Workshops anti-stress

Workshops anti-stress

Muito, muito diferentes de qualquer outro que já tenha visto!

Estamos a falar de workshops, de um dia cada um, em que o local onde decorrem se conjuga com o tema do workhop. Nós explicamos…

Lisboa Tenebrosa

Lisboa TenebrosaLisboa tem histórias de arrepiar qualquer um. É impossível ouvi-las sem que o nosso sistema nervoso não dê sinal de que acordou e está alerta – ou seja, de que se activaram (a um nível baixinho, evidentemente), os mesmos mecanismos que estão em jogo na resposta ansiosa. Por isso, temos 5 histórias para lhe contar, seguidas de 5 exercícios práticos destinados a “desligar” o sistema nervoso, sossegando-o. Claro que pode aprender estas técnicas num ambiente “normal”, mas pelo que sabemos actualmente sobre neurociência, o seu organismo não as vai sedimentar tão bem se estiver calmamente sentado numa sala. Aprendê-las numa situação em que, de facto, precisa delas, ensina o seu organismo com um nível de evidência muito prático, sobre o melhor caminho para ir da activação ansiosa à serenidade. E, neste caso, entretanto diverte-se e aprende um pouco das histórias que também fazem a história de Lisboa.

 

 

Programa

09H00 – Encontro
Pelourinho dos Távora+ exercício
Panteão Nacional + exercício
Picnic no Miradouro de Santa Luzia
Percurso pedestre
Sé de Lisboa + exercício
Igreja de São Domingos + exercício
Aqueduto das águas Livres + exercício
17h00 – Regresso

Sintra Mindful

Sintra MindfulE Sintra? Sintra é a quietude, a beleza e a paz que serenam qualquer espírito, com as suas paisagens idílicas e que convidam mesmo a uma atitude de serena contemplação. Por isso, iremos visitar 5 sítios especiais, onde lhe iremos ensinar 5 exercícios de mindfulness – atenção plena, uma forma de estar que a ciência tem repetidamente comprovado como sendo capaz de melhorar diversos aspectos da saúde física e psicológica e dar um contributo muito significativo à regulação do stress. Também temos workshops mais aprofundados sobre mindfulness, que decorrem em horário pós-laboral, ao longo de 6 encontros de 2 horas cada, mas esta proposta é algo de diferente, adaptando-se igualmente bem a quem tem o seu primeiro contacto com o mindfulness e a quem já o domina. E, entretanto, aproveita um Sábado bem passado, na descoberta não só de si e das suas potencialidades internas, como também na (re)descoberta de uma Sintra que convida à meditação.

 

Programa

09H00 – Encontro
Convento dos Capuchos+ exercício
Chalet da Condessa+ exercício
Picnic nos jardins + exercício
Vale dos Lagos+ exercício
Palácio da Pena e jardins + exercício
Regresso

Condições

Em qualquer um destes dois programas, estará integrado num pequeno grupo de participantes (entre 10 a 17 pessoas) e é transportado em viatura de luxo, pelo nosso parceiro: Premium Tours. Estará acompanhado por um dos seus guias especializados, que lhe falará de cada um dos locais visitados, bem como por um psicólogo da Oficina de Psicologia, que terá por missão conduzi-lo ao longo dos exercícios. A meio do dia, está incluído um picnic descontraído.

Investimento por participante: 99€ (tudo incluído: guia, workshop técnico, picnic, transporte, wi-fi, ingressos nos locais)

Madalena Lobo
Madalena LoboCEO; Psicóloga Clínica e da Saúde
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2017-03-05T18:04:32+00:00 Agosto 22nd, 2014|Madalena Lobo, Serviços|