Testes psicológicos 2017-04-14T15:23:47+00:00

Janelas sobre si!

Para chegar a um destino, convém saber qual o ponto de partida. Onde está hoje? Como se caracterizam, em si, alguns aspectos fundamentais à boa saúde psicológica e ao bem-estar? Nesta página, encontra alguns testes rápidos que lhe permitem obter respostas para que, a partir daí, tome decisões informadas.

Mas a nossa avaliação a 360º sobre saúde mental encontra-a aqui! É igualmente gratuita, composta por 3 módulos, que lhe permitem avaliar os seus níveis de stress e, também, de recursos pessoais e ainda pode fazer um rastreio bastante completo para verificar se existem indicadores de algumas das mais frequentes perturbações em psicologia. Por isso, faça os testes desta página, mas não deixe de fazer o Snapshot.

Uma nota de alerta: nenhum teste isolado permite fazer diagnósticos ou dar-lhe respostas definitivas. Os seres humanos são demasiado complexos para que isso possa ser feito sem a presença de um profissional de saúde qualificado que o entreviste em profundidade e coloque em contexto as suas respostas. Por isso, se existe alguma coisa que o ande a preocupar, ou para a qual não encontre uma boa justificação, não hesite em marcar consulta.

Avaliações gerais

depressão

Depressão

Neste teste rápido poderá avaliar a probabilidade de estar deprimido

Será que está deprimido?

Depressão

A depressão é um tema sério! Muito sério e que requer intervenção correctiva por um profissional de saúde mental – psicólogo e/ou psiquiatra. Ficar bem não depende da sua força de vontade e ter desenvolvido uma depressão não é uma falha do seu carácter, nem uma medida de força ou fraqueza.

Pode consultar toda a informação sobre depressão aqui. E, no caso de existirem indicadores de que possa estar deprimido/a, marque consulta rapidamente.

Faça o teste!
O que eu faço com o stress?

Stress percebido

É o stress sentido que lhe dá uma boa medida do impacto do stress real no seu organismo

Quanto stress sente na sua vida?

Stress percebido

O stress parece estar presente em todos os momentos da nossa vida. No fundo assinala tudo o que valorizamos verdadeiramente, mas a forma como o encaramos é crítica para o resultado final. Neste teste, poderá aperceber-se do nível de stress que sente na sua vida, por oposto a uma medida de stress quantificado como se todos reagíssemos da mesma forma aos acontecimentos de vida. Se o seu stress for muito elevado, considere fazer o nosso curso “O stress e eu“.

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Teste autoestima

Autoestima

Sem uma boa autoestima, dificilmente se sentirá feliz!

Como vai a sua autoestima?

Autoestima

A autoestima é um indicador do quanto poderá sentir-se bem consigo mesmo/a e revela, também, o seu percurso de vida e a forma como lhe permitiu ir estruturando o seu edifício psicológico.

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intolerância à incerteza

Intolerância à incerteza

A intolerância à incerteza é um preditor de ansiedade

Até que ponto lida bem com a incerteza?

Intolerância à incerteza

A intolerância à incerteza é uma presença habitual tanto nas perturbações ansiosas, e muito particularmente a perturbação de ansiedade generalizada, como nas depressivas.

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satisfação na relação

Satisfação na relação

A satisfação que retira da sua relação a dois é fundamental à boa saúde psicológica

Está satisfeito com a sua relação a dois?

Satisfação na relação a dois

Veja até que ponto está satisfeito na sua actual relação e aproveite para comparar respostas com o seu parceiro. Pode ser o primeiro passo para uma melhoria construída a dois!

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Sou mindful

É mindful?

O mindfulness é fundamental para a boa saúde psicológica

Tem uma disposição de mindfulness?

Atitude mindful

Veja até que ponto tem uma atitude mindful perante a vida. Se não sabe o que é o mindfulness, aproveite para pesquisar neste site os diversos recursos que lhe disponibilizamos, incluindo os nossos cursos.

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Ansiedade geral

Ansiedade geral

Neste teste rápido poderá avaliar a possibilidade de ter um quadro ansioso

Será que tem indicadores de uma possível perturbação ansiosa?

