O curso está estruturado de forma a permitir-lhe uma aprendizagem gradual de Mindfulness, com ferramentas práticas e de aplicação clara. Aprenderá a identificar os gatilhos da sua ansiedade, a descobrir como a luta pelo controlo lhe provoca sofrimento. Através das práticas diárias e semanais de Mindfulness diminuirá a sua tensão corporal e reduzirá o impacto dos pensamentos ansiosos na sua vida.
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Curso de Mindfulness para Dor Crónica: um programa para mudar a sua relação com a dor em 6 sessões.
Experimente Mindfulness: um programa de introdução ao Mindfulness em 6 sessões.
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