About Madalena Lobo

CEO Oficina de Psicologia

Treine o seu cérebro!

2017-08-20T17:52:40+00:00 Agosto 20th, 2017|Cérebro, Desenvolvimento Pessoal, Sónia Anjos|

Já é do conhecimento comum que o exercício físico faz bem à saúde física e mental. Aliás estudos científicos mostram que o exercício físico é o melhor ansiolítico e antidepressivo natural, porque provoca alterações no cérebro. Mas exercitar o cérebro? Como posso fazê-lo? Para lhe explicar como pode treinar o seu cérebro terei de [...]

Manter o açúcar no sangue estabilizado

2017-08-19T14:18:32+00:00 Agosto 19th, 2017|Ansiedade, Corpo, Madalena Lobo|

Não me tirem o açúcar! Falar de doces é uma conversa séria para a maior parte de nós! A famosa pastelaria portuguesa, o chocolatinho – é só um quadradinho…-, a sobremesa que aconchega o estômago depois de uma refeição, as pequenas compensações ao longo de dias frustrantes… Lá as batatas fritas, ainda vá; [...]

Dicas simples para um Verão ensolarado

2017-08-18T13:38:16+00:00 Agosto 18th, 2017|Bem-estar, Coaching, Emília Alves|

Hoje acordei a pensar disparates e, antes que cedesse à tentação de começar a ruminar em tudo o que aconteceu recentemente e sobre pessoas que não me apetece aturar e que nem sequer merecem atenção, recorri à minha caixinha de dicas para uma vida saudável: a minha caixa de Pandora transformada, de onde só [...]

A masculinidade do João

2017-08-14T14:12:37+00:00 Agosto 14th, 2017|Rita Torres, Sexologia|

O peso dos mitos da sexualidade masculina “Quando não tenho vontade de ter sexo, sinto-me envergonhado. Como se fosse menos homem. Invento uma desculpa qualquer à minha companheira, para conseguir esquivar-me. Não sei o que é que há de errado comigo.” João( nome fictício), 40 anos   Esta é uma das principais dificuldades com [...]

E se pensasse em mimar-se todos os dias?

2017-08-12T13:35:49+00:00 Agosto 12th, 2017|Bem-estar, Coaching, Emília Alves|

Falar de gratidão está na moda e o sentir-se grato a Deus ou ao Universo,  de acordo com a sua fé, invade as redes sociais, os artigos de opinião e há mesmo estudos efectuados nos EUA, como habitualmente, que relacionam a gratidão à saúde do seu coração.   Gratos pelo que cada um de [...]

Am I introverted, socially phobic or just shy?

2017-08-11T10:02:33+00:00 Agosto 11th, 2017|Ansiedade social, OP New Zealand, Sara Taveira|

When concepts have things in common, they also tend to get mixed and lost in their genesis somewhere in everyone’s mouth.  This leads to several misconceptions and incorrect information being spread across our society, especially nowadays with the global world wide web. A common misunderstanding is usually present between social [...]

Livre-passe para uma saúde plena

2017-08-06T20:04:02+00:00 Agosto 6th, 2017|Bem-estar, Stress, Vera Lisa Barroso|

Livre-passe-para-uma-saúde-plena? Alterar o código genético, pois claro! Meditação, Yoga, Tai Chi… entre outras “artes da mente e do corpo” que tanto seduzem a sociedade do século XXI não são apenas moda, tendência ou simples-formas-de-relaxamento; estas intervenções são capazes de revolucionar o nosso ADN e promover saúde a nível físico e psicológico.   O nosso [...]

O medo faz o lobo maior do que ele é

2017-08-05T11:20:41+00:00 Agosto 5th, 2017|Ansiedade, Madalena Lobo|

É curioso como nos conseguimos todos esquecer das coisas que fazem parte até do nosso saber popular. De facto, aos nossos olhos, os objectos dos nossos medos são sempre maiores do que na realidade são. E, no entanto, nas intervenções terapêuticas de quadros ansiosos é habitual ter de recordar este aspecto aos nossos clientes, [...]

O cérebro e a orquestra

2017-08-04T20:40:57+00:00 Agosto 4th, 2017|Cérebro, Júnea Chiari, OP BH Brasil|

Você já ouviu uma sinfonia de Mozart ou Beethoven executada por uma grande orquestra? É difícil acreditar que tantos instrumentos, tocados por vários músicos, em ritmos e notas diferentes, consigam se harmonizar de forma tão arrebatadora. Um espetáculo semelhante a esse, de enorme perfeição e sincronia, acontece dentro do seu cérebro todos os dias [...]

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