Os profissionais de saúde que trabalham com pessoas que sofrem de dor crónica sabem que esta condição altera
profundamente a vida dos pacientes.
A experiência clínica tem mostrado que há pequenas/grandes coisas que são muito importantes para ajudar a minorar o sofrimento que a dor crónica traz.
Os próprios pacientes com dor crónica vão aprendendo com a experiência e vão partilhando os pequenos truques que os ajudam a lidar melhor com a sua dor e a viver o dia-a-dia de forma mais plena e satisfatória.
Adaptámos e partilhamos aqui também estas dicas preciosas que foram publicadas pela American Chronic Pain Association:
– Precisamos do apoio de todos os que sentem e compreendem o que é dor crónica;
– É muito importante aprender a relaxar porque ajuda a evitar a tensão muscular e dirige a nossa atenção para coisas sobre as quais podemos exercer controlo;
– Dentro de limites realistas e adequados devemos manter-nos activos porque isso nos ajuda a manter a força e a flexibilidade, bem como a reduzir o sofrimento;
– É importante estabelecer objectivos realistas e registar os nossos progressos para os alcançar;
– A dor crónica não afecta apenas a pessoa com dor mas também a sua família;
– Não há sentimentos errados;
– Metade da batalha está ganha quando começa a ajudar-se a si próprio;
E você, já começou?
Se precisa de ajuda nesta batalha, já está disponível a nossa consulta especializada em dor crónica.
Vera Martins