Ansiedade generalizada

Apesar de ser um teste ultra-curto, encontra-se bem estudado como forma de sinalizar a possível presença de uma perturbação ansiosa. Depois de obter os resultados, talvez queira ver como se caracterizam algumas perturbações comuns da ansiedade, como a ansiedade generalizada, a ansiedade social ou a perturbação de pânico.

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Comportamento alimentar

Neste teste rápido poderá avaliar a possibilidade de ter uma perturbação do comportamento alimentar

Será que tem indicadores de bulimia ou anorexia?

Comportamento alimentar

De uma forma muito rápida, verifique se há algo com que se preocupar com o seu comportamento alimentar. Se houver, marque consulta! A bulimia, em particular, encontra-se bastante estudada e existem formas de tratamento psicoterapêutico com excelentes resultados.

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Teste solidão

Solidão

Veja se o seu nível de solidão e isolamento social estão dentro de valores médios

Quão só se sente?

Solidão

A solidão tem um impacto muito significativo na saúde física e psicológica, por isso, veja neste teste se deve tomar medidas para contrariar o seu isolamento e sensação de solidão ou se, nessa frente, tudo está bem.

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Preocupação

Preocupa-se demais?

Veja se a preocupação que lhe é habitual está dentro daquilo que é saudável

Os seus níveis de preocupação são saudáveis?

Preocupação

Os níveis de preocupação muito elevados podem indicar a presença de uma perturbação ansiosa e podem, também, torná-lo vulnerável à ansiedade e diminuirem-lhe a qualidade de vida.

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Felicidade subjectiva

Sente-se feliz?

Qual é mesmo o seu índice de felicidade subjectiva?

Como vai de felicidade?

Felicidade

“Qual é o seu objectivo?”. Resposta: “Ser feliz”. Pergunte a quem quiser – a resposta irá andar perto disto. E, no entanto… nem todos nos sentimos felizes. Veja como comparam os seus níveis de felicidade.

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Sintomas depressivos infanto-juvenis

Depressão nos mais novos

Sintomas depressivos para a faixa etária 7-17 anos

Há sintomas depressivos nos mais novos?

Sintomas depressivos

Ainda que não permita afirmar que existe ou não uma perturbação depressiva, este teste ajuda na tomada de decisão em relação a procurar um psicólogo para uma avaliação aprofundada.

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inteligencia emocional

Inteligência emocional

A inteligência emocional é um melhor preditor de sucesso e felicidade do que a inteligência geral

Pode contar com uma boa inteligência emocional?

Inteligência emocional

A capacidade de reconhecer e interpretar as suas emoções e as dos outros e saber regulá-las é uma mais-valia crítica para o sucesso pessoal e profissional. Descubra até que ponto é emocionalmente inteligente.

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Especial Profissionais

O que eu faço com o stress?

Stress percebido

É o stress sentido que lhe dá uma boa medida do impacto do stress real no seu organismo

Quanto stress sente na sua vida?

Stress percebido

O stress parece estar presente em todos os momentos da nossa vida. No fundo assinala tudo o que valorizamos verdadeiramente, mas a forma como o encaramos é crítica para o resultado final. Neste teste, poderá aperceber-se do nível de stress que sente na sua vida, por oposto a uma medida de stress quantificado como se todos reagíssemos da mesma forma aos acontecimentos de vida. Se o seu stress for muito elevado, considere fazer o nosso curso “O stress e eu“.

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Criatividade

É uma pessoa criativa?

Todos somos criativos, mas esse potencial pode estar mais ou menos rentabilizado

A sua criatividade está ao rubro?

Criatividade

Descubra até que ponto está a utilizar o seu potencial criativo e estimule esta competência fundamental para a boa resolução de problemas e competitividade profissional.

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resiliencia profissional

É um profissional resiliente?

A resiliência é o grande músculo psicológico

Pode contar com a sua resiliência no trabalho?

Resiliência profissional

Ser um profissional resiliente é ganhar tranquilidade pessoal e competitividade profissional. Descubra até que ponto é resiliente no trabalho, para saber até que ponto precisa de desenvolver este aspecto.

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Procrastinação

Procrastina?

