Posts Tagged 'terapia de grupo'

Atenção: a melhor amiga da Ansiedade Social

Atenção: a melhor amiga da Ansiedade Social

Joana Cânelhas Fonseca

Todos os problemas e preocupações têm melhores amigos, isto é, algo que os mantêm. Para o problema da Ansiedade Social se manter também teria que existir uma aliada, neste caso é a Atenção.

Mas antes de conhecer esta aliada falemos do inimigo original. A Ansiedade Social é o medo ou receio intenso de situações sociais, mais em particular situações com desconhecidos. O que acontece é que perante as situações temidas a ...

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Curso Terapêutico para a Ansiedade Social

Curso Terapêutico para a Ansiedade Social

A ansiedade social surge no decurso das relações interpessoais e relaciona-se com o medo de sermos o centro das atenções e de sermos avaliados de forma negativa. Receamos que os outros encontrem em nós alguma falha ou algum sinal de incompetência.

A ansiedade social faz-nos sentir diferente dos outros, mas de uma forma negativa, o que afecta a nossa auto-estima e a confiança para fazer coisas. Sentimo-nos inferiorizados e incapazes.

Com muita frequência a ansiedade social é confundida ...

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Grupo de Tratamento Perturbação de Pânico

Grupo Tratamento de Perturbação de Pânico

O que é o pânico? O pânico pode ser descrito como um período de tempo de medo ou desconforto intensos durante o qual quatro (ou mais) dos seguintes sintomas se desenvolveram abruptamente e atingiram um pico num espaço de 10 minutos.

Estes podem ser, então, palpitações cardíacas, batimentos cardíacos fortes ou coração acelerado; suores; tremores; dificuldade em respirar; sensação de sufoco; dor no peito ou desconforto ...

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Ansiedade social

Alguns de nós quando se relacionam com os outros sentem-se pouco à vontade e algum desconforto.

O desconforto pode ser mais ou menos intenso e assumir formas diversas desde sensações de inquietação, apreensão e nervosismo, até palpitações, tremores, suores, mal-estar gastrointestinal, rubor e confusão mental, acompanhados de uma sensação de medo quase irracional. Se estes sintomas se intensificam ao ponto de querer evitar as várias situações sociais é natural que sofra ansiedade social.

Nas situações de ansiedade social receamos no fundo ...

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Perturbação de Pânico

Perturbação de Pânico

Na Perturbação de Pânico os episódios de ansiedade são recorrentes, e têm uma intensidade severa, e não se relacionam com situações ou circunstâncias concretas. Por isso, acontece frequentemente nestes casos, as pessoas manifestarem uma ansiedade constante que não está relacionada com uma situação ou acontecimento concreto. O medo de futuros ataques de pânico conduz a uma constante vigilância das sensações corporais, o que aumenta a ansiedade antecipatória. Com isto, os sintomas (respiração mais rápida, taquicardia, suores nas ...

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Conquistar caminhos

Conquistar caminhosHá momentos na vida em que nos perguntamos quem somos e para onde queremos ir. Muitas vezes essas respostas não são fáceis de encontrar, como se não nos conseguíssemos encontrar a nós próprios e aquilo de que somos feitos. Estes momentos podem ou não coincidir com a decisão de iniciar um processo psicoterapêutico. Muitas vezes ...

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Ansiedade Generalizada e Terapia de Grupo

RelaxamentoA perturbação da ansiedade generalizada caracteriza-se pela presença de preocupações excessivas e recorrentes sobre aspectos do quotidiano – o trabalho, os filhos, a saúde da família ou tão simplesmente acerca das questões do dia-a-dia, e tende a ser acompanhada de sintomas físicos.

A preocupação é a resposta normal quando se enfrenta uma situação cujo desfecho é imprevisível e potencialmente ...

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Depressão e terapia de grupo

Depressão: afinal, o que é?

Estar deprimido, ser deprimido, ou apenas sofrer?

Depressão“Estou deprimido/a” é uma das expressões que se tornaram de uso corriqueiro no vocabulário português. Usamo-la como um substituto para “estou a ter um mau dia”, “estou triste”, ou “ando de mau humor”. Estar deprimido tornou-se um dado adquirido na nossa sociedade. Se, há uns anos, era motivo ...

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Controlo de Impulsos e Terapia de Grupo

Controlo de impulsosVivemos grande parte de vida a procurar o controlo nas nossas necessidades, nas nossas emoções e nos nossos comportamentos. A sociedade, a família e eventos de vida levam-nos a essa procura incessante, muitas vezes, sem termos consciência disso.

Procuramos agradar aos outros e chegar às expetativas exteriores. Nestes tempos tão competitivos e exigentes, procuramos mostrar apenas o ...

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Comportamento alimentar e terapia de grupo

Comportamento alimentarQuantos de nós já devorámos um pacote de bolachas enquanto aguardamos por um telefonema importante, parámos na pastelaria a caminho de casa em busca de consolo por um dia mau ou oferecemos a caixa de biscoitos favoritos para animar a sobrinha triste? A comida conforta, e este efeito reconfortante está presente em quase todas as fases da vida ou culturas. A fome começa então a ...

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