Conversas com emoções
Um espaço regular para saber tudo sobre as suas emoções e ganhar maior controlo sobre a sua vida emocional
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Da auto-crítica à auto-compaixão
Através da auto-compaixão, podemos encontrar alternativas para tolerar as falhas e modificar as crenças que nos limitam. Conheça dois exercícios práticos fundamentais neste workshop.
O que fazer para cuidar da saúde mental em tempos de quarentena
O nosso dia-a-dia mudou há semanas atrás. Ao vermos as notícias, percebemos como é aterrorizante saber que uma doença como o coronavírus (COVID-19) está a espalhar-se por todo o mundo. As fases iniciais de uma pandemia podem ser uma grande fonte de ansiedade, pois durante este período não sabemos muito bem com o que [...]
A suspensão do sonho em tempos de isolamento.
Todos tínhamos sonhos, antes do isolamento. Será que estão suspensos? Pode acontecer que sinta os seus dias a passarem muito rápido, como se dos sonhos onde flutuava tivessem chegado agora ondas sucessivas que chocam contra si e o atordoam. Sabe como é? Como quando estamos num mar revolto e a força das ondas que [...]
Como transitamos da terapia presencial para online?
As medidas de afastamento social, como o isolamento e o distanciamento social são essenciais em Saúde Pública, especialmente utilizadas em resposta a uma epidemia. Estas são medidas efetivas para quebrar cadeias de transmissão, e por isso utilizadas pelas Autoridades de Saúde para minimizar a transmissão da COVID-19. Em resposta a esta nova realidade, muitas [...]