Adiar sistematicamente o que tem de fazer impede-o de progredir na carreira e aumenta-lhe os níveis de stress

Costuma fazer adiamentos sucessivos ao que tem de fazer?

Procrastinação

A procrastinação tem as mais diversas causas e que devem sempre ser avaliadas por um clínico porque, por vezes, é um sintoma ansioso. Mas sabendo que adia tarefas de uma forma habitual e que isso o pode prejudicar é o primeiro passo para decidir o que fazer a propósito do assunto.

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Satisfacao profissional

Satisfação profissional

Concentrados nas pequenas coisas que absorvem a nossa atenção, por vezes, perde-se de vista a imagem mais geral

Está mesmo satisfeito no seu trabalho??

Satisfação profissional

Sabia que a satisfação profissional influencia mais a satisfação com a vida pessoal do que o contrário? Descubra neste teste até que ponto está satisfeito com a sua vida profissional.

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Bom gestor de tempo

Gestão de tempo

A boa gestão de tempo aumenta o bem-estar e a produtividade

É um bom gestor de tempo?

Gestão de tempo

Saber gerir o seu tempo é fundamental. Afinal, é o único recurso finito, pelo que deve ser gerido com consciência e em prol dos seus valores, prioridades e objectivos.

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Critérios Clínicos

Depressão major

Depressão Major

Verifique se tem critérios clínicos de depressão major

Tem critérios de depressão major?

Depressão

A depressão é um tema sério! Muito sério e que requer intervenção correctiva por um profissional de saúde mental – psicólogo e/ou psiquiatra. Ficar bem não depende da sua força de vontade e ter desenvolvido uma depressão não é uma falha do seu carácter, nem uma medida de força ou fraqueza.

Pode consultar toda a informação sobre depressão aqui. E, no caso de existirem indicadores de que possa estar deprimido/a, marque consulta rapidamente.

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Perturbação de pânico

Perturbação de pânico

Há vários sintomas físicos que indicam uma perturbação de pânico

Esses sintomas serão de uma perturbação de pânico?

Perturbação de pânico

A perturbação de pânico tem um grande impacto no funcionamento diário e origina grande sofrimento. E, no entanto, o seu tratamento é eficaz, bem demonstrado cientificamente e bastante rápido. Se este for o seu problema, marque consulta!

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Perturbação obsessivo-compulsiva

Perturbação obsessivo-compulsiva

Poderá ser que as suas dificuldades se refiram a uma perturbação obsessivo-compulsiva?

Tem obsessões ou compulsões?

Perturbação obsessivo-compulsiva

A perturbação obsessivo-compulsiva origina grande sofrimento e penaliza de forma significativa a vivência diária. Verifique se cumpre com os critérios clínicos e, se for caso disso, marque já consulta.

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Depressão persistente

Depressão persistente

Veja se o que sente poderá ser uma depressão persistente

A depressão persistente fala baixinho, mas tem de ser tratada

Depressão persistente

A depressão persistente tem sintomas menos visíveis e é mais arrastada no tempo. Não tendo o mesmo impacto no funcionamento diário do que uma depressão major, passa, muitas vezes, despercebida, ficando sem tratamento. Em dúvida, fale connosco!

Pode consultar toda a informação sobre depressão aqui. E, no caso de existirem indicadores de que possa estar deprimido/a, marque consulta rapidamente.

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Ansiedade social

Ansiedade social

E se não for timidez e for ansiedade social?

Talvez não seja feitio...

Ansiedade social

A ansiedade social expressa-se de várias formas em pessoas diferentes e tem impactos muito diversos. No entanto, os critérios clínicos permitem avaliar a sua presença. Se for caso disso, marque consulta!

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Ansiedade Generalizada

A ansiedade generalizada caracteriza-se por uma preocupação excessiva e incontrolável, entre outros

Essa preocupação poderá ser excessiva?

Ansiedade Generalizada

Esta perturbação não significa que se sente muito ansioso; há mesmo muitas pessoas que o que sentem mais são os sintomas físicos associados à preocupação constante e elevada. Verifique se poderá ser o seu caso e marque consulta, se for caso disso.

Faça o teste!