoal, Maria Bartolomeu|

Confortavelmente sentada no sofá, percorro com o pensamento novas formas de enfrentar os desafios do dia-a-dia. Desejo voltar a sorrir em permanência, libertar-me dos pesos do passado, desejo cuidar melhor do meu corpo. Parei com as pesquisas do google, saí do sofá para a rua, concentrei-me nos meus passos e compreendi que preciso fazer [...]

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